Что надо знать?
Заподозрить фибромиалгию, отметил Мясников, можно, если есть распространенная боль, когда болит все тело, суставы, челюсть сложно открыть. Можно сравнить ощущение, будто вы позанимались накануне гимнастикой и сегодня просто не можете ни встать, ни шевелиться.
Раньше для определения проблемы считали болевые точки — их должно было набраться не менее 11. Сегодня подход иной. Условно тело человека делится на девять зон — голова, отдельно руки, ноги, поясница, верх спины, грудь, брюшина. И при обследовании в каждой из них ищут болевые точки
«Тут важно, как давить. Я давлю так, чтобы у меня побелело ногтевое ложе — это не очень сильно, но при этом будет болезненно», — пояснил врач.
Что такое T-shaped модель навыков
В начале 1990-х годов все больше говорили о важности soft skills и необходимости владеть междисциплинарными компетенциями в противовес узкой экспертизе. Чтобы обозначить новую модель навыков и специалистов, рекрутеры придумали концепцию T-shaped
При этом McKinsey & Company уже использовали этот термин во внутренних документах в 1980-х, чтобы обозначить идеальных сотрудников, консультантов и партнеров.
T-shaped специалисты — это люди с сильной экспертизой и хорошо развитыми навыками в одной сфере (вертикаль в «Т») и способностями, знаниями в областях, которые не относятся к основной сфере, но полезны в более широком контексте (горизонталь в «Т»).
Модель T-shaped навыков можно представить, как человека с расправленными руками
(Фото: Tilda Education)
Например, фотограф делает портретные фотографии. Он увлекается кино и любит соцсети. Интерес к кино помогает ему режиссировать съемку: подбирать одежду, работать с пространством, выстраивать композицию. Увлечение соцсетями помогает выбирать подходящие форматы подачи, продвижения и коммуникации с аудиторией. Фотограф становится продюсером целого продукта: влияет на тему, упаковку и продвижение, а не только качество фотографий.
Разновидности лечения
Прослушивание и игра на музыкальных инструментах
Музыкой можно заниматься активно — играть на скрипке, фортепиано или на барабане, но и пассивное занятие этим видом искусства приносит массу наслаждения и удовольствия.
Научиться различать по первым нотам произведения классиков, почувствовать неповторимый почерк разных исполнителей, услышать новую тему в популярном музыкальном сюжете — что может быть лучше для эстетического вкуса?
Футболки для любителей музыки
А если еще параллельно изучить историю создания музыкального произведения, узнать интересные факты о композиторе, то любая симфония или опера заиграет новыми оттенками и смыслами.
Не стоит пугаться своих желаний, если вдруг вы решите овладеть игрой на музыкальном инструменте. Это доступно для любого возраста. Главное — положительный настрой и вера в свои возможности.
# Какие увлечения работодатели хотят видеть у сотрудников
Чтобы правильно указать в резюме профессиональные интересы – забудьте о личной выгоде и поставьте себя на место фирмы, в которую желаете устроиться. В ваших профессиональных интересах они должны увидеть то, что им сейчас нужно и выгодно.
Работодатели заинтересованы в сотрудниках, которые могут дополнить их основную деятельность:
А ваши интересы и увлечения относятся к работе?
ДаНет
- Командные секции. Человек отлично чувствует себя в коллективе и добивается поставленных задач совместно с коллегами.
- Стратегические игры. Хобби актуально специалистам, которые хотят работать в отделах планирования, управления персоналом.
- Быт и хозяйство. Говорит о усидчивости претендента, выгодному и долгому сотрудничеству с компанией.
- Творческие увлечения. Подойдут тем, кто претендует на креативную занятость. Подчеркивает многогранность личности и мышления.
- Активные и экстремальные виды спорта. Подразумевают, что человек активен, целеустремлён, не сдается и умеет рисковать. Такими качествами должен обладать начальник или менеджер по продажам.
- Техника. Укажет на внимательность к деталям, последовательности решений человека и планирование своего труда.
Многие вакансии предполагают общение, можно указать распространенные увлечения: чтение, психология, театры. В приоритете все, что подчеркнёт вашу образованность, активность и общительность.
Если сложно определиться с интересами в резюме – воспользуйтесь наиболее удачными:
- Увлечение спортом (плаванье, велосипед, тренажерный зал, бег).
- Танцы, хореография, фитнес, йога, рисование, скульптура.
- Кулинария, садоводство (комнатные растения), правильное питание.
- Домашние питомцы (не фанатично), помощь животным.
- Иностранные языки, язык жестов.
- Авто-техникой (тюннинг, восстановление, усовершенствование)
- Классическая инструментальная музыка, обучение игре на инструментах, пение.
- Коллекционирование, рукоделие, шитье.
- Моделирование (изготовление деревянных или металлических моделей, одежды, игрушек).
- Игра в развивающие настольные игры (шашки, шахматы, монополия, пазлы)
- Активный отдых (рыбалка, походы, охота).
- Повышенные компьютерные навыки (разработка программ, игр, сайтов, дизайн, фотошоп, ведение блога).
- Чтение книг (философия, романы, профессиональная и классическая литература).
- Написание или перевод книг, стихов, публикуетесь в журналах и сайтах.
- Фотография, обработка видео, съемка фильмов.
Выбирайте хобби, которые действительно вам близки, иначе можно провалиться на элементарном вопросе при собеседовании.
Подобные примеры встречаются редко, поэтому и вызывают интерес у начальника. Они должны быть реальны и соответствовать вакансии.
- Скорочтение.
- Мнемотехника (запоминание большого объема данных).
- Гипноз или НЛП (нейролингвистическое программирование).
- Прыжки с парашютом.
- Экстремальное вождение.
- Владение оружием.
- Обучение людей (проведение тренингов, продажа информации).
- Фриланс, бизнес, оказание платных услуг.
Рекрутеры провели ряд исследований, которые подтверждают существование связи между профессией и интересами. Часто любимое хобби становится началом карьеры. Это не удивительно, ведь профессию нужно выбирать исходя из увлечений, которые сформировались ещё в детстве.
Мнение эксперта
Екатерина Троицкая
Менеджер по подбору персонала
Просматривая резюме, менеджер по персоналу оценивает соответствие хобби кандидата и будущей должности. Честно говоря – это редкая практика, но престижные компании ей пользуются.
Люди работающие на госслужбе принимают участие в общественной деятельности. Зачастую это рутинные действия: общение с людьми, документооборот, отчеты. Давайте заполним графу исходя из этих данных.
Специалисты сферы IT занимаются разработкой функционала, дизайна, фронтенда и бэкенда программ или сайтов. Ищут, исправляют и дорабатывают программный код. Хобби должны доказать, что вы профессионал.
Юристы работают с документами, ведут переговоры и проводят консультации. Нужно быть в курсе последних изменений в юридических аспектах и уметь нарабатывать связи.
Сфера деятельности продавца заключается в разговорах, убеждениях и рекламе товаров или услуг компании. Задача заинтересовать клиента и привить нужду в продукте. Менеджеры работают в команде и нацелены на результат всего отдела, а увлечения часто совпадают.
Руководящие должности подразумевают ответственность, умелое делегирование задач и постановку целей предприятия. Помимо прочего работа с документацией и отчетность. Интересы должны отражать в вас лидера.
Подборка хобби и увлечений
Упростить составление резюме поможет наша подборка занятий в свободное время – с расшифровкой, отдельно для мужчин и женщин.
Примеры для мужчин
Для начала рассмотрим примеры хобби для мужчин. В список вошли преимущественно мужские занятия, но некоторыми из них увлекаются и женщины. Перечень мужских хобби:
- Работа с деревом – это резьба и выжигание по дереву, создание самодельной мебели.
- Работа с металлом – например, изготовление кованных изделий.
- Рыбалка – традиционное мужское хобби.
- Езда на мотоцикле – по городским или горным дорогам.
- Альпинизм – суровое мужское хобби.
- Велоспорт.
- 3D моделирование.
- Конструирование.
- Программирование для начинающих.
- Ведение личного блога в интернете.
- IT технологии, современные устройства.
- Интерес к мобильным устройствам и гаджетам.
Проанализируйте свои занятия в свободное время и впишите их в резюме.
Примеры для женщин
В этом блоке представлены примеры хобби и увлечений для женщин. Мы постарались включить в список преимущественно женские занятия в свободное от работы время. В перечень вошли:
- Вязание – размеренное и успокаивающее нервы хобби.
- Танцы – преимущественно женское увлечение.
- Пение – например, в караоке или вокальное, в школе пения.
- Сочинение стихов – этим занимаются многие женщины.
- Пэчворк – шитьё из лоскутов ткани.
- Кулинария.
- Рисование картин по номерам.
- Музыка (прослушивание, игра на инструментах).
- Фитнес.
- Танцы.
- Культурные посещения мероприятий.
- Чтение книг, саморазвитие.
- Вышивание крестиком.
- Дизайн для начинающих (рисование в профессиональных приложениях, создание интерфейсов).
- Активный отдых.
- Плавание.
Подумайте, чем Вы любите заниматься в свободное время, и укажите это занятие в резюме – даже если это чтение книг, просмотр сериалов или листание глянцевых журналов.
Причины развития расстройства
Конечно же, всем хочется знать, почему возникает данное психическое нарушение и насколько велик риск развития этого заболевания у абсолютно здорового человека. Ученые-нейробиологи длительное время проводили исследования, изучая факторы, влияющие на развитие обсессивно-компульсивного расстройства. Прорабатывая несколько версий, они убедились, что риск формирования патологии имеет зависимость от следующих причин:
- Генетическая предрасположенность. За распределение гормона серотонина отвечает отдельная группа генов. Если они подвергаются мутации, то вероятность получить ОКР заметно возрастает.
- Наследственность. Дети, чьи родители страдают от навязчивых мыслей и действий, имеют больше шансов тоже обзавестись этим расстройством.
- Аутоиммунные. Инфекционные болезни, вызванные стрептококками группы А, к которым относятся скарлатина, острый тонзиллит, стрептодермия и другие, перенесенные в детском возрасте, увеличивают допустимость развития нарушения психики.
- Приобретенные. К ним относятся родовые травмы либо связанные с ними дефекты развития.
- Перфекционизм. Патологическая требовательность как к себе, так и к окружающим. Ее развитие могут спровоцировать слишком высокие стандарты раннего воспитания.
Гиперфункция определенных участков мозга дает толчок к действию. Мозговая деятельность постоянно находится в активном и даже возбужденном состоянии. Она ищет угрозу. И чем дальше, тем этих угроз все больше, а, соответственно, и ответных действий.
Плавание
Вода отлично расслабляет, избавляет от усталости и возвращает к жизни. Можно плавать себе в удовольствие или освоив различные техники, добиваться спортивных результатов. Надо ли говорить, что регулярные занятия помогают оставаться в тонусе, укрепляют здоровье и улучшают физические данные.
Как и почему взрослые люди учатся плавать читайте в нашей статье
Танцы
Любая девушка с чувством ритма, завораживающей пластикой и сумасшедшей энергетикой способна с первых минут покорить танцпол. Всегда мечтали мастерски исполнить страстное танго или идеально владеть современными танцевальными техниками? Все в ваших руках. Огромный плюс в том, что любительскими танцами можно заняться в любом возрасте.
Волонтерство
Творить добро безвозмездно получается не у всех. Если вы имеете активную жизненную позицию и не прочь принять участие в благотворительных акциях, то это тоже может стать прекрасным хобби.
Помощь старикам, нуждающимся, детям или братьям нашим меньшим необязательно выражается в сборе средств
Уделить внимание пожилым одиноким людям, поучаствовать в празднике для больных детей или детей-сирот, провести день в приюте для животных, присоединиться к поисковому отряду «Лиза-Алерт» — тысячи волонтеров делают это ежедневно
Волонтерство — задача не из простых, особенно для чувствительных натур. Но кто знает, может это именно то, что требует ваше сердце.
