Дайвинг
При нырянии человек ощущает единство с водой, он увлечен погружением и созерцанием подводного мира. Дайвинг — это лучшее хобби, это как прыжок с парашютом, только в ином направлении, в глубь моря или океана. При погружении всегда присутствует риск, особенно если большая глубина. Ведь организм человека может резко отреагировать на изменение давления или иные факторы. Поэтому требуется тщательная подготовка, в некоторых случаях сопровождение инструктора.
Наиболее опасным является глубоководный дайвинг, погружение на глубину более тридцати метров. Связано это с риском наступления азотного наркоза, иных неблагоприятных ситуаций. Также на такой глубине вероятность встречи с хищными обитателями глубин весьма высокая. Но и это не останавливает ныряльщиков. Для которых это хобби стало шансом проявить себя. Это увлечение достаточно опасное, но результат того стоит. Ведь увиденные красоты глубин просто поражают.
Тренировка
Лучшей тренировкой в альпинизме остаются восхождения. Но что делать, если мы живем вдали от гор или если семья и работа в течение долгих месяцев не позволяют нам активно заниматься альпинизмом? В этом случае необходимы гимнастика, плавание, зарядка. Но лучшую подготовку дадут организму постоянные кроссы в лесу и велосипедные прогулки, то есть длительные нагрузки, вырабатывающие хорошую спортивную форму. Тот, кто не сможет найти для этого времени, должен по крайней мере возможно больше ежедневно ходить и подниматься пешком по лестницам.
Тренировка требует силы воли. Выработать в себе желание тренироваться уже само по себе ценно.
Мы различаем специальную техническую тренировку, связанную с развитием определенных групп мышц, и общефизическую подготовку — основу любой специальной тренировки. Она преимущественно укрепляет функции систем обмена. Хорошей формы можно достичь нагрузками, равными получасовым пробежкам два раза в неделю или минимум по 10 минут ежедневно. При этом частота пульса после нагрузки должна быть в пределах 130 — 180 ударов в минуту.
Для лазания полезны ежедневные подтягивания на узких дверных карнизах или другие подобные упражнения. Частое сжимание и разжимание кулаков укрепляют передние фаланги пальцев и мышцы кисти. О том, как быстро слабеют неподвижные мышцы, знает каждый, кто хоть раз побывал в гипсе. В спортивной работе необходима интервальная тренировка, дающая прекрасные результаты при любых упражнениях. Фазы нагрузки должны чередоваться с пол у минутным и интервалами расслабления.
Превосходные возможности для тренировки имеются в «скальных лабораториях», которые можно найти и вдалеке от гор, используя для скалолазания разнообразные участки высотой от трех до сотен метров и даже старые каменоломни, толстые кирпичные степы. Некоторые «тигры-высотники» смеются над таким скалолазанием, однако не секрет, что постоянно тренирующиеся скалолазы уже ранней весной находятся в прекрасной форме, когда иные «горные асы» еще продолжают мечтать о заманчивых лыжных походах. Тренировки в «скальных лабораториях» полезны также для совершенствования навыков спуска по веревке, страховки, для обучения забивке крючьев. Эффект от походов, специально планируемых для улучшения физического и психического состояния, может быть оценен только эмпирически. Безусловно, общая безопасность и длительные успехи определяются уверенностью в собственных силах и непрестанной внутренней оценкой опасности. Это достигается постоянной тренировкой, накоплением опыта, выработкой необходимых для горовосходителя навыков.
Кратчайший путь к умению и успеху — систематическое обучение под руководством опытных инструкторов. Такая школа необходима каждому начинающему альпинисту.
Тот, кто побывает в горах не только будучи молодым и сильным, но «заболеет» ими на всю жизнь, сохранит в течение долгого времени здоровье, работоспособность и неувядающую радость бытия.
С семьей в горы
Ранний выход из дома по большей части проблематичен. Нередко, когда счастливое семейство наконец отправляется в горы, солнце уже высоко в небе, а жара значительно уменьшает удовольствие на подъеме.
Дети в возрасте от трех до пяти лет не могут двигаться в горах в темпе взрослых. В пути им надо предоставить возможность играть, собирать красивые камешки н цветы, даже если при этом темп восхождения сильно снижается. Отец может нести малыша в специальном рюкзаке или на плечах. Большинство детей не любят сидеть глядя назад. Смотреть вперед поверх головы отца гораздо интереснее.
Детям в возрасте от шести до десяти лет противопоказаны нагрузки. Вверх они должны подниматься играя. Дети нерасчетливы, и на крутых участках или узких тропах, где возможен срыв, их нужно держать на короткой связке (буквально на поводке). Для этого лучше всего воспользоваться 5 — 6 миллиметровым репшнуром длиной 7 — 10 м. Ребенок счастлив, что может лезть по веревке совсем как «взаправду».
Хобби для парней, чтобы заниматься с другом
Когда я говорила о хобби, то имела ввиду только ваши личные интересы и желания. Но некоторыми вещами веселее заниматься с другом или в паре.
Преимущество таких хобби заключается в том, что если вы ищете занятие для улучшения психологического равновесия, то парное или командное времяпрепровождение улучшит не только ваше физическое, но и эмоциональное здоровье.
71. Пейнтбол
В игровых локациях обычно есть открытое игровое время, когда могут присоединиться любые желающие поиграть. Но пейнтбол становится интереснее, если вы пришли играть с проверенным в боях союзником.
72. Игра в любимую игру
Эрудит, волейбол, футбол и другие типы игровых клубов можно найти везде, или вообще создать такой клуб самостоятельно, договорившись с ближайшей спортивной площадкой или библиотекой.
Беспощадный и опасный вид спорта – альпинизм
Несмотря на видимое сходство, скалолазание и альпинизм – это разные виды спорта. Альпинизм появился раньше, в 1786 году. Его основателями считаются два швейцарца, впервые покоривших вершину Монблан.
Ж.Бальме был обычным крестьянином, а М.Паккару врачом. Они поднялись на высоту 4810 метров. Так как дело происходило в Альпах, направление и получило название «альпинизм».
История альпинизма
Спортивный альпинизм появился в 1865 году, когда англичане покорили вершину Маттерхорн, использовав для это технически сложный путь. Теперь же этот вид спорта считается одновременно тактическим и экстремальным.
Альпинизм официально объявлен в Великобритании в 1880 году спортивной дисциплиной. С этих пор начали разрабатывать трассы, правила для соревнований, проводимых впервые, открывать центры по подготовке. Спустя 50 лет в Европе уже работало более 20 школ скалолазания.
Альпинизм как вид спорта включили в программу Олимпийских игр только в 2020 году.
Существует немало разновидностей этого опасного и беспощадного вида спорта. Но условно его разделяют на два вида: спортивное и экстремальное.
Хобби для мужчин в возрасте 20 лет
1. Спортивная стрельба
Если вы любите стрелять, но не хотите трогать животных, попробуйте спортивную стрельбу. Стрельба по мишеням — отличное азартное хобби, для тех, кто любит острые ощущения.
2. Пеший туризм
Туризм требует наличия навыков предполагает нагрузки с рюкзаком и провиантом, длительные экскурсии на природе. Экипировку в клубе дают напрокат.
3. Гребля
Гребля – это фантастический вид спорта для мужчин, которые любят ходить по воде или получать удовольствие от гонок. Она развивает силу и ловкость и заставит чувствовать себя качком.
4. Сноубординг
Любой, у кого есть чувство равновесия и любовь к зимним видам спорта может научиться спускаться с горы. А как сексуально это выглядит!
5. Бокс
Поможет вам похудеть и увеличить мышечную массу и чувствовать себя уверенно. Можно нанять тренера, а можно поискать уроки он-лайн. Дает фантастическую физическую разрядку, когда вы учитесь бить, как Рокки Бальбоа.
Сплавы по реке
В водные походы можно отправляться в любом возрасте — главное иметь желание и силы. Сплавляться по рекам можно на разных плавсредствах: рафтах, байдарках, каяках, катамаранах, плотах и так называемых бубликах — судах, состоящих из двух больших надувных колёс, которые соединены между собой рамой, предназначенных для сплавов по самым сложным рекам. Делать это в черте города, увы, не получится, зато для сплавов необязательно обзаводиться собственным снаряжением: в организованных турах вы можете арендовать плавсредство. Новичкам (да и чуть более опытным туристам) сплавляться по реке в одиночку не стоит: горные реки опасны и непредсказуемы, поэтому начинать лучше с опытным инструктором и с несложных маршрутов. Кроме того, водные походы — это ещё и отличный способ подружиться с соседями по рафту или плоту: ничто так не объединяет, как совместное преодоление водного порога.
Для сплава в тёплое время года и в хорошую погоду можно обойтись и без специального снаряжения — достаточно водонепроницаемой одежды, дождевика, солнцезащитных очков, головного убора и санскрина, а также сменного комплекта одежды, в которую нужно переодеться, когда вы выберетесь на сушу. Для сплава в холодной воде понадобится неопреновый гидрокостюм, а вещи стоит хранить в водонепроницаемом гермомешке.
Проверьте себя заранее
Прежде чем заняться альпинизмом, надо хотя бы раз побывать в невысоких горах. Иногда человек на расстоянии влюбляется в романтику гор, а потом, оказавшись в настоящих условиях лишений, дискомфорта и физической нагрузки, начинает ненавидеть горы. Кому-то не нравятся кардионагрузки, с которыми сталкивается организм при подъёме вверх. А кто-то тяжело переносит даже небольшую высоту. Поход в невысокие горы поможет определить, насколько вам близка идея горного туризма и альпинизма на практике, проверить уровень физической подготовки. Подойдёт маршрут, проходящий на высоте до 3500 м: предгорье Кавказа, Урал, Алтай, Альпы или Пиренеи.
Горные походы
Хочу пойти!
NEW!
Бесплатная отмена
Бесплатная отмена
Также необходимо подготовить тело к низким температурам. Наверху будет холодно. Каждые 100 метров температура падает в среднем на 0,6 °C. Температура на вершине Эльбруса на 33,8 °C ниже, чем на уровне моря. Полезно знать, как ваше тело реагирует на холод, хватает ли вашего снаряжения на низкие температуры и насколько комфортно вам находиться в таком состоянии. Сходите в зимний поход. Например, в Хибины или на Байкал.Мартовский Байкал
Бюджетное хобби
Скалолазание практически всегда сочетает увлечение и непосредственно спорт, а увлечения, как мы все с вами знаем, могут оказаться довольно дорогостоящими. Скалолазание выгодно отличается от других видов спорта — своей низкой ценой. Снаряжение стоит не так дорого и практически, помимо таких расходных вещей как скальные туфли и магнезия, служит очень долго. И страховочная система с устройством и мешочек для магнезии, да даже веревка при правильном хранении могут прослужить вам немало лет. Путешествия, о которых я писал выше также не являются обязательными, а служат лишь дополнительным фактором получения удовольствия от лазания в хорошей компании у теплого моря, но в целом небольшого скалодрома для вас вполне может быть достаточно. Скалодромы же стоят вполне разумных денег и имеют программы скидок для студентов или желающих ходить по утрам.
Профессиональные обязанности альпинистов
Промышленный альпинист должен соблюдать профессиональную инструкцию:
- работать только в связке, подстраховывая коллегу;
- перед каждым выходом на объект проверять состояние снаряжения;
- иметь при себе аптечку, уметь оказывать первую помощь и при необходимости эвакуировать напарника из рабочей зоны.
Рабочая задача альпиниста определяется особенностями конкретного вида работ. Прибыв на объект, работники обязаны:
- оценить состояние объекта и фронт работ;
- распределить задания между работниками;
- укрепить оборудование;
- провести переоценку рабочей задачи непосредственно в рабочей зоне;
- выполнить работу;
- оценить результат на предмет соответствия поставленной задаче.
Если рабочая задача требует длительного срока выполнения, после каждой рабочей смены альпинисты снимают снаряжение и перед следующей сменой укрепляют заново.
Как попасть в профессию
Не всегда альпинисты ограничиваются преодолением естественных препятствий созданных природой на пути к вершине. Многие приходят в высотники из высотного спорта.
Но все чаще, на интернет-форумах всплывает вопрос: как стать промышленным альпинистом человеку далекому от каких-либо строительных навыков? Вот один из ответов: пройти обучение в образовательном частном учреждении «АВТОДОР» (г. Москва). Продолжительность – от двух недель. Стоимость от 14 тыс. рублей.
Промальпом может стать любой, физически выносливый человек, не имеющий проблем с сердцем, психикой и сосудами.
Как получить лицензию промышленного альпиниста
Сотрудник должен иметь следующие документы:
- свидетельствово об уровне квалификации промальпа;
- квалификационный аттестат об обучении, сдаче экзамена в лицензированном учебном заведении;
- удостоверение о проверке знаний требований охраны труда;
- корочка промальпа.
Обучать и экзаменовать могут только специализированные школы промышленных альпинистов.
Квалификационные разряды промышленных альпинистов по ЕТКС
Новоиспеченному промальпу присваивается 5-й разряд. Ему разрешено осуществлять малярные, реставрационные и прочие работы на высоте.
Специалист 6-ого разряда (обязательная специальность — сварщик) занимается газосваркой, плазменной резкой, проводит торкретирование с экипажами вертолетов.
Специалист 7-ого разряда (обязательно среднее специальное образование для работы с приборами) работает со сложным оборудованием: радиодальномерами, электронно-цифровыми комплексами и проч.
Путешествия
По мере того, как вы войдете в хорошую спортивную форму и обзаведетесь новыми друзьями, разделяющими ваши увлечения, вам наверняка захочется куда то поехать. В мире есть огромное количество регионов для занятия скалолазанием. Практически вся Европа, братский Крым, США, Юго-Восточная Азия и другие. Больше у вас не возникнет мысль о пакетно- пляжном отдыхе на популярном курорте. Ведь даже в самой банальной Турции есть чудесный скалолазный кемпинг и скалы неподалеку от него. Вы практически всегда сможете собрать компанию или принять участие в чьем-либо скалолазном выезде в новый или привычный район. Если же вам повезло жить в месте, которое позволит вам выбираться лазать на выходные — то все становится очень просто. Выходные в теплое время года, свободные от домашних и рабочих забот — это выходные на скалах. Обладая современным туристическим снаряжением вы легко сможете обеспечить себе максимальный уровень комфорта, а остальное время сможете посвятить скалолазанию и общению с друзьями.
Разновидности альпинизма и маршруты
Существует несколько разновидностей альпинизма:
- Хайкинг – это восхождение на небольшие вершины за короткое время. Преимущественно популярно среди новичков.
- Треккинг – это поход по горному рельефу без лазания по скалам. Также имеет популярность у новичков, так как помогает привыкнуть к условиям пребывания в горах.
- Ски-альпинизм – это поход в горы на лыжах.
- Боулдеринг – подразумевает под собой освоение одиночных гор. Данный вид не очень подходит для начинающих.
- Ледолазание. Из названия понятно, что это восхождение по отвесным, ледяным скалам более оного километра. Подходит только для профи, так как имеет высокий уровень риска.
Данное разделение помогает понять, какой способ восхождения больше подойдёт новичкам, а какой – профессионалам
Важно также учитывать, кому что больше нравится, ведь тут самое главное – получить удовольствие от самого процесса
Маршруты также разделяют по уровням сложности. В данном классификаторе шесть уровней сложности:
- Очень лёгкие. На таких путях в основном приходится идти пешком, цепляться руками нужно только на крупных выступах.
- Легкопреодолимые. Подъём проходит обязательно с помощью рук.
- Средней сложности. На некоторых участках подъёма приходится использовать страховочные приспособления.
- Трудные. Страховка понадобится постоянно.
- Очень труднопреодолимые. Для данного вида необходимы отличные физические навыки и много опыта.
- Повышенной сложности. Восхождения данного вида очень сложны и опасны, имеют высокие риски для безопасности жизни.
В данном деле не стоит быть самоучкой. Лучше заниматься подобным видом туризма с подготовленным человеком. Ошибки, совершённые во время первых походов, будут компенсироваться его большим багажом знаний и опыта.
Особенности альпинизма
Альпинист должен быть выносливым, самостоятельным, миролюбивым, стрессоустойчивым и готовым прийти на помощь. Во время восхождения человек преодолевает как внешние, так и внутренние препятствия. В общем, прав был Высоцкий, сказав о друге: «Парня в горы тяни — рискни, в связке одной с тобой — там поймешь, кто такой».
Альпинистское снаряжение разнообразное, ведь по пути приходится преодолевать скалы, реки, ледники. В зависимости от этого подбираются ледорубы, «кошки», лестницы, веревочные перила и многое другое.
В одиночку или с группой — как лучше отправляться в горы? Ответ зависит от степени мастерства. Если вы идете впервые, то, ясное дело, только с группой. Если высота небольшая, то хватит одного инструктора.
Промышленный альпинист – кто это?
Суть профессии промышленного альпиниста можно описать в нескольких словах: ремонтные и эксплуатационные работы на высоте. Сюда входит:
мойка стекол и стен зданий;
покрасочные работы;
ремонт различного оборудования;
монтаж и демонтаж конструкций (рекламных баннеров, стендов, плакатов, металлоконструкций, осветительных приборов и проч.);
заделка швов, штукатурные работы;
уборка снега и льда.
Промышленных альпинистов привлекают даже для кронирования деревьев (обрезки сучьев) и спасения кошек с высоких веток. Одним словом, обязанностей у альпиниста масса.
Хорошие специалисты обучены работать на любой высоте и при любых погодных условиях. Норма жизни для промышленного альпиниста – постоянные выезды на вызовы, либо посменная работа на договорной основе. Трудятся они в составе фирм, предоставляющих подрядные услуги по уборке, чистке, монтажу высотных конструкций.
По понятным причинам «высокий сезон» у промышленных альпинистов начинается с наступлением теплого времени года – весной, летом и ранней осенью у них больше всего заказов. Гораздо меньше работы в зимнее время.
Тем не менее навыки промышленного альпиниста нужны в электроэнергетике (починка высоковольтных линий), ремонте вышек сотовой связи, теле и радиовещания. В таких организациях труд альпинистов востребован круглый год.
Источник фото Pande Putu Hadi Wiguna/Pexels
Что такое альпинизм?
Альпинизм – это не только вид спорта, но также активного отдыха. Название произошло от Альп, поскольку первой вершиной, которую покорили люди, был Монблан, их наивысшая точка. Сутью альпинизма является подъём на вершину горы или возвышенности, от 100 м над уровнем моря и выше.
Не стоит путать альпинизм и скалолазание. Это родственные занятия, но совсем не одно и то же. Можно сказать, что скалолазание (и ледолазание) – это составная часть альпинизма. Иногда, чтобы преодолеть сложный отвесный участок пути, альпинисту просто необходимы навыки скалолазания. В чистом же виде скалолазание – это спорт, которым занимаются большую часть времени не в горах, а в спортзалах, на специальных стендах. Альпинизмом же под крышей заниматься невозможно.
”
Не стоит путать альпинизм и скалолазание.
От горных походов альпинизм тоже отличается, поскольку его цель – восхождение на вершину, а не просто прохождение горного маршрута.
В этом отношении альпинизм – это более рискованное занятие, но и более захватывающее. А риск вполне можно свести к минимуму, если подойти к делу с умом и хорошо подготовиться как физически, так и в плане экипировки.
Необходимые альпинисту навыки и физическая подготовка
Просто собрать сумку и отправиться в горы не получится. Чтобы стать альпинистом (а не просто туристом в походе), нужна серьёзная подготовка, в которую включается теоретическая база, , соответствующая экипировка.
Над чем нужно поработать:
Общая выносливость организма.Сила и выносливость мышц.Силовая ловкость.Умение расслаблять мышцы.Хороший вестибулярный аппарат.
Кроме физической подготовки очень важно умение ориентироваться на местности, ставить палатку, обращаться со специальным снаряжением, Все эти навыки самостоятельно не освоишь. Поэтому, если вы всерьёз решили стать альпинистом, пусть даже на любительском уровне, лучше всего обратиться в специальный клуб
Опытный тренер поможет вам приобрести необходимые в горах умения и хорошую физическую форму, подскажет, как лучше выбрать маршрут для первого восхождения, и какая нужна экипировка. Вы научитесь работать в связке, ведь альпинизм – это не одиночный спорт, а командный.
Необходимое снаряжение для занятия альпинизмом
Скорее всего, вы не отправитесь сразу покорять семитысячные горы, и ледорубы с молотками для льда вам вряд ли понадобятся. Но стоит иметь представление о том, какое снаряжение необходимо для серьёзного занятия альпинизмом.
Одежда.Другое снаряжение”
снаряжение для альпинизма
Полный набор одежды и снаряжение комплектуется исходя из места восхождения, выбранного маршрута, погодных условий и других факторов.
Всё это стоит немалых денег, ведь на качестве снаряжения в альпинизме экономить опасно. На первое время можно взять всё необходимое напрокат в клубе.
До мест восхождения нужно ещё как-то добираться. Билет на поезд или самолёт, еда и жильё – это тоже расходы, к которым следует быть готовым.
Альпинизм и противопоказания для здоровья
Для здорового человека занятия альпинизмом идут на пользу. Его самочувствие улучшается, повышается устойчивость организма к неблагоприятным погодным условиям.
Однако есть ряд заболеваний, с которыми восхождения в горы противопоказаны:
Болезни дыхательной системы (хронический бронхит, воспаление лёгких)Порок сердца, гипертония, тромбофлебитБолезни нервной системыПовышенное внутричерепное давлениеПосттравматический стрессЗаболевания мочеполовой системы
Если у вас боязнь высоты, то этот спорт, безусловно, не для вас. Хотя в таком случае вряд ли вам вообще пришла бы в голову мысль стать альпинистом.
Использование навыков альпинизма
Даже если вы не станете профессионалом в этом виде спорта, занятия альпинизмом, несомненно, принесут вам пользу. Вы укрепите своё здоровье, повидаете мир, приобретёте новых друзей. Не говоря уже о незабываемых впечатлениях.
Приобретённые навыки могут даже принести некоторую прибыль. Промышленный альпинизм – довольно востребованная профессия. И неплохо оплачиваемая. Стоимость заказа промальпиниста составляет в среднем 100$. И таких заказов у бригады промышленных альпинистов за месяц набегает от 20 до 100. Сильно не разбогатеешь, но семью прокормить можно вполне.
Если вы чувствуете, что горы зовут вас и тягу к приключениям не унять, смело пробуйте себя в альпинизме. Возможно, это навсегда изменит вашу жизнь
Зачем мне это нужно?
Скалолазание — отличный способ закалить волю, отключить мозги от повседневной суеты и сосредоточиться на собственных ощущениях. Поэтому очень хорошо подобное хобби подходит для гиперактивных молодых людей, для которых большой проблемой является концентрация внимания. На скалодроме уже с первого занятия начнутся тренировки не только для тела, но и для внимания. Во-вторых, чтобы вскарабкаться на отвесную стену, тело должно быть легким и очень пластичным. Вас этому будут учить, может быть, даже посоветуют сбросить несколько лишних килограммов, — что, согласитесь, пойдет только на пользу как внешнему виду, так и самоощущению. Ну и в-третьих, скалолазанием сейчас реально занимается много красивых гибких и пластичных девчонок, а обстановка «выездных» маршрутов, согласитесь, располагает к романтике…
