Бег как хобби и увлечение

Совмещение интересов и физической активности

Сочетание интересов и физической активности позволяет комбинировать приятное с полезным. Если у вас есть свои увлечения, такие как игра на музыкальных инструментах, живопись или чтение, вы можете сочетать их с бегом или занятиями спортом. Например, можно слушать динамичную музыку во время бега или комбинировать чтение книги с ходьбой на беговой дорожке.

Такое сочетание интересов и физической активности позволяет создать идиллическую симбиозу, в которой и активность, и увлечения являются взаимодополняющими. Комбинирование физической активности с увлечениями не только поможет разнообразить занятия, но и способствует повышению мотивации и энергии во время тренировок.

Увлечение	Идеальное хобби
Музыкальные инструменты	Занятия музыкой на свежем воздухе
Живопись	Творческие занятия на природе, пейзажная фотография
Чтение	Бег на беговой дорожке с аудиокнигой

Конечно, каждый должен сам выбрать идеальное сочетание физической активности и своих увлечений

Однако, важно помнить, что такое сочетание позволяет не только получать удовольствие от того, что вы делаете, но и поддерживать здоровье и физическую форму в отличном состоянии

Так что не стоит ограничивать себя только одним видом активности. Попробуйте комбинировать бег и физические упражнения с вашими увлечениями, и вы обязательно найдете идеальное сочетание, которое подходит именно вам.

Получите медаль и начнёте их коллекционировать

В отличие от Олимпийских игр, чемпионатов мира и прочих профессиональных соревнований, где медали вручаются только победителю и призёрам, на любительских забегах медаль получают все достигшие финиша вне зависимости от времени, затраченного на дистанцию.

Медаль с забега — это ваша личная награда, заслуженный результат ваших тренировок, который сподвигнет на новые спортивные достижения. Когда получите свою награду, не забудьте сфотографироваться с ней, а дома повесьте на самое видное место.

Фото: Running Heroes Russia

Медали уникальны, многие из них выполнены в необычном дизайне. Некоторые организаторы до самого финиша держат в тайне, какой на этот раз будет медаль. В таких случаях вы будете выходить на старт, предвкушая награду, которую ещё не видели. Потом к первой медали прибавится вторая, затем третья, и вскоре этот процесс будет уже не остановить.

Основные правила бега

Перед началом данных занятий необходимо ознакомиться с основными правилами, которые помогут вам наслаждаться этим процессом. Ниже представлены 3 ключевых аспекта:

1. Разминка и растяжка. Не пренебрегайте ими перед пробежкой, они очень важны и помогают разогреть мышцы, а также способствуют их расслаблению.
2. Прием пищи. Не тренируйтесь на полный желудок, пробежка сразу после еды может вызвать боли в боку и снизить эффективность занятий.
3. Резкая остановка. По завершению, не рекомендуется сразу же останавливаться, садиться или лежать, продолжайте двигаться и используйте ходьбу, пока ваше дыхание и пульс не восстановятся.

Спорт и увлечения: идиллический союз.

Физические активности

Бег – это одна из самых популярных физических активностей, которая приносит огромные пользу для здоровья. Однако некоторым людям может быть сложно найти мотивацию для регулярных тренировок. И здесь на помощь приходят увлечения.

Сочетание бега с другими физическими активностями, такими как йога, плавание или танцы, может сделать тренировки более разнообразными и интересными. В результате, совмещение физической активности с увлечениями поддерживает мотивацию человека и помогает ему достигать своих спортивных и физических целей.

Увлечения

Увлечения могут включать все, что приносит удовольствие и интерес – от чтения книг и творчества, до коллекционирования предметов и путешествий. Использование увлечений в сочетании с физической активностью может стать дополнительным источником радости и вдохновения.

Например, бегущий фотограф может объединить свою любовь к бегу с увлечением фотографией, а бегающий писатель может находить вдохновение для своих историй во время бега. Такое сочетание помогает сделать тренировки более интересными и позволяет человеку раскрыться в разных сферах своей жизни.

Спорт и увлечения – идиллическое сочетание, которое может быть выгодно не только для физического здоровья, но и для общего благополучия человека. Сочетание активности и хобби помогает найти баланс между физическими и эмоциональными потребностями и создает идеальную гармонию в жизни.

Нужно ли превращать хобби в работу?

Из аргументов против наиболее вескими являются вероятность превращения хобби в рутину, когда вместо расслабления и отдушины человек получает массу организационных забот и хлопот, начиная от регистрации в качестве предпринимателя и заканчивая поиском рынков сбыта и неуверенностью в завтрашнем дне, если доход от хобби – единственный и не слишком большой

На этом акцентирует внимание автор статьи «Утраченные иллюзии: стоит ли превращать хобби в бизнес»

Можно встретить и более категоричные утверждения: вы останетесь без хобби . Просто потому, что занятие, которым вы раньше занимались исключительно по настроению, превратится в «обязаловку», а вместо сплошного удовольствия у вас появятся моменты фрустрации, что никак не совместимо с понятием «хобби» и его основной функцией – приносить радость и счастье.

Так как же лучше поступить: делать хобби работой или нет? Если речь идет о монетизации хобби на уровне продажи отдельных образцов своего рукоделия или периодической видеосъемки на заказ, ответ однозначно положительный. Если у вас есть опыт ведения бизнеса, вы готовы к решению организационных, финансовых и юридических вопросов, имеете свою команду и в состоянии адекватно оценить предстоящие затраты и окупаемость, ответ тоже положительный.

Если вопрос в том, что больше ничем, кроме вышивки, фотографии или выращивания цветов вы заниматься не хотите, вам следует объективно оценить собственный профессионализм и получить недостающие для самостоятельного ведения бизнеса знания. И, конечно, сначала протестировать идею на малых объемах вложения времени и денег, чтобы можно было понять, сколько вы реально способны заработать на своем хобби.

Так, основатели бренда Nike были тесно связаны со спортом и изначально начали разрабатывать спортивную обувь с улучшенными характеристиками для собственных потребностей. Это не совсем хобби в традиционном понимании, но и полноценным бизнесом эта деятельность тоже стала не сразу. Так, один из сооснователей бренда Фил Найт даже не стал увольняться с должности преподавателя, пока не убедился, что дела идут достаточно хорошо, чтобы уделять им не только выходные дни и вечера после работы .

И не бойтесь того, что вы останетесь без хобби. Вы всегда можете опробовать новое хобби и заняться в свободное время чем-то еще из того, что вам нравится.

Впрочем, все вышеизложенное касается лишь тех, кто определился со своими предпочтениями, и вопрос, какое хобби выбрать, не возникает. А как быть тем, кто проникся идеей обзавестись хобби, но не знает, как выбрать хобби по душе? И, в принципе, как люди выбирают хобби?

Сочинение мой любимый вид спорта – футбол

Мой любимый вид спорта – футбол. Я буквально одержим этой игрой. Впервые футбол я посмотрел с отцом по телевизору. Папа увидел мой интерес, и пообещал, как нибудь взять с собой на матч.
Однажды это случилось. Мы пошли на новый стадион «Лужники». Это самый большой и современный стадион в России. Перед Чемпионатом Мира, его реконструировали, и теперь он стоит в одном ряду с самыми современными аренами мира.
Наша сборная играла с Бразилией. Бразилия настоящая футбольная страна. Там живут кудесники мяча. Иногда, смотря на них, мне кажется, что там уже рождаются футболистами. Бразильцев отличает филигранная техника, атлетичность, мощь. Но им не хватает тактической выучки и дисциплины. Нашим футболистам же нахватает ничего. Ни дисциплины, ни техники и атлетизма.
Россия в том матче проиграла. Но у меня осталось много впечатлений от поездки. Стадион потрясающий. Мы сидели за воротами. Несмотря на дешевые места, все было отлично видно. Поле было как на ладони. Акинфеев разминался около нашей трибуны. Казалось можно протянуть руку, и дотронутся до легенды российского футбола.
После матча нас некоторое время держали на трибуне. А после выпустили большую толпу. Толпа шла в коридоре из милиции. Мне показалось это неудобным и неправильным. Лошади, кусали в толпе людей. Они слюнявили и рвали одежду.
Не смотря на все это, мне понравился матч и атмосфера. Футбол – это страсть, любовь, ненависть. Буря эмоций, который матч смешивает в один невероятный коктейль. Однажды я тоже хотел бы выйти на поле Лужников.

Бег и алкоголь

Бег дисциплинирует еще и тем, что выра­батывает внутренний протест против чрез­мерного употребления вина и курения. Чем дольше вы бегаете, тем меньше испытыва­ете потребность в этих наркотиках. И здесь опять просыпается внутренний голос: «Я уже сыт этим по горло. Мне это больше не нужно».

То же самое нужно сказать и о некоторых лекарствах, к которым привыкли многие люди. Настоящий бегун не может позволить себе увлекаться вином, курением или гор­стями глотать таблетки, потому что все это снижает эффективность бега и ухудшает самочувствие во время и даже после про­бежки.

Сам я не откажусь выпить рюмку хороше­го вина в знаменательных случаях. Люблю иногда выпить пиво и считаю его предпоч­тительным для бегунов налитком. Некото­рые даже пьют его во время длинных мара­фонов и, конечно, после них.

Одной из причин, побуждающих к курению, употреблению вина и даже к еде (или к любым другим занятиям), является простая необходимость ослабить нервное или физическое напряжение. Вы не можете себе даже представить, как легко и быстро можно снять такое напряжение. Достаточно пробежать трусцой вокруг квартала или по парку – и тревоги отпустят.

Когда вы бегаете, вы психически рас­слабляетесь, и вы способны более ясно мыслить, не беспокоиться ни о чем, кроме как о следующем шаге. После финиша к этому добавляется приятная усталость и удовлетворение от принесенной себе поль­зы. Нервное напряжение спадает.

Дополнительная польза верховой езды

Было бы неправильным рассматривать верховую езду только лишь как способ избавиться от лишних килограммов. Катание на лошади – это захватывающие искусство, приносящее пользу как физическому, так и психологическому здоровью. Чем полезна езда на лошади, интересует людей еще с глубокой древности. К примеру, Антила утверждал, что занятия конным спортом укрепляет организм и продлевает жизнь. А Цельсий рекомендовал верховую езду людям, страдающим заболеваниями кровеносной системы и желудочно-кишечного тракта. Позже в медицине появилась отдельная отрасль под названием иппотерапия, суть которой заключается в лечении различных заболеваний посредством катания на лошадях.

Если говорить о пользе верховой езды для женщин, то самое главное, что хочется отметить, это развитие идеальной осанки и пластики тела. Чтобы уверенно сидеть на лошади и управлять ею во время езды, необходимо выработать определенную посадку с идеально ровной спиной, свободными плечами и гордо поднятой головой. При регулярных занятиях мышцы тела привыкают к этому положению, и человек непроизвольно начинает «держать спину» и в обычной жизни. Кроме того, чтобы управлять лошадью и координировать ее движения, необходимо работать не только руками и ногами, но и всем телом, направляя животное в ту или иную сторону. Все это очень хорошо развивает координацию движений, пластичность, гибкость и умение держать равновесие.

Помимо этого, заниматься верховой ездой рекомендуется людям с заболеваниями мочеполовой системы, щитовидной железы, нарушениями обменных процессов организма, ишемической болезнью сердца, а также невралгическими заболеваниями.

Совместите забег с путешествием

Как правильно бегать?

Успешность пробежки во многом зависит от того, как и где мы бегаем, а еще как дышим во время тренировки. Все факторы важны, они дополняют друг друга, и вкупе получается результат.

Техника бега является постулатом, который необходимо освоить и усвоить. Если мы бежим правильно, значит и организм воспринимает нагрузку так, как нам нужно. Когда техника недостаточно освоена, организм может получать излишнюю нагрузку на слабые участки тела, что вызывает неприятные ощущения.

Правильная техника зависит от вида бега: спринт, средние или длинные дистанции. Однако существуют 6 канонов положения тела, освоив которые Вам станут подвластны любые технические элементы:

1. Постановка стопы производится с пятки на носок. Исключением является спринт, где спортсмены преодолевают дистанцию исключительно на носках.
2. Носок немного повернут внутрь, что позволяет сохранить скорость. Если носки смотрят в разные стороны, то усилия будут прилагаться с меньшей эффективностью.
3. Высота колен зависит от дистанции. Существует правило – чем выше колено, тем больше энергии затрачивается. Поэтому, если Вы бежите длинную дистанцию, то старайтесь минимально поднимать колено.
4. Туловище наклонено вперед на 5-7 градусов, что обеспечивает движение по инерции.
5. Руки согнуты в локтевом суставе и ходят вдоль ребер. Плечевой пояс находится в расслабленном состоянии. Чем чаще движения руками, тем выше темп.
6. Голова играет несущественную роль во время пробежки. Но помните, что низко опущенная голова нагружает шейный отдел позвоночника, что может вызвать болевые ощущения.

От места бега зависит, какую нагрузку получает организм. Чем мягче почва, тем большую нагрузку получают мышцы, что приводит к быстрому утомлению. Если целью пробежек является похудение, тогда рекомендую выбрать твердую поверхность (асфальт, тротуар, резина). Для наращивания мышц подойдет бег по песку, мягкой почве или листве.

Дыхание при беге зависит от темпа. Чем выше скорость бега, тем чаще требуется выполнять вдох-выдох. Если чувствуете, что кислорода не хватает, сбавьте темп. Техника дыхания “вдох носом, а выдох ртом” необязательна.

Миф #3: для бега нужны дорогие кроссовки

Легкие, с тонкой подошвой, с амортизацией, протектором, сеточкой для вентиляции… Правда ли все эти характеристики кроссовок для бега, которые рекламируются производителями спортивной обуви, так важны для сохранения здоровья?

Коротко. По большей части это миф.

Подробнее. Нет достаточных научных данных, чтобы подтвердить или опровергнуть пользу специальных кроссовок для бега с точки зрения здоровья (возможно, это имеет значение для спортивных результатов, но это — другой вопрос). Евгений Калинин отмечает, что главное — чтобы кроссовки были удобные, не натирали и не передавливали ногу, то есть не нарушали отток крови.

По его мнению, действительно важным показателем обуви служит то, для какой поверхности она создана. «Разные поверхности — будь то асфальт, стадион, беговая дорожка или земля в парке — имеют разную степень амортизации. Если, например, вы бегаете по асфальту, то он вообще не обеспечивает никакой амортизации — тогда пригодятся кроссовки, которые компенсируют это за счет своих амортизирующих свойств», — говорит Калинин.

По словам Калинина, также имеет смысл обратить внимание на индивидуальные особенности строения стоп: плоскостопие, заваливающиеся внутрь стопы или чуть разная длина ног. «В таком случае улучшить беговые результаты и снизить риск травм могут индивидуально подобранная обувь или ортопедические стельки», — объясняет эксперт

Большой метаанализ, в который вошли 63 исследования, подтвердил, что конструкция беговых кроссовок может влиять на биомеханику бега — и, соответственно, риск травм. Но авторы анализа подчеркнули, что существующих данных недостаточно, чтобы давать какие-то конкретные советы о том, какой именно должна быть «правильная» обувь для бега.

Еще в одной научной работе, обобщающей данные уже шести метаанализов, авторы пришли к выводу: нет доказательств того, что индивидуальный подбор беговой обуви — а такую услугу сейчас часто предлагают начинающим бегунам — имеет какую-либо доказательную базу. А использование «минималистичных» кроссовок — обуви для бега, которая имитирует эффект «голых ног», — может и вовсе увеличить риск травм.

Если резюмировать: к выбору кроссовок для бега стоит подойти внимательно. Они должны быть удобными, соответствовать вашим анатомическим особенностям и подходить к поверхности, на которой вы занимаетесь. Необязательно первые беговые кроссовки покупать очень дорогие и с последними технологиями.

Кроссовки для бега нужно покупать в специализированном магазине? Это в целом тоже миф. Обувь и другой инвентарь для пробежек можно приобрести, например, на Ozon. Здесь можно найти более 600 видов кроссовок ведущих брендов, 300 позиций беговой одежды. А также: спортивные часы и браслеты и подборку книг, которые помогут вам втянуться в спорт. Выбор Reminder — книга японского писателя и регулярного участника марафонов Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге». Прочитав ее, невозможно не влюбиться в бег.

Спортивные хобби

Это как раз тот вид увлечений, который помогает развить упорство, физическую силу, выносливость и исключает плохое настроение, поскольку способствует выбросу эндорфинов (так называемого «гормона счастья»), часто предполагает длительное нахождение на свежем воздухе и, как правило, в большой компании.

Спортивное хобби для девочек очень часто выбирается им родителями еще в совсем юном возрасте – 5-7 лет. Но со временем оно может перерасти в серьезное увлечение и даже стать профессией (профессиональный спорт, тренерская карьера).

Среди наиболее интересных спортивных увлечений для современных девушек можно выделить:

• конные прогулки и верховую езду;
• катание на горном велосипеде, роликах, скейте, коньках, лыжах;
• дельта- и парапланеризм, парашютный спорт;
• горный и экотуризм, отдых в палаточных городках ;
• скалолазание, альпинизм;
• бег и прыжки, в том числе на батуте;
• речные сплавы, походы на байдарках;
• плавание;
• командные игры: волейбол, теннис, бадминтон;
• авто-вождение.

Любые увлечения спортом делают девушку здоровой, а ее фигуру — красивой, что, как следствие, повышает самооценку.

Как выбрать хобби по душе

Увлечений и хобби, как видите, великое множество, а женщины настолько разные, что только каждая самостоятельно сможет найти для себя то самое интересное занятие, от которого «душа запоёт». Редко встречаются женщины, у которых хобби совпадает с оплачиваемой трудовой деятельностью. О них говорят – идёт на работу, как на праздник.

Для каждой женщины обязательно найдётся занятие, которое будет приносить радость и удовольствие. Попробуйте вспомнить, чем вам хотелось заниматься в детстве и по каким-то причинам желание не осуществилось.

Не нужно заставлять себя ориентироваться на модные веяния или на подружек. Проанализируйте, какие области деятельности больше всего вас привлекают, соответствуют вашему характеру и роду вашей основной работы. Можно выбирать и пробовать заниматься различными видами хобби. Ведь задача хобби – быть по душе, приносить удовольствие и делать жизнь более разнообразной.

Рукоделие поможет «разгрузить голову». Йога научит приводить в порядок мысли и контролировать эмоции. Огородничество и цветоводство поможет снять раздражительность, тревогу и зарядит энергией от земли. Танцы позволят почувствовать своё тело, стать пластичнее, женственнее и грациознее. Вас, как и любого человека, могут посещать мысли у меня не «не получается». Для любого занятия нужно приложить усилия и всё обязательно получится. Здесь уместно процитировать слова В. Лебедева-Кумача из песни «Весёлый ветер»: «Кто хочет, тот добьётся, кто ищет, тот всегда найдёт».

А когда ваше хобби найдётся, то не предавайтесь ему беспредельно. Не забывайте, что всё хорошо в меру. А чтобы хобби было в радость, оставайтесь многогранной личностью и всё-таки не теряйте надолго чувство реальности.

Замечайте плюсы, которые вам дает тренировка

Многим бег кажется скучным, и это нормально. «В самом начале спортивной карьеры я просто ненавидела бегать, это же так скучно и монотонно, — рассказывает Лена Калашникова, мастер спорта России по легкой атлетике, блогер. — К тому же бегаю я с 2014-го, а маршруты пробежек у меня примерно одинаковые. Чтобы не бросить занятия, когда наскучит, я советую новичкам концентрироваться на тех бонусах, которые вам дает тренировка».

После каждой пробежки вы становитесь выносливее, у вас улучшается настроение, а с течением времени — еще и фигура. Регулярные занятия изменят к лучшему и ваш образ жизни. «Если человек начал бегать и уже немного втянулся, он, скорее всего, перестроит и остальную жизнь: будет следить за качеством сна, питанием и своим расписанием — когда на утро назначена тренировка, то уже вряд ли согласишься на какие-то тусовки поздним вечером», — добавляет Лена Калашникова.

Влияние бега на людей

Отчужденность, уныние и покинутость – вот три чувства, которые испытывает на себе бегун, оставивший вид спорта не по собственной воле. Чаще всего в результате травмы человеку приходится отказаться от той части своей жизни, в которой он испытывает все радости. Употребляя всевозможные лекарства, втирая мази и гели неприятных запахов, находясь в поиске народных эффективных средств, которые избавят от боли и позволят снова оказаться в ряду марафонцев, человек испытывает ненависть к чужим успехам, счастливым фотографиям и медалям, так как в его организме острая нехватка эндорфинов. Во время лечения многие по привычке посещают общие тренировки, а те, кто получил серьезную травму и больше не могут участвовать в массовых забегах, иногда вступают в ряды беговых фотографов или волонтеров.

Так случилось со знаменитым журналистом Кристофером Макдуглом. Он был ярым поклонником кросса и поэтому после того, как получил травму, не оставил попыток вновь вернуться к тренировкам. Кристофер прочитал много литературы, посетил многочисленных медиков, но справиться с болью и болезнью ему помогло совсем иное.

Журналист снова стал бегать при помощи индейцев из мексиканского племени тараумара. Для выживания в пещерах горных массивов тараумара занимались необычным способом охоты на диких животных. Жители гор гнались за добычей до ее изнеможения. В результате постоянного вида такой охоты племя сильно развило свои беговые способности наравне с супермарафонцами, и охотники могли за пару дней осилить до 150 километров. От них журналист перенял бег при отсутствии обуви, вместо которой использовались полоски резины или кожи. Макдугл стал питаться и бегать подобно индейцам, и через некоторое время боль ушла, а журналист смог вновь участвовать в забегах.

Если человек обладает талантом к спортивной пробежке, то бег как образ жизни может поднять с нуля до мировой славы. Примером этого стал Будха Сингх.

Мальчик благодаря своим невероятным возможностям выбрался из нищеты и рабства к хорошей жизни. К четырем годам маленький индиец преодолел 48 марафонов, а в пять лет попал в индийскую книгу рекордов как самый молодой марафонский бегун. Сейчас же парень учится в спортивной школе, имеет собственного тренера и мечту об участии в Олимпийских играх.

Бег как образ жизни станет отличным вариантом спортивной нагрузки для тех, кто не определился, чего именно хочет от жизни. Кросс не только для тех, кто, как говорится, «рожденный бегать». Этот спорт под силу любому возрасту, ведь человек становится старым, потому что перестает бегать.

https://www.youtube.com/watch?v=pkmoNfietIA

Источник вечной молодости или фонтан юности

Когда вы бегаете достаточно долго и быстро, вы начинаете потеть – «умываться изнутри», очищая свой организм от токсич­ных продуктов и окисляя  кислородом крови все шлаки. Это и есть «фонтан юности». Проведено множество исследований, доказавших, что регулярный бег продлева­ет активную, полноценную жизнь на не­сколько лет. Это не требует обсуждения.

Но я не утверждаю, что бег является панацеей для всех. Все, что я предлагаю, это оценить, какую пользу бег может прине­сти каждому из вас. Могу сказать только, что за 40 лет занятий бегом я болел всего несколько дней, что мой запас бодрости и энергии не меньше, чем у тех, кто моложе меня на 20 лет, и что большинство незнакомых мне людей утвер­ждают, что я выгляжу на 10-15 лет моложе своих сверстников.

Мой калифорнийский друг д-р Басслер, рассуждает так: ожидаемая продолжительность жизни человека пропорциональна расстоянию, которое он пробегает. Значит, сверхмара­фонцы должны быть потенциальными до­лгожителями.

Для чего человеку нужно хобби

Человеку, у которого никогда не было хобби, сложно понять, зачем оно нужно. Кажется, что это пустая трата времени, ведь денег оно не приносит. Такой человек может смотреть с усмешкой на своих друзей, увлеченных чем-то.

На самом деле хобби – это очень важная составляющая жизни. Оно позволяет развивать те стороны личности, которые не востребованы в других сферах. Кроме того, хобби помогает отвлечься от основной работы и перезагрузить мозг. Если человек все время сосредоточен лишь на рабочих задачах, он теряет ясность восприятия.

Любое новое занятие, с которым сталкивается мозг, приводит его в тонус. Наш биокомпьютер вынужден задействовать свои спящие ресурсы, чтобы освоить незнакомый вид деятельности.

Давайте детально рассмотрим, что дает человеку хобби.

Свобода самореализации

Именно хобби позволяет реализовать заложенные в человеке таланты и способности по максимуму. Даже если ваша работа связана с творческим самовыражением, она не дает такой возможности. Рабочий процесс всегда связан с правилами и ограничениями. Нужно подстраиваться под запросы того, кто вам платит: начальника или заказчика.

А в рамках своего хобби вы можете творить все, что хотите. Никакой цензуры, никаких стереотипов. Только максимальная свобода.

Развитие

Неправильно считать хобби всего лишь праздным досугом. Когда вы активно увлекаетесь чем-то, в мозге происходит образование нейронных связей. Формируются новые навыки, развиваются психические функции. Это благотворно сказывается на всех сторонах жизни.

Удовольствие

Во время занятия любимым делом мозг вырабатывает гормоны радости: серотонин, дофамин и эндорфины. Повышается общий эмоциональный фон, жизнь становится более приятной и интересной.

Общение

Хобби способствует расширению круга общения. Чем глубже вы будете погружаться в новое занятие, тем больше знакомств оно будет вам приносить. Даже те занятия, которые изначально не предполагают коммуникации, рано или поздно сведут вас с новыми людьми.

К примеру, женщина увлекается вязанием. Казалось бы, какие тут могут быть знакомства? Но в век интернета границы стерты, поэтому найти единомышленников в сети возможно даже и за 5 минут. С ними можно обмениваться опытом и делиться результатами.

Повышение самооценки

Если вы отнесетесь к своему увлечению серьезно и начнете активно прокачиваться в нем, реальные успехи будут способствовать росту самооценки. Причем рост этот будет здоровым и адекватным, а не иллюзорным. Ваш образ в собственных глазах станет более сильным и гармоничным.

Уважение и восхищение окружающих

Люди тоже начнут уважать вас сильнее, когда узнают, что у вас есть серьезное увлечение. Только не забывайте делиться его плодами с миром, особенно если ваше хобби связано с творчеством.

Выкладывайте в соцсети свои картины, стихи, поделки, фотографии. Не скромничайте! Пусть люди оценят глубину вашего внутреннего мира и широту интересов.

Профилактика депрессии

Хобби – это лучшее средство от неблагоприятных психических состояний. Люди, по-настоящему увлеченные чем-то, гораздо реже страдают депрессией и в целом более удовлетворены жизнью.

Дополнительный заработок

Даже если вы не планируете специально монетизировать свое хобби, вполне вероятно, что вам начнут поступать коммерческие предложения. Знакомые, прознав про ваше увлечение, захотят приобрести плоды творчества или воспользоваться вашими услугами. А вы уже сами сможете решить, нужно вам это или нет.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться