Акробатика как хобби и увлечение

Основные виды

Рассматривая что за спорт представляет собой, акробатика разделяется на такие виды:

• спортивная – представляет специальный вид соревнований, обладающую собственной классификацией. Причем спортсмены отрабатывают несколько видов программ. Прыжковая – проводится на 30 метровой дорожке, где от спортсмена требуется сделать ряд специальных прыжков, соответствующих правилам акробатики. Парная, как и групповая акробатика требует от спортсменов обязательного исполнения специально разработанных упражнений по акробатике, имеющих разную степень сложности;
• цирковая – включает исполнение упражнений различных жанров, относящихся к цирковому искусству. Это может быть силовая, воздушная и прыжковая акробатика;
• специальная – представляет собой упражнения, сочетающие элементы спорта, а так же танцев. В результате получаются, что от спортсменов требуется уметь выполнять разнообразные прыжки и перекаты, отличающиеся по своей сложности. Кроме того, должны уметь делать сальто, грамотно падать, прочие элементы.

Что же это за вид спорта акробатика?

Акробатика – это одна из разновидностей гимнастики. Спортсмен должен обладать такими навыками, как:

• ловкость;
• гибкость;
• сила;
• прыгучесть;
• балансировка.

Приступают к занятиям по акробатическому мастерству с малых лет. Без постоянных занятий можно утратить навыки, наработанные за многие годы тренировок. Незначительный перерыв в процессе тренировочных упражнений может снизить степень подготовленности акробата. К примеру, если человек научится в детстве кататься на велосипеде или плавать, то спустя годы он не утратит эти навыки. С акробатическими упражнениями так не выйдет.

Плавание с акулами

Хочется сыронизировать, упомянув спилберговский фильм «Челюсти», и сказать, что, посмотрев его, вряд ли появится не только желание плавать с акулами, но и вообще заходить в водоем. Даже если это городской пруд. Но для людей, ищущих экстрим, скорее всего, это станет даже приманкой. Что может быть лучше для искателя острых ощущений, чем возможность находится на расстоянии карандаша с существом, у которого круглосуточно циркулирует в мозгу желание сожрать все, что движется. Обычно подводная тусовка с акулами происходит за защитной клеткой, но особенно оторванные экстремалы могут обойтись и без нее.

Характеристики и виды акробатики

Стремительное развитие
акробатики и ее широкое применение представителями других видов спорта можно
объяснить следующими причинами: Акробатические упражнения являются эффективным
средством тренировки и улучшения физических и морально-этических качеств, необходимых
в повседневной жизни, спорте и работе; акробатические упражнения необычны и
зрелищны. Есть относительно самостоятельные виды цирковой акробатики: конная
акробатика, пауэр-акробатика, вольтовая акробатика, «коричневые игры»
и прыгающая акробатика (с ракушками и без). Эти основные виды выращиваются в
цирке и по сей день.

Второе направление в развитии
акробатики — спорт — связано с включением акробатических элементов в гимнастику
и созданием клубов для любителей акробатики (особенно в России). Акробатические
учения переносятся с земли на снаряды.

Акробатические упражнения являются одним из наиболее эффективных средств тренировки координации.

Они выделяются среди них:

• Кручение — вращательные движения (напоминающие качание на качелях) с последовательным касанием опоры разными частями тела без поворота головы (например, качание на спине группы);
• сальто — вращательные движения, такие как перекатывание, но с головой, повернутой вперед или назад в группе, согнутой и согнутой из разных конечных положений в разных направлениях.
• Перевертывание без фазы полета — движение тела вперед, назад или в сторону с телом над головой (перевертывание в сторону — «колесо»);
• Фазовые перевороты в полете — прыгающие движения, при которых тело поворачивается вперед или назад над головой и отталкивается от рук и ног (переворот с места и с бега, рондата, флаконов и т.д.).

Акробатические упражнения
применяются в различных частях урока в зависимости от поставленной задачи. Чаще
всего они используются для разогрева, так как помогают подготовить суставы к
более сложным движениям. При изучении сложных сальто и переворотов необходимы
дополнительные коврики, обязательная помощь и страховка.

Акробатические упражнения разделены на три группы:

1. Акробатические прыжки — роллы, сальто, сальто, сальто, перевороты. Они исполняются в различных комбинациях на акробатической дорожке, на ракушках (батут, качели) и с трамплина.
2. Баланс. Это включает в себя упражнения на равновесие или равновесие: парные и групповые упражнения — стойки, стойки, седла, опоры.
3. Упражнения по бросанию и ловле партнеров.

Не каждый, кто смотрит
соревнования по гимнастике, может себе представить, как долго и напряженно
проходит путь спортсмена от тренировочного зала до арены крупных соревнований,
какая тяжелая и напряженная работа стоит за короткими секундами выступлений на
арене. Сотни, тысячи раз одни и те же движения, одни и те же комбинации
повторяются при тренировке. И тренируются не только мышцы, но и воля,
спортсменов учат держаться свободно и не стесняться трудностей, зрителей и
судей.

Будут также специальные
группы, которые будут работать на ковре, делать упражнения на велосипеде, с
ракушками (лестницы, стулья, столб, доска и т.д.). Специальные группы,
работающие в авиасалоне, будут тренироваться на различных трапециях, на
вертикально подвешенном столбе, на канате и т.д. Исполнение (и одежда) очень
похоже на вариацию, и из-за большого количества групп и дисциплин очень сложно
оценить акробатические упражнения.

Условия и инвентарь

Обучение акробатическим упражнениям должно проводиться в безопасных условиях во избежание травм у спортсменов. За местами занятий необходим систематический контроль.

Акробатические упражнения на уроках обязательно требуют содержания инвентаря и оборудования в хорошем состоянии

Это – важное условие успешной работы

Часть элементов (равновесие, шпагат и полушпагат) осваивается прямо на полу. Для выполнения отдельных прыжков подойдет трамплин или стандартный Инвентарь перед занятием проверяют на предмет неисправностей и шероховатостей. Обязательное условие его использования – организованная уборка после урока.

АКРОБАТИКА: виды, польза, противопоказания. Акробатика для детей и взрослых.

Что такое акробатика: Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Как правило, начинают заниматься акробатикой в раннем детстве. Навыки, полученные в период занятий акробатикой, невозможно сохранить на долгое время без постоянных тренировок. Если человек научился плавать и кататься на велосипеде в детстве, то даже после тридцатилетнего перерыва он сможет плавать и ездить на велосипеде. А вот с акробатикой уже так не получится. Даже небольшой перерыв в тренировочном процессе значительно снижает уровень подготовки спортсмена.

Виды акробатики: Акробатику можно разделить на следующие виды:

Спортивная акробатика. Это отдельный вид спорта. В спортивной акробатике существует несколько видов программ: прыжковая, парная и групповая. В прыжковой акробатике спортсмен выполняет акробатические прыжки на специальной дорожке длиной 30 метров. В парной и групповой акробатике спортсмены выполняют акробатические упражнения различной сложности парами или группами. Пары и группы могут быть мужскими, женскими или смешанными.

Цирковая акробатика. Включает в себя несколько жанров циркового искусства: воздушная акробатика, прыжковая акробатика, силовая акробатика и другие.

Специальная акробатика. Этот вид акробатики применяется для тренировки спортсменов различных видов спорта или разных направлений танцев. То есть по сути это различные акробатические элементы (прыжки, перекаты, сальто, падения и другие), используемые в том или ином виде спорта или танцев.

Польза акробатики для здоровья:

Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость.

Делает тело гибким.

Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.

Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма.

Способствует укреплению иммунитета.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Улучшает обмен веществ в организме.

Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов.

Акробатика для детей: Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность – это только малая часть того что дает этот вид спорта для детей

Очень важно, перед тем как начать заниматься акробатикой, пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений

Акробатика для взрослых: Еще совсем недавно акробатика была доступна только детям или взрослым спортсменам, которые начали заниматься еще в юном возрасте. В настоящее время все гораздо проще и во многих городах можно найти секции акробатики для взрослых. Скорее всего, на таких тренировках не получиться стать профессиональным акробатом, но заниматься этим красивым видом физической активности для себя вполне реально. Кроме этого существует много видов спорта и танцев, доступных для людей разного возраста, в которых разучиваются и используются различные акробатические элементы.

Противопоказания к занятиям акробатикой: У акробатики очень много противопоказаний. Поэтому заниматься акробатикой стоит только здоровым людям. В любом случае, перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме этого, акробатика считается травмоопасным видом спорта, поэтому нельзя приступать к выполнению сложных элементов не имея достаточной подготовки, занятия должны проводиться под руководством опытного тренера, должны соблюдаться все меры безопасности.

Занимайтесь акробатикой с удовольствием и будьте здоровы! Не забывайте что здоровый образ жизни – это не только достаточная физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон и другие составляющие.

Кто такие акробаты?

Иногда акробатику ошибочно отождествляют с цирковым жанром, что в корне неверно. Несмотря на множество сходных элементов, это все же отдельное искусство. Для спортивной акробатики требуется хорошая умение сконцентрироваться, чувство равновесия и немалая сила.

Часто слово “акробат” употребляют, подчеркивая высокую степень спортивной подготовки. Занятия этим сложным и эффектным искусством ведут к значительному совершенствованию физических возможностей – быстроты, ловкости, общей выносливости. Акробатические упражнения в гимнастике используются для специальной подготовки и являются основной составляющей вольных выступлений.

Представляют они из себя в основном движения с переворотом через голову. Возможно вращение вокруг продольной, поперечной или переднезадней оси, а также их комбинация.

Акробатика для начинающих в домашних условиях. Упражнения

1. Профессиональным гимнастом в домашних условиях стать невозможно. Для этого вам точно понадобится опытный тренер, который знает с чего нужно начать. Вы продемонстрируете ему свой уровень подготовки, а он подберет подходящие вам упражнения и режим тренировок. А теперь об упражнениях, которые вы точно сможете сами выполнить в домашних условиях.
2. Березка. Думаю, многие уже знают об этом упражнении. Итак, ложитесь на пол, поднимаете ноги вертикально, поддерживая спину руками. Ноги не сгибать. В таком положении находитесь не менее 5 секунд, а вообще, чем дольше, тем лучше. Сделайте несколько подходов.
3. Стойка на руках. Этот элемент уже посложнее. У многих, при первых попытках просто сгибаются руки, и они падают лицом в пол. Но если вы покрепче этих людей, не перестарайтесь, чтобы не упасть на спину из-за мощного толчка.
4. Очень важный момент — держание равновесия. Один из способов тренировки равновесия таков: станьте на одну ногу, разведите руки в стороны, закиньте голову назад, продержитесь как можно дольше.
5. Шпагат. Если вы никогда не питались исполнить данный элемент — будет долго и сложно выполнить его. Разве что вам еще не исполнилось больше восьми лет. Ведь давно известен факт — дети имеют более эластичные мышцы чем взрослые. Им будет намного легче научиться делать шпагат. А вот стандартный способ растягивать мышцы ног — просто пытайтесь выполнить этот элемент, опускайтесь до тех пор, пока не станет больно, в этом положении «пружиньте». То есть насильно садитесь на шпагат, только маленькими рывками.
6. Мостик. Лучше выполнять данное упражнение около стены, потихоньку опуская руки все ниже и ниже. Если вы имеете рядом свободного человека, он поможет вам, подстрахует.

Перекаты

Перекаты – упражнение с вращательными движениями тела и обязательным касанием опоры. Переворачивание через голову во время выполнения недопустимо. Перекаты выполняются вперед или назад из положения стоя, в приседе, лежа на животе. Перекаты могут быть как самостоятельным упражнением, так и вспомогательным к другому акробатическому элементу. 

Перекат в группировке: исходное положение – группировка в приседе. Перекатится назад, до касания пола затылком, затем таким же перекатным движением вернуться в и.п.

Перекат вперед прогнувшись: стойка на коленях, руки вдоль тела. Перекатиться вперед на грудь, затем таким же перекатом вернуться в положение лежа на бедрах.

Перекат в стойку на лопатках: из положения седа перекатиться назад в положение стойки на лопатках, затем обратно в и.п.

Особенности закаливания детей

Обязательным условием начала закаливания у ребенка – это разрешение педиатра.

Воздушные процедуры можно начинать уже с рождения. Так, при гигиенических мероприятиях (смена подгузника, после подмывания) оставляют ребенка голеньким на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время. В дальнейшем можно совмещать воздушные ванны с массажем и гимнастикой.

Грудные дети из-за высоких энергозатрат потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Поэтому летом окна в помещении, где находится малыш, должны быть открыты постоянно, а в холодное время года проветривание проводят 4-6 раз по 10-15 минут, при этом температура воздуха снижается на 1-2 градуса, что и является закаливающим фактором.

В зимнее время ежедневные прогулки продолжаются 3-4 часа, в летнее – желательно, чтобы малыш как можно дольше оставался на свежем воздухе. Во время прогулок тренируются механизмы терморегуляции организма, происходит их адаптация к перепадам температуры, влажности, движению воздуха.

Для ребенка такие гигиенические процедуры, как умывание, мытье рук (до, после еды, после туалета) прохладной водой – это также закаливающий элемент. Постепенно можно расширить режим водных процедур: ввести обтирание тела по утрам или обливание стоп прохладной водой перед сном.

В качестве местного закаливания слизистой ротоглотки применяется полоскание горла прохладной водой после еды с плавным снижением ее температуры с +36 ℃ до +15…+16 ℃ на один градус каждые 5 дней.

Общие обливания тела начинают только тогда, когда ребенок хорошо адаптировался и переносит предыдущие, способы закаливания. Начальная температура воды для обливания составляет +36 градусов, процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на 1℃ доводя до +22…+25 градусов.

При обнаружении признаков пониженной адаптации ребенка к изменению температуры окружающего воздуха (бледность кожи, мраморный оттенок рук и ног) переходят на более щадящие методы закаливания: малыша раздевают лишь частично и сокращают время воздействия до 5 минут.

Купание в открытых водоемах (река, озеро, море) начинают при температуре воздуха +24-26 ℃, а воды +21 ℃.

Детям дошкольного возраста пребывание на палящем солнце запрещено, 15-30 минутные солнечные ванны допустимы только в тени деревьев или навесов.

Такие экстремальные виды закаливания, как хождение босиком по снегу или купание в ледяной воде противопоказано детям до 16 лет, так как это может спровоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Проводя закаливающие мероприятия у детей, не следует забывать об индивидуальных особенностях детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья. После болезни первое время следует уменьшить холодовые нагрузки, а вернуться к первоначальным тренировкам допустимо только после полного восстановления здоровья.

Закаливающие процедуры у ребенка должны протекать в виде веселой увлекательной игры, доставлять ему удовольствие, а не превращаться в стресс.

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

Акробатика подойдет подвижным и активным – тем,  кто не сидит на месте и находится в постоянном движении

Важное качество для этого направления – гибкость. Далее идут сила, координация и смелость

В акробатике есть специальные тесты, которые определяют, как начинающий спортсмен реагирует изменения положения тела в пространстве.

Акробатика хороша тем, что позволяет успешно себя реализовывать спортсменам разного роста и веса. В парах и группах акробаты делятся на нижних, средних и верхних. Естественно, верхние (которых держат и подбрасывают) должны быть легкими, а нижние – более массивными. 

Эстетическая гимнастика

Эстетическая гимнастика – вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой. Существует непрерывный поток от одного движения к другому, как если бы каждое новое движение происходило от предыдущего. Все движения должны выполняться плавно, значительно изменяясь и в динамике, и в скорости. Композиция должна содержать универсальные и разнообразные движения тела, как, например, тело волнами и качели, прыжки и подскоки, спиральные повороты и танцевальные шаги. Для этого необходимы гибкость, скорость, сила, координация и способность двигаться без усилий. Допускаются и приветствуются различные варианты поддержек и взаимодействий гимнасток.

В России эстетическая гимнастика зарегистрирована как женский вид спорта. В соревнованиях по эстетической гимнастике принимают участие только группы . Количественный состав группы определяется возрастной категорией участниц. Одновременно на ковре могут выступать от 6 до 10 гимнасток в категориях “женщины” и “юниорки 14-16 лет” и от 6 до 12 гимнасток в младших возрастных категориях.

Рафтинг

Если ты слышал это слово раньше, но не можешь вспомнить, что оно означает, BroDude напоминает. Рафтинг — сплав по горным рекам на надувных лодках. В точном определении есть еще много дополнительных нюансов, но в целом ты понял, о чем идет речь. Увлечение это командное, и если ты намерен им заняться, то придется потесниться, поскольку лодки бывают двух-, четырех- и шестиместные. Рафтинг официально признан видом спорта в 2003 году. Основную трудность в нем составляют плотность порогов и скорость течения реки. Поэтому, занимаясь рафтингом, ты рискуешь не только намочить штаны. Но никто и не говорил, что должно быть легко. Ты же помнишь, что находишься в поисках адреналина?

Спортивная акробатика

Она может быть групповой, парной или прыжковой. Упражнения для первых двух видов показываются двумя или несколькими исполнителями. Прыжковая акробатика – демонстрация мастерства на дорожке длиной 30 метров. Программа состязаний подразделяется на обязательную и произвольную, где спортсмен самостоятельно выбирает, какой элемент будет показан судьям и зрителям. Такая акробатика доступна для детей с 3-6 лет, после прохождения предварительной подготовки. На соревнованиях жюри следит за исполнением требований к демонстрируемым комбинациям. Они совпадают с системой оценок из спортивной гимнастики. Участникам состязаний ставятся баллы.

Спортивная акробатика

Спортивная акробатика — это сложный координирующий вид спорта. От греческого слова «акробаты», означающего «на цыпочках», возник термин «акробатика». История акробатики насчитывает несколько веков, и за время ее существования было многое. Акробатические упражнения много раз менялись до неузнаваемости, прежде чем они обрели ту форму, к которой мы привыкли.

В 1939 году американец Г.
Ниссен запатентовал первый в мире батут и таким образом основал их
производство. Благодаря умению достигать идеальной координации движений и
мастерству тела, батут быстро ворвался в спорт и занял свое место в
тренировочных залах. В начале 20-го века она уже входила в программы подготовки
военных летчиков, а позже стала обязательным элементом в подготовке космонавтов
и в то же время в СССР и США.

Установление прыжков на
батуте как самостоятельного вида спорта ознаменовало первые национальные
соревнования в Великобритании в 1958 году. И уже в 1964 году состоялся первый
чемпионат мира. Международная федерация гимнастики, основанная в 1969 году,
дала толчок активному развитию этого вида спорта во всем мире. С 2000 года
батут является олимпийским видом спорта, и более 40 стран стали членами
Международной федерации.

Советская акробатическая
школа всегда была одной из сильнейших в мире, и именно советские и российские
спортсмены держат больше всего медалей: 78 золотых, 27 серебряных и 25
бронзовых. Наши достижения в прыжках на батуте могут просто заставить нас
гордиться нашей страной. В России выросли настоящие легенды этого вида спорта,
такие как почетный тренер России Виталий Дубко, который за свою карьеру
тренировал около десяти чемпионов, одиннадцатикратная чемпионка мира Ирина
Караваева и самый титулованный шоу-прыгун в истории чемпионатов мира Александр
Москаленко.

До недавнего времени спортивная
акробатика включала в себя три основные дисциплины: прыжки с акробатической
дорожки, акробатика в парных группах, прыжки с двойной мини-трампой. Сегодня
эти виды спорта развиваются самостоятельно и борются за право быть включенными
в олимпийскую программу. Дисциплины прыжков сочетаются с прыжками на батуте в
одной федерации.

Советская, а теперь и
российская акробатическая школа не только выпускала выдающихся спортсменов, но
и до сих пор является законодателем моды в этом виде спорта. Например, легендарный
российский тренер Василий Скакун является изобретателем акробатической дорожки,
на которой сегодня проходят все без исключения соревнования. Он также является
одним из самых титулованных спортсменов в истории акробатики. Акробатические
школы в Москве и Ставрополе, которые за эти годы подготовили более десятка
чемпионов, считаются самыми сильными в мире.

Соревнования по прыжкам на
акробатической дорожке и двойной мини-трамплине состоят из 2-х вольных
упражнений в отборочном туре и 2-х вольных упражнений в финале с 8-ю элементами
в каждом упражнении. Для прыжков с акробатической дорожкой характерны прыжки с
ритмичным вращением от руки к ноге и от ноги к ноге на постоянной скорости без
остановок и промежуточных шагов. Акробатическая комбинация может включать в
себя серию прыжков с вращением вперед, назад и в сторону. Упражнение должно
выполняться с хорошей координацией, техникой и шаговой осанкой, без повторения
элементов в каждом упражнении. Ритмичность и постоянная скорость важны на
трассе. Спортсмены оцениваются по двум критериям: техника выполнения элементов
и сложность программы.

Курсы батута, акробатики и двойной мини-батут — это специальные навыки, которые позволяют вам идеально контролировать свое тело. Интенсивность прыжков заставляет вас принимать быстрые решения и быстрые, четкие движения, несравнимые с тем, что мы делаем в обычной жизни. Это основной эффект от тренировки. Для новичков — простые упражнения — седлайте, прыгайте на спину, поворачивайте под определенным углом и их различные комбинации. Более тренированные спортсмены уже выполняют сложные акробатические элементы — флип, винт, сальто и их связки. Эти упражнения имеют максимальный развивающий эффект.

Акробатика для детей польза и вред

Акробатика для детей: польза или вред?

В развитие, воспитание Акробатику многие путают с гимнастикой и не видят между ними разницы. Если честно, этот вид спорта и является некоторой разновидностью гимнастики.

Раньше акробатами называли лишь артистов цирка, которые совершали всевозможные трюки высоко под куполом. Чем же полезна акробатика для ребенка и стоит ли вообще отдавать его в такой вид спорта?

Опасна акробатика или нет и чему она может научить? Виды акробатики Не каждый, у кого умело получаются прыжки на батуте, является акробатом. К трюкам относят такие трюки, как «колесо», «мостик», «березка», стойка на руках и на голове.

Акробатика относится к активным видам спорта и помогает гиперактивным детям направить энергию в нужное русло.

На сегодняшний день различают три вида акробатики:

1. Самый известный вид акробатики — спортивный. По сути, это и есть настоящая акробатика со сложными трюками, прыжками и сальто в воздухе. По акробатике устраиваются соревнования, так же, как и в любом виде спорта. Прыжки выполняются на ковровом покрытии спортсменами по отдельности, парно или в группе.
2. Цирковая. Из названия понятно, что трюки используются в цирковых представлениях, для развлечения публики. Цирковая акробатика также сложна и требует регулярных занятий, как и спортивная.
3. Специальная. Акробатические элементы нередко используются в различных видах танцев. Трюки не требуют правильной техники исполнения, но должны выглядеть изящно и красиво.

В чем польза и вред акробатики? Известно, что акробаты, так же, как и гимнасты, владеют своим телом в совершенстве. Но какую пользу принесут занятия ребенку и можно ли получить травму, занимаясь акробатикой в детстве? Как и любой другой вид спорта, акробатика требует от ребенка усилий и полной отдачи. Нельзя пропускать тренировки, иначе тело просто «потеряет» все навыки. Но у таких занятий есть свои преимущества:

• Во-первых, у ребенка появится правильная осанка, что особенно актуально для школьников. В этом виде спорта формируется сильный корсет из мышц, которые удерживают позвоночник, поэтому ребенку не страшен никакой сколиоз.
• Во-вторых, ребенок приобретет ловкость и сноровку, сможет легко залезть на дерево, контролировать свою походку и движения в обычной жизни.
• В-третьих, акробатика отлично тренирует вестибулярный аппарат и координацию движений, тренирует любые группы мышц, в том числе и сердечную.

Акробатика также помогает неуверенным и неуклюжим деткам преодолеть свои страхи и повысить самооценку. Кроме того, занятия отнимают достаточно сил и времени, что будет полезно детям с синдромом гиперактивности. Многие родители не могут преодолеть психологический барьер, чтобы записать своего малыша в секцию акробатики, считая, что во время тренировки можно получить травму и остаться калекой на всю жизнь. Обоснованы ли эти опасения?

По технике безопасности, которую должны соблюдать и тренер, и ребенок, сначала спортсмен выполняет все трюки с использованием всевозможных защитных средств, в том числе и страховочного пояса. К тому же, первые упражнения ребенка довольно просты. Поэтому тренеры заявляют, что акробатика не более опасна, чем футбол или гимнастика. Но, тем не менее, очень многое зависит от тренера, который точно должен видеть, на что способен малыш и чем ограничиваются его возможности.

Противопоказания к занятиям

Удивительно, но даже спорт, к которому и относят акробатику, имеет свои противопоказания. Таковыми являются:

1. Неврологические расстройства, в том числе эпилепсия;
2. Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
3. Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата;
4. Заболевания дыхательной системы, в том числе и бронхиальная астма.

Так как в секции акробатики принимают деток от 4 лет, то нагрузку должен определить тренер для каждого конкретного ребенка в отдельности. Считается, что в малом возрасте детки еще достаточно гибкие, и заниматься им будет намного легче. Но остается важным не перегружать маленький организм, а за это несет ответственность тренер

Акробатика для детей, красота и здоровье

Заниматься акробатикой, это значит заниматься красивым видом спорта и это не один плюс. Помимо красоты с помощью акробатики ребенок развивается как физически так и психически. Если Вы сомневаетесь отдавать ли своего ребенка в данный вид спорта, тогда прочитайте эту статью до конца.

Что дает акробатика для детей?

Акробатика помогает детскому организму лучше развиваться. С помощью движения ребенок выплескивает свою накопившую энергию, а это гарантирует отличное настроение и самочувствие Вашего ребенка. Движение — это увеличение обмена веществ в организме, правильное развитие тела в целом, улучшение работы мозга и психики ребенка.

У всех детей есть склонность бесится, прыгать и скакать в буквальном смысле этого слова. Когда у ребенка накопилась много энергии, он начинает ее выплескивать, и дома начинается хаос, крики, разбросанные игрушки и т. д. Если ребенок не сможет выплеснуть эту энергию, то это плохо отразится на его организме в целом, т.е. может нарушится обмен веществ, а это повлияет на здоровье и развитие ребенка.

Акробатика помогает ребенку, играючи, развиваться!

Если взять другие виды спорта, то акробатика отличается от них, равномерной нагрузкой на организм (на все мышцы) ребенка, это и позволяет отлично развиваться Вашему малышу. Если Вы думаете, что акробатика это женский спорт, то вы ошибаетесь, акробатикой занимаются и мужчины (мальчики).

Ребенок, который занимается акробатикой, будет гораздо быстрее развиваться в отличии от его сверстников.

Акробатика — это внимание, ловкость, скорость, все то, что пригодится во взрослой жизни. Акробатика — это красота, зрелищность, коллективность, когда смотришь на выступления юных спортсменов, то приходишь в восхищение, поднимается настроение и хочется научиться тому же! Но, ты понимаешь, что годы не те, и все, что тебе остается, отдать своего ребенка в данную секцию

Акробатика — это красота, зрелищность, коллективность, когда смотришь на выступления юных спортсменов, то приходишь в восхищение, поднимается настроение и хочется научиться тому же! Но, ты понимаешь, что годы не те, и все, что тебе остается, отдать своего ребенка в данную секцию

Акробатика для детей и травмы

Многие родители, даже не рассматривают данную секцию, так как считают её опасной, однако они заблуждаются!

Спросите почему? Я отвечу!

— Если ребенок будет практиковать акробатику дома, то конечно это ни к чему хорошему не приведет!
— Если отдать ребенка в хорошую секцию, профессионалам, то акробатика принесет, только и только огромную пользу!

Риск очень маленький, так как ребенка учат сначала простым упражнениям, детским элементам. И если он будет все правильно делать, то после этого перейдет к более сложным трюкам.

!!! Дети занимаются со страховкой, и если ребенок будет слушаться тренера, будет соблюдать технику безопасности, то с ним все будет хорошо!

Акробатика для детей: что будет уметь ваш ребенок?

Для того, чтоб понять и ответить самому себе на этот вопрос предлагаю посмотреть вот это замечательное видео:

На этом данную статью буду заканчивать. Здоровья вам и вашим детям!

ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ

Рекомендованный возраст занятий спортивной акробатикой: с 6 до 30 лет. 

Девочки с 6 лет Мальчики с 7 лет	В первый и второй годы обучения спортсмены начинают изучать основы акробатической подготовки. Это значит, что дети будут выполнять простейшие элементы: кувырки, колесо, перевороты, шпагаты, мостики. Спортсмены научатся прыгать, в том числе с использованием специального инвентаря (камеры, батута и страховочного пояса). Затем акробаты освоят более сложный материал, например, соединения из акробатических прыжков. Тренировки на начальном этапе проходят 3-4 раз в неделю.
Девочки с 8 лет Мальчики с 9 лет	Этот этап особенно важен в становлении спортсменов. Именно в этом возрасте у детей формируются основные двигательные качества, так что акробаты осваивают очень большой набор элементов В этот период, как правило, осуществляется отбор акробатов в пары или группы для углубленной подготовки с более интенсивным тренировочным режимом. Количество тренировок возрастает, дети будут заниматься 5 раз в неделю. На этапе специализированной подготовки акробаты, как правило, осваивают программы кандидата в мастера спорта.
Девочки с 10 лет Мальчики с 11 лет	На этот этап переходят спортсмены, выполнившие норматив не ниже кандидата в мастера спорта. Он характеризуется дальнейшим углублением специализированной подготовки, освоением нормативов мастера спорта. Акробаты тренируются по 6 раз в неделю, осваивают элементы и соединения повышенной сложности.
с 14 лет	ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА Этап высших спортивных достижений рассматривается для каждого отдельно взятого спортсмена (пары, группы) индивидуально. Для одних наивысшим спортивным результатом может быть выступление по программе мастера спорта, для других – завоевание медалей на международных соревнованиях. На данном этапе подготовки с каждым спортсменом, акробатической парой или группой тренеры, фактически, работают индивидуально.

Насколько акробатика опасна?

Опытные наставники заверяют, что этот вид гимнастики находится на уровне опасности с командными видами спорта или лыжами.Неподготовленный малыш будет шаг за шагом осваивать простейшие упражнения, которые будут усложняться по мере того, как он будет привыкать к нагрузке.

Чтобы начать делать мало-мальски сложные элементы, однако все еще безопасные, ребенку потребуется заниматься как минимум в течение года, к этому времени он уже будет достаточно силен и вынослив.

Акробатика для детей кажется опасной, когда ничего о ней не знаешь.

Ты же знаешь кое-что. На тренировках упражнения выполняются со страховочным поясом. Тренеры также используют веревочные страховочные системы, хорошо разогревают организм разминкой и растяжкой, чтобы избежать травм. Узнай побольше о тренере, которому хочешь доверить ребенка, тогда не останется сомнений в правильности выбора.

Интересный факт: на тренировках маленькие спортсмены обходятся без травм очень долго, однако ушибиться дома или неудачно упасть могут запросто. Часто стремление похвастаться своими умениями может обернуться травмой.

Задача родителей – предупредить ребенка, чтобы он имел полное понимание о нежелательных последствиях и действовал осознанно.