Как заниматься балетом дома?
Структура занятий хореографией очень стандартна и не важно, занимаетесь Вы с тренером или дома.
Сначала идут самые легкие упражнения для разогрева и растяжки мышц. Затем выполняются продолжительные и сложные упражнения
За несколько часов до занятий Вам необходимо хорошо покушать, иначе может просто не хватить сил и энергии.
Обязательно нужен станок, так как на нем выполняются все основные упражнения. В конце необходимо выполнить растяжку. Она делается не на станке, а в свободном пространстве – отрабатываются прыжки, вращения и обязательный финальный поклон.
Заниматься балетом следует 2-3 раза в неделю на протяжении часа, можно заниматься и полтора. Если делать это регулярно, то уже через месяц Вы заметите результат. Ваши плечи расправятся, осанка станет более горделивой, и прибавится уверенности в себе.
Бытует мнение, что для занятий балетом нужно покупать специальную форму, в том числе пуанты и пачку. Это заблуждение. Чтобы свободно танцевать на пуантах, необходимы годы тренировок, а новичок просто не сможет на них стоять. Начинающим лучше использовать обычную форму для занятий спортом, например леггинсы, или эластичные обтягивающие брюки или топ. В качестве обуви подойдут специальные балетные тапочки, которые можно найти в магазинах для танцоров. Покупать такую обувь следует немного меньшего размера, чем Вы носите в повседневной жизни, так как балетные тапочки должны плотно прилегать к ногам.
Из Балашихи в Кремль
История Бори поначалу напоминает рассказ Леши. В семь лет родители отдали мальчика в МГАХ. Он вспоминает об этом с нескрываемым негодованием: «Я испытал настоящий стресс — меня сорвали с дерева! Я хотел бегать по гаражам — а попал туда, где мучат детей».
Боря объясняет себе решение родителей тем, что в его родной Балашихе на улице оставаться было «жестко» — беспокойство вызывало окружение сына. К тому же мама руководствовалась своими «женскими» представлениями: «Танцевать — это прекрасно, сцена — это прекрасно».
Разделить ее убеждения Боря так и не смог: «Это было ужасно, потому что тебя отрывают от дома, от твоих друзей и привычных занятий и закрывают там, где режим и пытки. Каждое утро на гимнастике на тебя садятся — через слезы, через боль ломают мышцы».
Боре пришлось смириться — его волю подавляли родители: «Я понял, что это моя судьба, хотя внутренний протест тогда нарастал».
Нашему герою не нравилось еще и то, что, попав в балет, он будто оказался в привилегированном обществе: «Когда твои дети там учатся, ты становишься участником закрытого клуба».
Тогда Боря выбрал путь косвенного сопротивления и признаётся, что превратился в «ужасного хулигана».
Боря предполагает, что они думали так: «Наверное, все хулиганят. Там академия горит — ну, просто балуется».
Но юноша не сдавался: из-за записки с угрозами в адрес внучки ректора его всё же исключили, после чего родители отдали Борю в математическую школу. Там с учебой не заладилось, поэтому мальчика в итоге отправили в другую академию — в школу классического танца.
В ней отношение Бори к балету изменилось диаметрально: «Я зафанател и последние три года пахал, доводил себя до обморочных состояний».
Решающую роль сыграла влюбленность: «Она была хорошисткой и меня не замечала. Мы стояли на разных сторонах прилежности».
Боря понял, что нужно дотянуться до ее уровня, чтобы их вместе поставили в дуэте. Девочка с ним в паре так и не оказалась — уехала учиться в Австрию, но Боря продолжил по инерции отдавать все силы балету.
По-настоящему влюбился в танец он уже позже — когда Григорович отбирал учеников для постановки «Ромео и Джульетты» и его взяли в резерв. Боря начал часто бывать в Кремлевском дворце, проникся «атмосферой искусства, работы, большой постановки». Он впервые отправился на гастроли за границу — и даже почувствовал определенное превосходство: «Мне казалось, что сопляки школьники в академии — там, внизу, у меня в ногах».
Танец стал для него священнодействием: «Ты вживаешься в персонажа, впадаешь в экстаз». Правда, фанатизм прошел довольно быстро. Когда Боря попал в театр, он понял: «Я никакой не принц — чтобы танцевать хоть какие-то партии, мне нужно много пахать, а я очень ленивый».
Боря пришел к выводу, что при прочих равных кордебалет (ансамбль артистов массовых сцен), где он оказался, — его удел.
Зачем женщине нужно хобби
Чтобы быть интересной, целостной, привлекательной? Но далеко не все люди с хобби могут стать центром тусовки или собрать возле себя сотни последователей. Ведь есть те, кто коллекционирует наклейки от цитрусовых, исполняет народные танцы народов крайнего севера или пишет детские рассказы.
Просто не пытайся повторять. Будь собой, не иди на поводу у общества, моды или погоды. Тогда суть хобби станет понятной – оно нужно, чтобы почувствовать себя самой собой, уйти в собственный мир, отрешившись от реальности.
Потребность в таком времяпровождении есть у каждого, но, к сожалению, огромное количество раздражителей внешнего мира отвлекают нас от главного.
Нам нужно заниматься чем-то «для души», чтобы получить позитивные эмоции, расслабиться или наоборот испытать прилив адреналина.
Согласны: совмещать работу, домашние дела, воспитание детей и уход за собой непросто.
Очень часто от женщин можно услышать: «какое хобби, у меня и так времени нет ни на что!» Хобби не отбирает время – оно наоборот дарит энергию, вдохновение и силы быстрее справляться с рутинными обязанностями ради любимого занятия.
Зачастую женщины посредством хобби создают «личную территорию», куда мужчине, детям и жизненным неурядицам вход попросту воспрещен. Это дает возможность не растворяться в семье или работе, а быть самой собой, чувствовать себя личностью, а не винтиком в огромном механизме общества. Тогда нет места в жизни комплексам, нереализованности и обиженному «я для вас все делаю, всю себя отдаю, а вы не цените!». В общем, с любимым занятием жизнь становится яркой и цветной, а не однообразной и монохромной.
Диета
Диета балерин имеет много ограничений. Чтобы оставаться в своей элегантной форме, они должны отказаться от продуктов, к которым большинство из нас привыкло. Итак, Светлана Захарова, рост 152 см., вес 50 кг., вообще не ест соль. На завтрак ей подают хлопья с водой.
Завтрак балерины выглядит примерно так:
Балерины могут позволить себе даже сырные блинчики. Конечно, без сахара и Нутеллы.
Балерина Майя Плисецкая не пила кофе, не ела мучных, мясных, молочных продуктов, яиц, сахара. Что она ела? Фрукты, овощи, рыба, хлопья… Но некоторые балерины ограничивают себя еще больше, они не едят помидоры и бананы.
Иногда даже этих ограничений недостаточно. Например, танцоры Лебединого озера соблюдают строгую 7-дневную диету перед шоу, чтобы выглядеть еще более элегантно.
Всегда ли танцоры придерживаются столь строгих правил? Конечно нет! Анна Русских из Большого театра говорит: «Если бы вы только видели, как мы празднуем дни рождения в наши гардеробных. Это то, что вы должны увидеть. Чипсы, соленые орехи, пепперони, сыр, сладости, печенье и пирожные. И, конечно, вино и шампанское.»
Кому подойдут занятия балетом
Если раньше заниматься балетом нужно было с самых ранних лет и это удовольствие было доступно только для единиц, то сегодня любые ограничения отсутствуют. Поэтому посещать занятия по классической хореографии могут абсолютно все, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Но если дети могут найти в балете свою судьбу и в дальнейшем связать карьеру с танцевальным искусством, то для взрослых он в основном становится увлечением, отдушиной, помогающей снять накопленный стресс и позаботиться о своем внешнем виде и здоровье.
В последнем случае балет станет идеальным выбором для девушек, которым обычный фитнес, приседания с гантелями или работа на тренажерах кажется скучной и лишенной эстетики работой. Занятия балетом – совсем другой мир, где серьезные физические нагрузки достигаются за счет выполнения грациозных движений под классическую или другую музыку. Поэтому взрослым тренировки позволят сбросить лишний вес, подтянуть тело, придать фигуре точеные линии, а движениям изящества.
При этом занятия классической хореографией необходимы не только тем, кто хочет освоить балет или приобрести характерную для балерин грациозность, плавность и изящество движений, но и для тех, кто занимается:
- художественной и спортивной гимнастикой;
- фигурным катанием;
- эстрадными танцами;
- спортивным рок-н-ролом и бальными танцами;
- акробатикой.
Ведь классическая хореография – основа основ, позволяющая достичь совершенства в любом направлении, развить музыкальность и грациозность.
И хотя заниматься балетом сегодня можно начать в любом возрасте, наибольшие результаты получают дети за счет природной эластичности мышц и подвижности суставов. Оптимальным возрастом для того, чтобы отдать ребенка на балет считается – 4—7 лет.
Но, записываясь на уроки балета, стоит понимать, что они требуют немало сил, выносливости и выдержки. Хотя большинство покидает зал, воодушевленными, наполненными уверенностью в себе и жизненными силами, и горят неуемным желанием снова вернуться, физически тренировки изматывают и требуют полной отдачи. Они дают серьезную нагрузку на все группы мышц и за одно занятие можно потерять до 600 ккал. Но это и обуславливает ряд противопоказаний к балету.
В первую очередь не стоит им заниматься тем, кто ждет немедленных результатов, так как освоение классической хореографии не терпит спешки и проходит медленно. Поэтому от момента начала занятий до постановки первого танца, приобретения характерной балетной фигуры и осанки пройдет немало времени. Во-вторых, занятия балетом имеют и медицинские противопоказания. К их числу относятся:
- серьезные заболеваний сердечно-сосудистой системы, не допускающие кардионагрузок;
- тяжелая форма варикозного расширения вен нижних конечностей;
- артроз;
- 3 степень плоскостопия;
- серьезные заболевания позвоночника, в частности протрузии и межпозвоночные грыжи;
- недавние травмы, в особенности, колена, голеностопного, тазобедренного сустава, спины.
Право на личное
А вот собственные занятия в интернет я решила не выкладывать. Занимаясь профессионально балетом, я знаю, где границы того, насколько артист должен быть открыт публике. Делать всех свидетелями домашних занятий мне не хочется.
Мое мнение о некоторых артистах изменилось при виде их «кухни», ведь балетный урок у станка – это место, где артист работает над собой, своей аккуратностью, техникой, школой, и делать достоянием общественности свой ритуал избавления от ошибок я не хочу.
Недаром художники не любят, когда их картины показывают незаконченными, фотографы скандалят, если их кадры показывают публике «сырыми», без обработки. Даже на сцене не все может получиться, а видеозапись увековечит этот момент, уничтожит магию сиюминутности.
Почему миф о полете Нижинского до сих пор жив? Потому что великий антрепренер Сергей Дягилев запрещал фотографировать и снимать танец гения, чтобы никто не мог сравнить и измерить, так ли высоко прыгал танцовщик.
Искусство должно держать кулисы прикрытыми, ведь именно мифами и легендами мы привлекаем нашего зрителя в театр!
Денис Захаров
Выпускник Московской государственной академии хореографии Денис Захаров — один из самых перспективных молодых артистов Большого театра. Он всего два месяца работал в театре после окончания училища, когда сама Светлана Захарова пригласила его участвовать в её индивидуальных гастролях в Ла Скала. Это невероятно для совсем молодого артиста и вчерашнего выпускника. 21-летний Денис служит в Большом театре третий сезон и является первым солистом. Исполняет ведущие и сольные партии, например, Щелкунчика-принца в балете «Щелкунчик», принца Дезире в балете «Спящая красавица» и Злого гения в «Лебедином озере».
— Чем увлекались в детстве?
— Бальными танцами, неоднократно становился чемпионом России.
— Как и почему попали в балет?
— С балетом познакомился благодаря маме. Однажды, когда мне было десять лет, она предложила сходить с ней в театр — в то время в Уфу приезжал Мариинский театр с гастролями. Привозили «Лебединое озеро». После того похода я спросил у мамы, где меня могут этому научить, а затем сказал, что готов отдать все силы, чтобы стать артистом балета. Так я познакомился с нашим искусством и вошёл в мир балета.
— Как бы вы сами охарактеризовали балет? Что он для вас?
— Для меня балет — один из способов выражать чувства, перевоплощаться, претворять мечты в жизнь, а также перемещаться в разные эпохи и миры, наполненные счастьем, любовью и трагедией.
— Чем вы пожертвовали ради балета?
— Я ничем не жертвовал ради балета. Я люблю свою профессию. Каждое дело требует самоотдачи, терпения и закалки.
— Правда, что мир балета жёсткий и закрытый, и конкуренция там очень высока?
— Я спокойно занимаюсь своим делом, работаю над партиями. С интригами сталкиваться не приходилось.
— Правда, что в кордебалете сложнее, чем танцевать главные партии?
— Почти каждый артист свой путь начинает с кордебалетной ставки. Я вижу, как там сейчас работают мои друзья и коллеги. Хочу отметить, что любая партия в Большом театре — это всегда ответственность. Не нужно разделять — кто и где танцует. Это всё то же искусство.
— Есть ли у вас кумиры в балете?
— Кумиров нет, есть примеры потрясающих артистов, одним из них является мой педагог Денис Медведев.
— Как изменился интерес к балету за последние несколько лет?
— Я считаю, что интерес к балету должен возрастать, но сейчас в должной степени его нет. Значительный интерес к этому искусству был в те годы, когда танцевали такие выдающиеся артисты, как Владимир Васильев, Марис Лиепа, Александр Годунов. Потому что в партиях классического репертуара (в больших сюжетных балетах) эти артисты показывали любовь, трагедию, счастье. Балет был создан выражать чувства, доносить историю до зрителя.
— Каким видите себя через десять лет? Может, премьером?
— Амбициозные люди те, кому свойственно мечтать о вершинах
Но мне важно развивать себя, свой инструмент, который я использую, чтобы сыграть, изобразить героя, его чувства и переживания. Вопрос о положении в театре для меня не является главным
В искусстве балета важно жить и стремиться к тому, чтобы исполнение было оправдано и понятно зрителям. Ступени — это не главное. Главное, чтобы ты состоялся как артист.
Основные балетные позиции
Позиции в балете – это основа всех основ, без которых невозможно изучение каких-то сложных хореографических фигур. Поэтому начинать обучение балетному искусству в домашних условиях необходимо именно с них.
- Первая позиция – встаньте прямо, пятки сдвиньте вместе, а носки разверните в обратную друг от друга сторону, таким образом, на полу образуется прямая линия.
- Вторая позиция очень напоминает первую, но все же есть существенное различие – пятки вывернутых ног находятся примерно на расстоянии одной ступни.
- Третья позиция – пятка одной из ног стоит перед подъемом другой ступни и слегка с ней соприкасается.
- Четвертая позиция – поставьте выворотные ступни параллельно друг другу так, чтобы между ними можно было поставить еще одну ступню, при этом одну пятку следует поставить прямо перед носком второй пятки, таким образом, масса тела распределится равномерно.
- Пятая позиция во многом схожа с четвертой. Но есть и разница, которая заключается в том, что ступни обеих ног плотно соприкасаются друг с другом.
- Шестая позиция – ноги расположены не выворотным образом, а находятся в обычном положении.
Хобби для мужчин своими руками
В современном мире, перегруженном информацией, в основном преобладает умственный труд. Для того чтобы разгрузить голову, необязательно открывать бутылку пива и усаживаться перед телевизором
Ручная работа отлично отвлекает от скопившегося стресса и переключает внимание на более приятные вещи. Какие хобби для мужчин «своими руками» можно выделить?
- Обработка дерева является поистине медитативным занятием и отличным домашним хобби для мужчин. Некоторые могут часами просиживать за столярным столом, шлифуя и вытачивая фигуры из дерева. В процессе такого творчества из обычного куска древесины может появиться что-то красивое или полезное. Кроме того, что этот вид хобби для мужчин снижает стресс, в результате могут появиться весьма полезные для быта предметы, элементы декора или мебель.
- Конструирование – делать самому модели машин или кораблей гораздо увлекательнее, чем собирать готовые конструкторы. Такой вид хобби развивает терпение и усидчивость, но если вы и так сидите на одном месте весь рабочий день, для здоровья лучше выбрать что-то более активное.
- Скульптура в качестве хобби требует немалых знаний от мужчины. Анатомия, композиция, выбор материала могут испугать начинающих скульпторов. Но начать можно и с простого копирования незамысловатых статуэток и самого податливого материала. Со временем это увлечение может стать хобби для мужчин, приносящим доход.
Ограниченные балетом
Даша попала в Академию русского балета им. А. Я. Вагановой тоже по желанию родителей: бабушка и мама хотели, чтобы у нее были хобби и красивая осанка. Девочка, как Боря и Леша, сперва ничего не знала об этой профессии, но зато получала от занятий огромное удовольствие.
Даша сразу поняла, что балет — это ее. С детства она танцевала под классическую музыку, и с физическими данными ей повезло.
Об учебе девушка вспоминает с воодушевлением: «Меня это очень вдохновляло и ничего больше не интересовало. Балет — мое „вау“. Ты выходишь на сцену и обо всём забываешь».
При такой любви к танцу Даше во время учебы пришлось столкнуться с большим количеством проблем, в том числе с конкуренцией. Однажды в студии ставили номер, для которого ее не отобрали в солистки. Но более удачливая соперница нашей героини на репетиции пожаловалась, что не хочет танцевать с мальчиками. Когда Даша пришла домой и рассказала об этом маме, та пожурила ее и посоветовала впредь в подобных случаях проявлять инициативу. На следующей репетиции она набралась храбрости и заявила: «А я хочу танцевать с мальчиками! Можно мне попробовать?» Тогда девушка исполнила свое первое соло.
С тех пор на подтанцовке Даше быть уже не хотелось. Она втянулась, и преподаватели стали постоянно давать ей ведущие роли. В момент очередного распределения партий сокурсницы отреагировали на решение их руководителя особенно оживленно: «Конечно, кто же еще, кроме нее, будет танцевать соло? Другим даже шанса не дают!»
Даша помнит, что тогда на них очень разозлилась: «Ты должна заслужить это своей работой. Педагог кого видит, того и ставит. Я почувствовала агрессию и поняла, что просто не будет». Характер у девушки вспыльчивый, и после этого инцидента она ни с кем в группе не разговаривала.
Вскоре произошел очередной болезненный эпизод: бабушка сшила для Даши костюм, а его отдали другой девочке. Нашу героиню эта бестактность тогда так неприятно удивила, что она перед выступлением не захотела переодеваться в одной гримерке со своей группой и ушла к старшему курсу.
Еще одной проблемой во время учебы для Даши стало питание. В подростковом возрасте она испытала на себе эмоциональное давление со стороны преподавателей по поводу веса.
Какая польза от занятий балетом?
Принято считать, что балет полезен исключительно с раннего детства и только тогда, когда заниматься им исключительно на профессиональном уровне. На самом деле, преимуществ у балета не меньше, чем у профессионального фитнеса или других видов активностей. В некоторых случаях классическая хореография для взрослых даже полезнее фитнес-тренировок.
Балет всегда вызывает ассоциации с чем-то красивым, грациозным и обязательно неподъемно сложным. Последнее – действительно правда. Но не настолько, чтобы отказаться от такого хобби. В чем преимущества занятий балетом для взрослых, и кому такое времяпровождение точно не подойдет? Рассмотрим в статье.
Профессиональный балет или балет в домашних условиях?
Начать стоит с того, что обучаться профессиональному балету необходимо в специальных учебных заведениях. Если кажется, что вопрос о том, как стать балериной в домашних условиях, подразумевает собой последующую профессиональную тренировку, а затем и получение настоящей работы в театре, то придется немного разочароваться. Почему? Дело в том, что балетный рынок — это очень конкурентное место. Балетом занимаются с самого раннего возраста. Более того, современные труппы рассматривают только тех кандидатов, которые подходят под определенные физические параметры.
Однако это совсем не значит, что тому, кто не посещал специальные тренировки с самого детства, можно навсегда попрощаться с мечтой о балете. Ведь главное — это не только балетные туфельки, но еще и навыки, и умения, которым можно обучиться самостоятельно. Можно танцевать в свою удовольствие, заниматься в непрофессиональных коллективах и даже записывать и выкладывать на общее обозрение видео с собственными исполнениями!
За кулисами
Ноги танцоров страдают от изнурительных репетиций. Их рабочий день длится 7 часов без перерыва на обед. Расписание зависит от должности танцора: кордебалет, мастер, соло. Женщины на самом деле более заняты, чем мужчины, потому что женский кордебалет является необходимой частью почти любого балетного шоу. Есть даже дни, когда они работают сверхурочно — 9 часов или больше.
Балерина Маргарита Симонова поделилась: когда делают педикюр, танцоры просят мастеров ногтей не удалять мозоли, потому что грубая кожа защищает их ноги от боли.
Интенсивные занятия приводят к профессиональным травмам. Балерины страдают расстройствами питания, проблемами с минеральной плотностью костей, у них часто бывают переломы первого ребра.
Чтобы поддержать тело, танцовщицам балета регулярно делают массаж. Вид массажа зависит от цели. Например, в день шоу это будет тонизирующий массаж, а после тренировки или после шоу им нужен расслабляющий массаж, дающий возможность отдохнуть, снять боль и напряжение.
Самый быстрый способ расслабиться — прогулка на свежем воздухе, принятие ванны с морскими солями и эфирными маслами и, конечно же, сон. Танцоры должны позволить себе хорошо выспаться хотя бы раз в неделю.
Во время репетиций, когда нет ярких костюмов и макияжа, танец выглядит совершенно по-другому. Но для того, чтобы лучше почувствовать характер, танцовщицы используют некоторые элементы нарядов и украшений.
Большую часть времени волосы балерин собраны в пучок. Эти жесткие прически влияют на здоровье волос, делая их более хрупкими.
Много макияжа отрицательно влияет на здоровье кожи, поэтому в повседневной жизни балерины дают коже отдохнуть и используют как можно меньше косметики. Большинство танцоров делают грим для своих шоу сами. Они не получают никаких конкретных рекомендаций или инструкций — балерины должны сами создавать свою внешность. Но макияж не должен быть слишком креативным.
Повседневная жизнь артистов балета включает в себя недосып, хроническую усталость и очень тяжелый труд.
Работа за кулисами так же активна, как и на сцене — они готовят платья, прическу и макияж.
В некоторых костюмах довольно трудно танцевать.
Программа профессионального образования включает в себя курс по сценическому макияжу. Балетные танцоры используют специальные накладные ресницы длиной около дюйма. Макияжем подчеркивают скулы и используют только матовую помаду.
Классический сценический макияж занимает около 30 минут, но для некоторых ролей требуется более часа. Самая важная часть в макияже танцора — подчеркнуть отличительные черты лица. Основа макияжа должена скрывать красноту, которая появляется, когда танцор устал.
Цель ясна
Целью домашних занятий должно быть как минимум укрепление мышц пресса, спины, голеностопа, растяжка подколенной и внутренней поверхностей бедра.
Габариты моей квартиры, а также мебель и фортепиано не позволяют мне, как и многим артистам, устроить танцы «с бубнами».
Пытаться выполнить в квартире урок, предназначенный для зала с покрытием и другим метражом, тоже довольно сложно, поэтому можно сосредоточиться на всех слабых местах и упражнениях, которые бывает лень делать в зале.
Например, мелкие мышцы стоп хорошо укрепляются на босу-балансе, а ахиллы закачиваются тысячами подъемов на полупальцы, часто с надетыми на ноги утяжелителями.
Боди и юбка, все Fendi. Прическа: Евгений Трефилов для Redken. Макияж: Кирилл Шабалин для YSL Beauty
Кому не подойдут занятия?
Конечно, нельзя говорить о том, что балет – это лекарство от всех ваших проблем и трудностей. Кому же не подойдут такие тренировки:
- Тем, кто хочет сбросить больше 10-15 килограмм только благодаря занятиям балетом. Такие тренировки больше подойдут для того, чтобы поддерживать тело в тонусе. Для серьезного похудения лучше выбирайте активные занятия в тренажерном зале или кардиотренировки.
- Медицинские противопоказания. Если вы не можете интенсивно тренироваться, у вас есть серьезные проблемы с суставами, то занятия у станка лучше отложить. Возможно, вам подойдет стретчинг или йога.
- Если вы поклонник активных и быстрых тренировок. В таком случае по темпу вам больше подойдут другие кардиотренировки в группе, попробуйте боди-балет или активные тренировки с элементами пилатеса.
- Если вы не любите балет. В таком случае ваши тренировки просто не принесут удовольствия, и вы их просто бросите.
Преимущества занятий балетом дома
Хореография – это один из высших видов танцевальной деятельности. Балетные движения создавались лучшими французскими и русскими хореографами для выступления на сцене.
С помощью занятий балетом можно научиться чувствовать свое тело, понимать музыку и двигаться с ней в один ритм. Регулярно занимаясь балетом, Вы повысите координацию движений и натренируете вестибулярный аппарат. Кроме этого, занятия балетом корректируют фигуру, помогают избавиться от лишних килограммов, исправляют осанку
, а иногда может наблюдаться увеличение длины ног и шеи, что всегда смотрится очень изящно.
Увлечение балетом – прекрасный способ стать интересной себе, любимому мужчине и окружающим. У некоторых людей жизнь проходит по принципу «работа-дом», «дом-работа», никаких увлечений, все серо и буднично. Внесите в свою жизнь новые краски и эмоции! Когда человек занимается тем, что ему нравится, у него глаза горят, да и в других сферах жизни все начинает налаживаться. Жених или муж обязательно оценит Ваши старания, стройную фигуру и приобретенную грациозность.
