Как найти время для хобби

Организовать свое увлечение

Чтоб было удобно и просто заняться своим любимым делом, надо его организовать. Опять же тут тоже можно выиграть дополнительное время. Если вы занимаетесь рукоделием, то можно выделить большую корзину или коробку, куда сложить все принадлежности. Как только появилось свободное время, вы сразу можете начать вышивать, а не тратить время на поиски ниток в одном уголке квартиры, а схемы – в другом. Обязательно должно быть отведено специальное место для хранения всего необходимого для вашего занятия.

Как бы вы ни были загружены в повседневной жизни, не лишайте себя удовольствия от занятия своим хобби. Любимое дело приносит чувство радости, поднимает жизненный тонус, выявляет талант, позволяет раскрывать в себе новые способности. Положительные эмоции от любимого дела будут приносить вам счастье. Не бойтесь тратить время на свое увлечение!

Разнообразие видов хобби по душе

Каким бы ни было ваше хобби, оно в любом случае отличается от рутинной деятельности, которой вы занимаетесь каждый день. Мозг предпочитает экономить энергию, поэтому оптимизирует и автоматизирует постоянные задачи. А вот что-то новое, необычное заставляет его проснуться. Нейропластичность, определяющая интеллектуальные способности и молодость мозга – это его умение формировать новые связи между нейронами. Этому способствуют непривычные дела: мозгу приходится включаться в работу на все 100 %.

Хобби для того и нужны, чтобы переключаться, перенастраиваться. Чем дольше мы трудимся, тем ниже качество принимаемых решений и уже угол зрения. Чтобы выйти из этого ступора, нужно сменить деятельность, и тогда мозг, обрадовавшись новой задаче, через какое-то время решит не только её, но и старую, для которой раньше не видел решения.

Кроме того, самореализация и потребность быть признанным, по мнению психологов, является одной из основных для любой личности. Без этих двух компонентов личность не может стать счастливой. Найдя интересное хобби, человек может расширить и круг знакомств, попав в сообщество единомышленников, которые будут ценить его и признавать его таланты. А успехи в любимом деле окрыляют и мотивируют стремиться к более высоким целям.

Известные человечеству хобби бывают двух типов: пассивные и активные.

К активным хобби относят всё, что подразумевает физическую активность, движение, нередко – выход на улицу. В свою очередь, они классифицируются на подтипы.

Спортивные хобби – это любые виды спорта (от командных игр, катания на велосипеде и бодибилдинга до йоги и хайкинга). Физическая активность не только укрепляет тело, развивает мышцы, координацию движений и ловкость, но и способствует насыщению мозга кислородом.
Всё, что относится к взаимодействию с природой. Это и выращивание цветов, и скалолазание, и рыбалка, и сбор грибов, и походы с палатками, и путешествия, и даже археология. Тот, кто нашёл себе подобное хобби, постоянно расширяет свой кругозор, тренирует внимательность и интерес к окружающей среде, делает новые открытия. Работает не только тело, но и мозг!
Социальные и игровые – любые занятия, хотя бы косвенно относящиеся к сцене. Это все виды танцев и музыкального творчества, стендап, театр, дискуссионные клубы, даже историческая реконструкция. Приверженцы этих хобби постоянно “прокачивают” навыки выступления на публике, эмпатию, эмоциональный интеллект, ораторские способности.

Второй тип хобби – это пассивные занятия: любые виды деятельности, ради которых не обязательно выходить на улицу и которые можно практиковать дома. Сюда входит много всего интересного, и любой человек может найти себе любимое хобби:

Хендмейд. Это всё, что требует ручного труда: любые рукоделия, связанные с созданием одежды, аксессуаров, предметов быта (от вязания до выжигания, плотничества, гончарного мастерства), а также кулинария. Рукодельные хобби прекрасно тренируют мелкую моторику и внимательность, развивают художественные способности и снимают стресс (особенно после активной и нервной работы).
Технические хобби. Сюда относятся и простые занятия (собирание паззлов, моделизм), и более сложные: робототехника, радиолюбительство и всё, что связано с конструированием. Их объединяет то, что они активизируют логику и пространственное мышление, учат работать с электроинструментами (например, паять микросхемы), тренируют мелкую моторику и дарят массу знаний об устройстве технических приборов.
Хобби, связанные с искусством: художественное фото, рисование, скульптура и лепка, оригами. Найти такое хобби полезно всем, кто стремится развить художественные способности, вкус, получить представление о композиции, колористике и форме, а также пространственное мышление и эмоциональный интеллект.
Информационные хобби: традиционные (чтение, литературное творчество и поэзия) и современные (ведение блога, создание мультфильмов и игр, программирование). Различные хобби из этой подкатегории помогают раскрыть свои творческие задатки и проявить фантазию, натренировать коммуникативные навыки и логическое мышление.

Не держать все в голове

Как привести дела в порядок — в школе и не только
Дэвид Аллен, автор методики GTD (Getting Things Done, или Как разобраться с делами), говорит: мозг естественным образом помнит и удерживает все прерванные и незаконченные действия. Это может быть домашнее задание, неубранный мусор на полу, ссора с братом или презентация, которую нужно сделать. Мозг будет цепляться за них, пока незавершенный цикл не закроется. Он напомнит о рутине в самое неподходящее время: перед сном, на отдыхе, в разговоре с лучшим другом.

Первый шаг к управлению делами прост — освободить от них мозг. Для этого нужно выгрузить все идеи, задания, работы, проекты, заботы, дела и мечты за его пределы (записать). А уже после разобраться, что делать с каждым из пунктов (подробнее — в книге «Как привести дела в порядок — в школе и не только»).

Дать хобби время и место

Выбрать время

Начать заниматься несколькими хобби сразу вряд ли получится. Лучше для начала выбрать одно или два. Необходимо «официально» ввести любимое занятие в свой недельный график. Если школьник мечтает научиться медитировать, этому следует уделять 1-5 минут перед началом дня. Только нужно взять за правило не вставать с постели без ментальной настройки.

«Установите один или два обязательных пункта и организуйте своё расписание, исходя из них. Например, 8 часов ночного сна и 2 часа в неделю на спорт или час в неделю для творчества», — Валори Бёртон, психолог, коуч, автор книг по организации жизни.

Для творческого хобби потребуется больше времени и специальное пространство. Если каждый день заниматься рисованием, шитьём или авиамоделированием нереально, достаточно и 1-2 часов в неделю

Только это должно быть чётко определённое время, такое же важное, как школьные уроки, которыми нельзя пренебречь. Например, по четвергам, если нет курсов, репетиторов и поездок, сразу после обеда можно запланировать 60-90 минут для хобби. Стоит предупредить домашних, чтобы постарались не беспокоить в эти минуты

Телефон лучше поставить на беззвучный режим или убрать в другую комнату

Стоит предупредить домашних, чтобы постарались не беспокоить в эти минуты. Телефон лучше поставить на беззвучный режим или убрать в другую комнату.

Организовать место

Трудно взяться за дело, если под рукой нет материалов. Чтобы всё необходимое было в доступе, инструменты и бумагу, нитки или клей лучше хранить на виду. В идеале иметь отдельный рабочий стол для хобби или научиться быстро превращать учебное пространство в творческое.

Первые приготовления и оснащение своей мини-мастерской можно начать уже с этой недели в час, отведённый для хобби. Это помогает формировать привычку уделять время для любимого дела по расписанию, а не по остаточному принципу. К тому же в результате школьник получит рабочее место и через неделю сможет сразу приступить к творческому занятию.

Найти поддержку

Поскольку хобби не приносит заметных результатов в виде отметок за выполненное учебное задание или денег, бывает трудно понять и оценить его значение

В периоды напряжённой учёбы велик соблазн вместо хобби заняться, например, подготовкой к важной контрольной

Вот два способа поддержать своё намерение и новую привычку уделять внимание любимому занятию несмотря ни на что:

Вдохновляющие публикации и видеоуроки. Уж если школьник всё равно листает соцсети и смотрит ролики на Youtube, пусть лучше это будут фотографии работ на тему хобби и лайфаки. Также стоит участвовать в тематических онлайн-марафонах, челленджах и конкурсах.

Собственные выставки и публикации. Для начала можно выделить место на стене или полку для работ в своей комнате и начать выкладывать фотографии в соцсетях. Лайки, вопросы и комментарии подписчиков помогут получить необходимую поддержку и укрепят желание продолжать развиваться в выбранном направлении.

Что делать

Я пересмотрел подход к своему свободному времени и увлечениям и теперь:

Позволяю себе начинать много разных вещей и не парюсь насчёт того, чтобы всё доводить до конца. Если сегодня хочется порисовать после работы – замечательно, пописать какой-нибудь текст – тоже супер, написать хэллоу ворлд на языке, к которому потом не притронусь – прекрасная идея.
Принимаю решение о том, чем заполнить свободный вечер исключительно интуитивно, не пытаюсь выстраивать ненужные системы, не веду никакие записи и не измеряю собственный прогресс. Больше не завожу доски в Трелло для каждого нового репозитория, не добавляю события в календарь или тудушки в Things.

Уже пару недель я так живу, и результаты очень хорошие! Субъективно стало больше энергии, потому что не нужно тратить её на поддержание списков дел, расписаний и прочих систем. Плюс оказалось, что без внешнего контроля заниматься своим хобби хочется чаще, а не реже. Часами смотреть Ютьюб теперь совсем не тянет, потому что вместо этого можно пойти поделать что-то более meaningful и fulfilling (лично для меня).

Короче если вы такой же оптимизатор: читали GTD ещё в детском саду, любите всё систематизировать, структурировать и впадать в paralysis by analysis – очень советую попробовать более простое и интуитивное отношение хотя бы с своим хобби. Для меня это было практически откровением.

Что такое хобби и в чем его важность для человека

Хобби — это занятие, которое помогает отвлечься от рутины; дело, которым мы занимаемся в свободное время.

Хобби помогает расслабиться и получить удовольствие от выполнения задач, которые приходятся нам по душе. Например, хобби может быть связано со спортом — плавание, бег, кроссфит — или с творчеством — рисование, музыка, писательство.

Почему человеку важно иметь свое хобби по душе:

Чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня.
Часто хобби перерастает в дело всей жизни: например, человек, который любил писать небольшие рассказы в свободное время стал известным писателем.
Чтобы выработать новые нейронные связи в мозге.
Наконец, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.

Взять прокрастинацию под контроль

Прокрастинировать — значит бесконечно откладывать выполнение важной задачи на потом и вместо полезных дел заниматься ерундой. Это касается как рабочих дел («Вместо подготовки плана посмотрю-ка я видео котиков на YouTube»), так и личных («Начну есть полезные продукты с понедельника, а сейчас погрызу чипсы»)

С прокрастинацией можно работать. Вот несколько советов из книги «Просто космос»:

разбить неприятную задачу на короткие марш-броски;
сделать так, чтобы начать было проще (например, если трудно заставить себя пойти на тренировку, с вечера приготовить спортивную одежду и положить ее на банкетке в прихожей);
объединять полезное и бесполезное (разрешить себе слушать любимые шоу или подкасты только тогда, когда занимаетесь спортом, смотреть сериалы, делая уборку).

Выполняя эти советы, в результате можно высвободить пару часов свободного времени. Остается решить, на что его потратить.

По материалам книг «Как привести дела в порядок — в школе и не только», «Просто космос», «Как научить ребенка учиться», «Суперстудент», «Утренние ритуалы»

Обложка поста — rawpixel.com

Искусство

Когда я училась на МБА, мои однокурсники шутили, что если я потеряюсь, они найдут меня в картинной галерее. Мне действительно нравится бродить по залам музеев, рассматривать произведения, ходить на экскурсии.

Занимайтесь хобби при случае

Когда кто-то из моих однокурсников или друзей прилетает в Москву, мы обязательно идем в музей. Этой осенью я была в Пушкинском на «Щукине», в Русском музее импрессионизма, на экспозиции Йоко Оно в ММОМА.

Недавно одна знакомая сказала, что хотела бы попасть на «Щелкунчика» в Большом: я помогла купить ей билеты на январь, заодно увидела, что продают на «Нуреева» — так мне удалось сходить на балет.

Если ваше расписание не позволяет, то используйте возможность сходить в музей или театр тогда, когда получается. Недавно я ездила в агентство LEWIS (мы в PR Partner восемь лет сотрудничаем с ними, вместе ведем клиентов по всему миру, таких как VMWare, Schneider Electric, Open Text). Рядом с офисом LEWIS находится Tate Modern — в итоге я пошла после работы взглянуть на скульптуры Генри Мура.

Многие не выбирают хобби, так как это занимает много времени — найдите такое, на которое раза в месяц будет достаточно.

Как найти свое хобби по душе: полезные рекомендации

Перейдем к практическим рекомендациям, которые помогут найти свое хобби по душе. Мы собрали 7 советов — они подойдут и для мужчин, и для женщин любого возраста.

Поймите, что вам нравится

Проведите небольшой самоанализ. Во время этого анализа нужно понять, что именно вам нравится.

Сделать такой самоанализ просто:

Возьмите блокнот и ручку, либо откройте текстовый редактор на компьютере или смартфоне.
Начните выписать все сферы, которые вам интересны: возможно это «маркетинг», «музыка», «программирование».
Старайтесь выписать как можно больше сфер ваших интересов.

Исходя из этой информации выберите что-то, чему вы готовы посвятить все свободно время.

Отталкивайтесь от своих способностей

У каждого из нас есть способности к чему-то. Кто-то хорошо рисует, кто-то умеет петь, а другие — танцевать.

Выбирайте хобби по душе исходя из своих способностей и умений.

Даже если у вас нет никаких способностей, но есть желание в чем-то развиваться — например, вам нравится танцевать, — то это знак, что следует выбрать хобби из этой сферы.

Чем вы готовы заниматься бесплатно?

Представьте ситуацию: в мире отменяют деньги, теперь все доступно бесплатно — товары, услуги, развлечения. Чем вы будете заниматься, когда нет необходимости ходить на нелюбимую работу, чтобы заработать деньги?

Возможно вы будете писать книги, сочинять музыку, рисовать или просто играть в видеоигры.

Дело, которым вы готовы заниматься бесплатно — и есть то хобби, которое «требует» душа.

Вспомните, что вам нравилось в детстве

Ненадолго вернитесь в прошлое — в свое беззаботное детство. Вспомните, что вам нравилось в возрасте 7, 10 или 13 лет.

Может быть стоит снова вернуться к любимому делу из детства?

Начните учиться чему-то новому

Самый лучший способ найти свое любимое дело — постоянно учиться чему-то новому, пробовать свои силы в разных сферах. Например, вы можете начать освоение какой-то новой и востребованной профессии — сначала эта деятельность станет хобби, а в дальнейшем это занятие может перерасти в дело всей жизни.

Если вы хотите начать учиться новым полезным навыкам, то рекомендуем попробовать бесплатные курсы от Skillbox.

На образовательной платформе доступны более 560 интересных и полезных курсов и интенсивов: по дизайну, маркетингу, программированию, управлению.

Выбрать бесплатный курс →

Пройдите тест на тему «Какое хобби вам подойдет?»

Если вам трудно найти хобби по душе, то попробуйте пройти тест «Какое хобби вам подойдет?» на сайте «Море тестов».

Это бесплатный тест. Он поможет понять, каким занятием вы сможете заниматься в свое удовольствие.

Пройти тест →

Как насчет изучения иностранных языков?

Изучение иностранных языков — очень полезное и увлекательное хобби. Например, вы можете начать учить английский язык.

Почему стоит выбрать изучение английского в качестве своего хобби:

Изучение языков помогает держать мозг в тонусе.
Вы сможете смотреть фильмы и сериалы в оригинале.
Знание английского открывает доступ к полезной информации: статьи, книги.
Вы сможете путешествовать по всему миру.
Работодатели повышают зарплату сотрудникам, которые хорошо знают английский язык.

Для изучения английского языка используйте сервис Puzzle English.

Это платформа, где вы можете начать обучение в нескучной игровой форме. На сайте доступны различные игры и интересные задания для самостоятельного изучения английского языка. Также можно начать обучение с преподавателем.

Начать изучение английского →

Как найти время на себя?

Мы подготовили для тебя несколько советов, как найти время на себя в нашей занятой жизни. Вот 15 практических рекомендаций:

Просыпайся пораньше. Раннее пробуждение может дать тебе дополнительное время для занятий своими делами.

Планируй свой день заранее. Составляй список задач на следующий день, чтобы знать, сколько времени у тебя будет свободно.
Используй свои обеденные перерывы. Найди тихое место, где ты можешь заняться своими делами, почитать книгу или провести медитацию.
Избегай отвлекающих факторов. Отключите поддержку на своем телефоне и компьютере, чтобы не терять время на социальные сети или почту.
Установи приоритеты. Определить, какие задачи важны для тебя и принадлежать им больше времени.
Делегируй задачу

Если у тебя есть возможность, передавай часть своих всякий других людей, чтобы ты мог выпасть время для себя.
Помни о важности отдыха. Не забывай, что перерывы и восстановление восстановления силы и энергии.
Найди время заняться физическими упражнениями

Физическая активность может повышать настроение и снижать уровень стресса.
Найди новые хобби. Попробуй новые вещи и найди новое хобби, которое тебе нравится.
Используй технологии для управления своим временем. Существуют множество приложений и программ, которые позволяют управлять своим временем.
Найди время на чтение. Чтение может помочь тебе расслабиться и улучшить свои знания.
Научись говорить “нет”. Не бойся отказываться от ненужных дел, чтобы разделить время со своими интересами.
Используй свое время в пути. Найди время использовать в пути на свои дела, например, прослушивая аудиокниги или подкасты.
Обращайтесь к специалистам. Если у тебя много дел, не бойся обращаться за помощью к специалистам, которые могут помочь тебе контролировать свое время и снижать уровень стресса.
Не забывай о своих потребительских интересах. Помни, что твое здоровье и благополучие важны. Найди время на заботу о себе, занятие хобби и проведение времени с близкими людьми.

Важно понимать, что нахождение времени на себя – это процесс, который требует сознательных действий и изменений в твоей жизни. Не бойся экспериментировать с методами и подходами, чтобы найти наиболее подходящие способы для себя

Помни, что твое время – это твой самый ценный ресурс, и правильно используй его, чтобы помочь тебе стать более здоровым, здоровым и продуктивным человеком.

Поиски времени для любимого дела

Теперь мы точно знаем, чем намерены заняться. Надо определиться, сколько времени на это требуется. Смотря, каким это будет хобби, можно с чем-то совмещать. Допустим, вы решили выучить иностранный язык. Чтоб полноценно его запомнить и потом применять, нужны систематические занятия. Отлично, если есть возможность и средства записаться на языковые курсы. А если нет? Необходимо выкручиваться самостоятельно. В настоящее время интернет ресурсы позволяют скачивать не только книги, но и аудио видеозаписи. Так можно готовить обед, и слушать аудиозапись урока. Когда вы на площадке с ребенком, не беседовать с мамочками, а взять с собой плеер с наушниками и изучать язык.
Но если вы задумали заняться каким-нибудь рукоделием, то тут надо выделять отдельное время. Допустим вам надо ежедневно по одному часу посвящать своему любимому делу. Ищем где мы возьмем этот час. Для этого удобнее всего взять блокнот и записать все дела, которые вы обычно делаете ежедневно и какое время на это тратите. Заметьте, обычно мы на себя взваливаем основную массу домашних дел, если в вашей семье так и есть. Надо обдумать, кому из родных можно поручить кое-что из вашего списка. Близкие с удовольствием вам помогут по хозяйству, зная, что вы их скоро порадуете своими изделиями ручной работы.
Если у вас есть маленький ребенок, который в обед спит, а вы стараетесь за это время все домашние дела переделать. Попробуйте сделать все по-другому. Пока ребенок спит, возьмите эти два часа и с удовольствием посвятите это время любимому занятию. А домашние дела можно выполнять, когда ребенок бодрствует. Не надо думать, что это эгоистично по отношению к ребенку, если вы будете заниматься хозяйством, а не играть с ним. Дайте ребенку какое-нибудь интересное задание, например, нарисовать, что делает мама или какие овощи она взяла для приготовления супа. Так вы совместите полезное с приятным, и ребенок занят и вы сделаете запланированную работу.
Если вам по-прежнему не хватает времени, надо задуматься какие дела можно оптимизировать. Например, если вы на выходных тратите целый день на генеральную уборку каждого уголка своей квартиры, можно попробовать иначе. Каждый день по немного убирать, так к концу недели у вас будет чистота в доме. И появится целый свободный день, а половина, из которого вы точно можете посвятить своему любимому делу.

Объединять дела и использовать время простоев

Суперстудент
В течение дня бывают периоды, когда время тратится впустую. Мы ждем автобус, едем в транспорте, идем на занятия, сидим в приемной у стоматолога, стоим в очереди и т.д. Улаф Шеве в книге «Суперстудент» отмечает: за это время вряд ли удастся решить задачу и подготовиться к экзамену или контрольной, но вполне можно сделать некоторые простые дела: позвонить по телефону, пролистать конспекты, прослушать главу аудиокниги

Неважно, как именно используется время вынужденных простоев. Важно, чтобы оно использовалось

Так можно высвободить несколько дополнительных минут на отдых.

Всегда брать с собой наушники, чтобы в любой момент послушать музыку или аудиокнигу, — хорошая идея. — Источник

Избавиться от «пожирателей времени»

Порой одного волевого решения заниматься чем-то по часу в день недостаточно. Чтобы встроить хобби в сложившийся распорядок жизни, нужно пересмотреть своё расписание и избавиться от всего, что отнимает время.

Самый простой способ — расписать свой типичный день по минутам, однако такой хронометраж не всегда получается точным. Чуть более трудоёмкий, но предельно эффективный способ — на протяжении 1-3 дней вести дневник от момента пробуждения до отхода ко сну. Нужно фиксировать всё, что происходит в течение дня, например, «6:00 проснулся и до 6:20 проверял соцсети», «18:25 — 19:10 дорога от репетитора домой», «21:30 ужин и просмотр роликов на YouTube до 22:00».

Управлять можно тем, что поддаётся измерению. Чтобы освободить время для хобби, нужно знать, на что и в каком количестве оно тратится. Глядя на хронометраж своего типичного дня, нетрудно заметить, когда минуты уходят впустую: на социальные сети, видеоигры или прокрастинацию над разложенными учебниками .

Нужно отметить, что и когда «съедает» время, и изменить ситуацию. Например, школьник проверяет соцсети только проснувшись в постели, затем за завтраком, по пути в школу и обратно, за обедом, в перерыве между домашними заданиями, за ужином и перед сном. Если отказаться от привычки постоянно обновлять ленту и отвечать на сообщения, можно найти от 1 до 4 часов свободного времени в день. Для этого нужно взять за правило: проверяю соцсети только после обеда или когда все уроки сделаны.

Подписки и список друзей стоит просматривать и чистить хотя бы раз в год. Если рука не поднимается отписаться от всех сорока пяти развлекательных сообществ, можно оставить одно, но сорок четыре всё-таки придётся удалить. Легче проделать эту работу в присутствии друга или вовсе доверить кому-то из близких при вашем участии.

Интересные идеи для нового хобби: рекомендации для мужчин и женщин

Если вы до сих пор не определились с хобби по душе, то мы подготовили для вас список интересных занятий.

Это универсальная подборка — хобби, представленные ниже, подойдут для женщин, девушек, мужчин. Также здесь найдутся занятия для ребенка.

Идеи для хобби:

Теннис.
Боевые искусства.
Плавание.
Игра на скрипке.
Пинг-понг.
Акробатика.
Охота и рыбалка.
Скейтборд.
Картинг.
Парашютный спорт.
Игра на пианино.
Йога и медитация.
Кемпинг.
Видеоигры.
Чтение книг.
Писательство.
Изучение иностранных языков.
Шахматы.
Решение головоломок и паззлов.
Ведение личного блога.
Программирование.
Садоводство.
Выпечка.
Изготовление тортов.
Аэрография.
Бодиарт.
Каллиграфия.
Дизайн одежды.
Создание интерьерных кукол.
Моделирование.
Варка мыла в домашних условиях.

Как найти время для хобби

Организовать свое увлечение

Разнообразие видов хобби по душе

Не держать все в голове