Виды перчаток и размер
Кожаные перчатки чаще всего нумеруются дюймами или сантиметрами. Исключение могут составить только импортные модели из США. Там встречаются S, M, L, XL. Они используются и для женских, и для мужских моделей. Естественно, S для сильной половины человечества значительно больше, чем для дам (для сравнения, приблизительно 20 и 15 см соответственно для первого и второго случая). Такие размеры можно встретить в магазинах брендовой одежды.
Перчатки из трикотажа могут не иметь привычного размера, они универсальны, так как прекрасно тянутся. Свойства ткани делают их удобным аксессуаром, а отсутствие необходимости искать свою полноту — одним из наиболее богатых по выбору. Зачастую это вечерние модели, которые прекрасно дополнят платье. Определяющей тут будет длина манжеты, она может заканчиваться на запястье, на половине расстояния до локтя, на сгибе или же доходить до плеч. Тут выбор зависит от вашего вкуса, лучшими будут образцы из тянущейся, но не теряющей форму ткани.
Как использовать измерения обхвата ладони в повседневной жизни
Информация о размере обхвата ладони может быть полезной в различных ситуациях в повседневной жизни. Вот несколько примеров, как использовать эти измерения:
Подбор одежды и аксессуаров. Многие магазины предлагают одежду и аксессуары, в которых указаны размеры ладошек или рекомендации по выбору их на основе обхвата ладони. Зная свой размер, вы сможете точно подобрать перчатки, рукавицы, наручные часы и другие предметы, которые должны идеально соответствовать вашей руке.
Выбор инструментов и оборудования
При выборе инструментов и оборудования, особенно тех, которые необходимо использовать с ладонью или пальцами, важно учесть их размер. Измерение обхвата ладони позволяет определить подходящий размер рукоятки, захвата или других элементов, обеспечивая более комфортное использование и повышая эффективность работы
Занятия спортом. Для занятий спортом, особенно такими, где обхват ладони играет важную роль (например, в спортивном лазании или велоспорте), знание своего размера поможет выбрать правильно снаряжение и оборудование, обеспечивающие максимальный комфорт и безопасность во время тренировок и соревнований.
Индивидуальные запросы. Когда вам необходимо изготовить или заказать индивидуальный предмет, такой как плотный посадочный костюм, наручные часы с персонализированными характеристиками или другие изделия по индивидуальному заказу, информация об обхвате ладони является необходимым параметром для создания кроеной модели или для достижения наилучшего соответствия вашим требованиям и предпочтениям.
Важно помнить, что измерения обхвата ладони следует проводить в соответствии с правилами и рекомендациями, чтобы получить точные данные. Эта информация поможет вам облегчить выбор и покупку товаров, подобрать правильный размер и насладиться максимальным комфортом во время их использования
Детально о методике
К сожалению, в мире нет подходящего для всех, оптимального стандарта, определяющего размеры детских перчаток. Но в нашей стране и на всей территории постсоветского пространства параметры этого аксессуара для юных обладателей определяют по обхвату (объему) ручки, в процессе замера не учитываются резинка, большой палец, кисть.
Размер детской перчатки можно рассчитать с помощью сантиметровой ленты. Нужно старательно измерить ладонь ребенка наискосок, от участка, где соединяются большой палец и указательный, до середины ладони, сдвигаясь чуть вниз. Если, измерив объем ладошки малыша, вы получили на сантиметровой ленте значение 10 см, это означает, что ладошка имеет размер 10.
Еще проще узнать международный размер детских перчаток – по возрасту. Если возраст чада два-три годика, вы можете смело покупать ему рукавички второго размера. Если ваш ребенок дошкольник четырех-шести лет, ему нужен третий, когда сын или дочь учатся в первом либо втором классе, выбирайте четвертый. Описанный принцип применяйте для детей старшего возраста.
Специальная таблица поможет вам узнать параметр точно, не запутавшись в таких понятиях, как «обхват» и «длина». С ее помощью вы гарантированно выберите своему чаду идеальные, теплые и оптимально облегающие ручки детские перчатки, размерная сетка представлена здесь, для вашего удобства.
С приближением зимних холодов многие мамы начинают беспокоиться о том, во что будет одет в это время их малыш. А учитывая, что каждый год ребенок подрастает как на дрожжах, то подготовиться бывает нелегко. Вещи, которые прошлой зимой были даже немного великоваты, в этом году могут просто не налезть на ребенка
Но защитить нежное детское тельце от пронизывающего ветра и мороза крайне важно, иначе жди беды и болезней
Среди детских вещей, размер которых важно учесть перед предстоящими холодами, находятся варежки, рукавички, митенки или перчатки. И если подойти к выбору размера этого элемента одежды наспех или невнимательно, то либо детские ручки не будут надежно защищены от мороза, либо малыш будет чувствовать такой дискомфорт и неудобство, что при каждом упоминании о своих варежках, будет испытывать настоящий стресс
Как же точно определить размер детских варежек или рукавичек? Что может в этом помочь заботливой маме?
Буквенная система маркировки
Американский тип маркировки перчаток отличается от европейского типа тем, что размеры названы буквами. Такой тип маркировки используют для всех видов одежды и аксессуаров во всем мире. Американский тип значительно упрощает выбор перчаток, так как не нужно запоминать цифры, в которых можно запутаться. Достаточно знать всего одну букву.
Буквенная маркировка очень удобна. Каждый размер – первая согласная буква в английском слове. Зная значение этих слов, определить размер проще простого.
Размеры женских перчаток
Чтобы понять, как определить размер женских перчаток, нужно знать обхват кисти. Самый маленький размер называется XS (extra small) и соответствует обхвату женской кисти в 16 сантиметров. Маленький размер S (small) предназначен для рук с обхватом 16,5 – 17,5 сантиметра. Средним считается размер M (medium). Его носят обладательницы 18-19-тисантиметрового обхвата ладони. При обхвате кисти от 20,5 до 22 сантиметров рекомендуется носить перчатки большого размера L (large). Очень большим размером для женских перчаток является XL (extralarge). Ему соответствует обхват женской ладони в 23,5-24 сантиметра. Только в женских перчатках есть размер XXL (extraextralarge). Это самый-самый большой размер, который исчисляется обхватом в 26-27 сантиметров.
Согласно этому, американская буквенная маркировка женских перчаток выглядит так:
- размер XS (extra small) – 16 см;
- размер S (small) – 16,5-17,5 см;
- размер M (medium) – 18-19 см;
- размер L (large) – 20,5-22 см;
- размер XL (extra large) – 23,5-24 см;
- размер XXL (extra extra large) – 26-27 см.
Размеры мужских перчаток
Буквенная маркировка мужских перчаток из любого материала происходит по той же схеме, что и женских перчаток. Отличие в том, что мужской обхват ладони больше, соответственно соотношение буквы и цифры – другое.
В маркировке мужских перчаток существует самый-самый маленький размер ХXS (extraextra small) для рук с обхватом 16,5-17,5 сантиметра. Очень маленький размер XS (extra small) могут носить мужчины с обхватом кисти 18 сантиметров. Маленький размер S (small) могут надеть представители мужского пола с обхватом кисти 19-20,5 сантиметра. M (medium) – средний размер для обхвата мужских ладоней в 22-23,5 сантиметра. 24-26 сантиметров обхвата соответствуют большому размеру L (large). Последним и самым большим размером мужских перчаток для любого использования является размер XL (extralarge) для обхвата ладони в 27 сантиметров.
Как определить размер мужских перчаток согласно американской буквенной маркировке:
- размер ХXS (extra extra small) – 16,5-17,5 см;
- размер XS (extra small) – 18 см;
- размер S (small) – 19-20,5 см;
- размер M (medium) – 22-23,5 см;
- размер L (large) – 24-26 см;
- размер XL (extra large) – 27 см.
Размер перчаток легко и удобно определяется как с помощью европейской маркировки по французским дюймам, так и благодаря американской маркировке по первым согласным буквам английских слов.
Как узнать размер варежек
Чтобы определить размер варежек для детей и взрослых нужно измерить руку.
- Измерьте обхват ладони. Расслабьте ладонь и оберните ее мерной лентой в зоне под большим пальцем.
- Длина ладони отсчитывается от запястья до кончика самого длинного пальца — среднего.
- Большой палец: длина от основания до кончика, расположение от основания кисти до начала большого пальца.
Точные замеры позволяют сделать выбор по размеру руки с помощью размерных сеток. По подробным данным можно связать идеально сидящие варежки.
На российских изделиях размер традиционно указывают в сантиметрах по обхвату ладони. Иногда используют маркировку во французских дюймах. Чтобы перевести из сантиметров в дюймы разделите обхват ладони на 2,71 и округлите результат до 0,5.
Таблица размеров
Размер варежек для детей по возрасту пригодится в том случае, если делаете покупку через интернет, например заказываете из Европы и России. При этом отечественная и международная классификации будут разниться.
| Возраст ребенка | 0–6 мес. | 6–12 мес. | 1–2 года | 3–4 гет | 4–6 лет | 7–8 лет | 9–10 лет | 11–12 лет |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Российский размер | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| Европейский размер | — | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
Для товаров из Китая возраст не основной показатель размера. Большинство российских и европейских производителей варежек тоже шьют рукавички по среднестатистическим стандартам. Узнавайте размер перчаток для детей по обхвату ладони в сантиметрах, соотносите показатель по таблице.
| Обхват ладони | 10 см | 11 см | 12 см | 13 см | 14 см | 15 см | 16 см | 17 см |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Российский размер | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| Международный размер | — | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| Буквенное обозначение | XS | XS | XS | XS | S | S | M | M |
Полученные при измерении руки параметры для определения точного размера рукавиц округляйте в большую сторону. Если у вас получилось 11,5 см, выбирайте российский размер 12 или международный 1.
Сколько раз нужно тренировать бицепс в неделю девушке мужчине
Тренировка мышц рук должна быть с умом иначе о росте мышц и мышечных волоконах можно забыть если тренировать бицепс каждый день, то ваш бицепс будет слабым, но выносливым если тренировать бицепс 2 – 3 раза в неделю, то ваш бицепс станет сильным и мощным главное тренировать его на силу и выполнять за одну тренировку 2 – 3 упражнения максимум по 2 -3 подхода в каждом упражнение и делать максимум 6 – 8 повторений! Важно в один день также тренировать и чтобы полностью прокачать мышцы рук и также на каждую группу мышц рекомендуется по 2 -3 упражнения и такое же количество повторений! По такой схеме тренируют руки все известные бодибилдеры качки чтобы накачать себе огромные руки как у Арнольда Шварценеггера. Как растянуть бицепс удлинить бицепс. Как растянуть бицепс удлинить бицепс
Как растянуть бицепс удлинить бицепс
Растяжка мышц после тренировки мышц одно из обязательных правил чтобы расслабить мышцы после тренировки поэтому важно если вы тренировали бицепс и другие мышечные группы, то хорошо в течение 15 минут после тренировки их растянуть
Удлинить бицепс и изменить строение руки вам уже не удастся улучшить растяжку мышц можно, но удлинить бицепс по своей физиологии которая уже вас есть вам не удастся это генетика строения мышц если бы это было возможно каждый фитнес бодибилдинг качок имел бы бицепс как у Арнольда Шварценеггера.
Источник https://mensgen.pro/tabletki/turinabol/
Определение размера по таблице
Этикетка (ярлык) любого элемента одежды кроме маркировки размера включает также состав материала, из которого он изготовлен, рекомендации по уходу. Эта информация может быть обозначена в виде условных знаков (символов).
Американская и европейская маркировка размеров соответствует единице измерения в дюймах. В таблицу ниже сведены все известные размеры (цифровые и буквенные, американские и европейские) с обхватом ладони в сантиметрах.
Для того чтобы ориентироваться по таблице и уметь определяться с выбором необходимо знать свой параметр обхвата кисти. При этом следует учитывать, что изделие не должно слишком свободно сидеть на руке, но также не должно ее сдавливать.
Выше приведенная таблица рассчитана на определение размера взрослого человека, как мужчины, так и женщины.
Существует также маркировка изделий для детей, согласно которой:
- 4 соответствует ладони в 15 см.;
- 4,5 – 15, 5 см.;
- 5 – 16 см.;
- 5,5 – 16,5 см.;
- 6 – 17 см.
Обхват кисти у женщин находится в пределах 16-20 см. Он соответствует размерам от 6,5 до 8. Мужскими параметрами является обхват ладони от 18 до 28 см. Он соотносится с цифровым обозначением размеров от 7 до 11.
Обхват ладони измерить нужно в самом ее широком месте. Форма кистей у разных людей отличается в каждом отдельно взятом случае. Искомое место находится либо под основанием 4-х пальцев, либо в точке выше запястья приблизительно на 4-5 см, в месте присоединения большого пальца к ладони.
Мерки можно снять с обеих рук и взять за основу ту, которая больше. После определения длины окружности кисти в сантиметрах или миллиметрах, эту цифру нужно разделить на 2,71 (цифру в см.) или на 27 (если число в мм.). Полученное число следует округлить до целого или до 0,5. Это значение соответствует французским дюймам.
После получения значения обхвата кисти в сантиметрах покупателю не составит большого труда определиться с размером теплого элемента одежды по таблице любого производителя. Чаще всего в ней левая колонка обозначает ширину ладони, а правая – размер конкретного изготовителя.
При покупке следует обращать внимание также на страну, где произведена вещь, так как китайские модели обычно отличаются малыми мерками
Как определить размер детских перчаток
Все дело в том, что возраст не является точным показателем. Он менее точен из-за неравномерности роста детей, однако некоторые производители используют его для определения размеров перчаток. Для избежания ошибок рекомендуется оценить предполагаемый размер перчаток с использованием нескольких систем измерений и сравнить полученные результаты. Хотя бы приблизительное совпадение в различных системах указывает на правильность выбора размера. В случае заметной разницы между измерениями, рекомендуется предпочесть более крупный вариант, чтобы избежать неудобств, и учесть, что перчатки могут оставаться актуальными, по мере того как ребенок растет.
Ваши бицепсы в среднем диапазоне?
Советы по силовым тренировкам | Видео
АвторJULIEN QUAGLIERINI Опубликовано 10 июля 2019 16 января 2023
Обновлено 16 января 2023 г.
Некоторые люди хотят знать размер своей талии или бедер, для девушек это больше размер бедер, но мужчины, конечно же, в первую очередь хотят знать размер своих рук.
Как измерить окружность руки?
Между мужчиной ростом 1,65 м и другим человеком ростом 1,90 м, имеющим одинаковую окружность руки, либо у более низкого человека рука больше по отношению к его телу, либо у более высокого человека бицепс тоньше по отношению к его росту.
Снимать мерки очень просто. Чтобы все узнать, сначала возьмите гибкую рулетку и узнайте свои мерки. Затем измерьте свободно, проведя рулеткой по вершине бицепса. Рука должна быть измерена согнутой и наибольшей (сокращенной), взяв за точку отсчета самую выступающую мышцу (самую высокую точку в пути).
Чтобы точно определить среднюю окружность руки, специалисты нашли надежный метод: соотношение между окружностью запястья и размером бицепса. Здесь запястье следует измерять в самой маленькой точке, ниже костного выступа.
Окружность руки нормального человека, ведущего малоподвижный образ жизни
У мужчин, не занимающихся силовыми тренировками, возраст влияет на размер руки. Здесь мы взяли в качестве примера человека с окружностью запястья 16 см. До 20 лет субъект находится в фазе физического роста, его рука развивается так же, как и все остальное тело. Примерно в 20-21 год он достигает своего взрослого роста, а средний обхват руки составляет 33,3 см.
Начиная с 30 лет e В конце года бицепс увеличивается в объеме за счет эндогенной выработки, увеличивая среднюю окружность руки до 34,8 см. Начиная с 50-летнего возраста мышечная релаксация по разным причинам (снижение уровня коллагена, снижение регенерации мышц, снижение уровня тестостерона и т. д.) приводит к уменьшению окружности руки до 34 см и даже меньше.
Окружность руки бодибилдера
Полная программа силовых тренировок для рук приводит к увеличению мышечной массы. Мышцы растут в результате вашей физической активности, а жировая масса уменьшается в пользу мышечной массы, что приводит к хорошо развитым и рельефным мышцам.
Обратитесь к следующей таблице, чтобы узнать, есть ли у вас большая рука. Это соотношение для человека, который занимается бодибилдингом без анаболических стероидов и других допингов.
Вот таблица соответствий для мужчин.
| Размер запястья | Средний | Подтверждено | Expert |
| 16 см | 35 см | 37 см 9004 6 | 39 см |
| 17 см | 36,5 см | 38,5 см | 40,5 см |
| 18 см | 38 см | 40 см | 42 см |
| 19 см | 39 см | 41 см 900 46 | 43,5 см |
| 20 см | 40,5 см | 43 см | 45 см |
Идеальных размеров не бывает, опять же, все будет зависеть от вашего роста и комплекции. Тем не менее, среднее значение в таблице выше дает вам представление.
Методика развития окружности руки
Для развития объема бицепса необходимо работать над его мышечной группой: двуглавой мышцей плеча, передней плечевой мышцей и тремя пучками трехглавой мышцы плеча. Вам нужно выполнять такие упражнения, как сгибание рук молотковым хватом с гантелями, сгибание рук на наклонной скамье с гантелями, сгибание рук на столе с гантелями, разгибание шеи с гантелями, разгибание лежачего трицепса с гантелями и разгибание трицепса на наклонной скамье с гантелями.
Для этого необходимо соблюдать принцип повторения (воспроизвести одно и то же от 6 до 12 раз, что эквивалентно серии), принцип серии (выполнить от 3 до 5 серий повторений) и сложения новые упражнения по мере продвижения.
Вот видео, в котором рассказывается о перегрузке мышц: + 3 см за 30 минут
Эффект, конечно, непродолжительный, но полезный для личного ознакомления.
Окружность руки известных бодибилдеров:
- Около 1966 года, с 50 см, мы находим Ларри Скотт
- В 1979 году с 46 см находим Фрэнка Зейна,
- Между 1975 и 1980 годами мы находим Арнольда Шварценеггера ростом 55 см
- В 2000 году Flex Wheeler был 53 см
- Около 2006 года, рост 57 см, это Джей Катлер , который мы находим
- Наконец, в 2007 году Ронни Колеман стал 61 см
Вы можете видеть, что по мере того, как мы продвигаемся вперед во времени, число оборотов руки увеличивается.
Нужна полная программа?
ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММЫ
Другие статьи для чтения :
Короткие или длинные бицепсы: Как узнать?
Как тренироваться с резинками?
Все о гликогене в бодибилдинге
Поделиться на :
Таблица размеров для вязания детских, мужских и женских перчаток и варежек
готовые вязаные варежки правильного размера
Перед началом вязания теплых вещей для рук рукодельницы выполняют замеры ладошки и смотрят в таблицу их размеров.
Обратите внимание на толщину и длину пряжи для вязания и наличие узора. Например, косы на варежках слегка втягивают полотно
Учитывайте это до начала работы над перчатками или варежками.
Таблицы размеров вязаных варежек и перчаток для взрослых и детей смотрите ниже.
таблица для определения размеров и параметров перчаток и варежек для вязания спицами
таблица для определения размеров и параметров перчаток и варежек для вязания крючком
таблица для определения размеров и параметров перчаток и варежек для вязания спицами, вариант 2
Идеального тела можно достичь, если знать объем запястья и 1 принцип питания
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в
и Среди классификаций типов телосложения человека особенно часто используют систему Уильяма Шелдона. Согласно ей, выделяют эктоморфный, эндоморфный и мезоморфный типы конституции, которые влияют на выбор режима тренировок и питания. В человеке могут сочетаться особенности каждого из типов, однако преобладающий все равно выделить можно.
AdMe.ru решил разобраться, как же все-таки надо питаться в зависимости от типа телосложения, чтобы быть в прекрасной форме и получать результаты от тренировок.
Как определить свой тип телосложения?
Измерьте запястье: если его обхват составляет 15–17,5 см, то вы относитесь к эктоморфам; 17,5–20 см — к мезоморфам; более 20 см — к эндоморфам. Можно измерить и обхват лодыжки, обычно ее объем на 5–6 см больше запястья. Или пройдите тест здесь.
Эктоморфы
Что необходимо:
Нарастить мышечную массу и сформировать красивый рельеф.
Как тренироваться: Через день по сплит-системе, на каждой тренировке прорабатывая 1–2 группы мышц, обязательно проводить разминку.
Как питаться: Необходимо употреблять 8 г углеводов, 4,3 г белка и 1 г жира на 1 кг веса. Питаться средними порциями до 6 раз в день. В рационе должны присутствовать рис, овсянка, макароны, бобы, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты средней жирности. Исключите сладости.
Мезоморфы
Что необходимо:
Сжечь лишний жир, повысить выносливость и поддерживать форму.
Как тренироваться: Постоянно варьировать упражнения, вес, количество повторений и походов в зал.
Чем питаться: 6 г углеводов, 4 г белка, 1,2 г жира на 1 кг веса. Лучше употреблять мясо, рыбу, бобы, протеиновые смеси. Сладкое и мучное исключить.
Эндоморфы
Что необходимо:
Ускорить обмен веществ, сжечь лишний жир, сформировать рельеф.
Как тренироваться: С использованием среднего веса выполнять аэробные упражнения. Тренировки могут длиться долго для того, чтобы «разогнать» метаболизм.
Как питаться: Необходимо 2,5 г углеводов, 3,5 г белка и 1,3 г жира на 1 кг веса. Есть надо небольшими порциями по 4–5 раз в день и соблюдать калораж, употреблять как можно меньше жира (нежирные сорта рыбы, куриное мясо без кожи, белки яиц). Фрукты и другие углеводы употреблять в первой половине дня.
Цифровая система маркировки
Европейские производители перчаток маркируют размеры цифрами согласно французским дюймам. Такой размер используют во всех странах благодаря французской компании Isotoner. Сегодня это компания очень популярна в России как мировой бренд. Мужские и женские перчатки по европейским стандартам имеют одинаковую маркировку.
Европейский цифровой тип маркировки перчаток для мужчин и женщин выгладит так:
- размер 5 – 16 см;
- размер 5,5 – 16,5 см;
- размер 6 – 17,5 см;
- размер 6,5 – 18 см;
- размер 7 – 19 см;
- размер 7,5 — 20,5 см;
- размер 8 – 22 см;
- размер 8,5 – 23,5 см;
- размер 9 – 24 см;
- размер 9,5 – 26 см;
- размер 10 – 27 см.
Как измерить размер руки для покупки перчаток
Перед покупкой правильно измерьте свою руку. Определяя величину ладони как у мужчин, так и у женщин, учитывается длина от основания среднего пальца до запястья, длина среднего пальца и ширина ладони, которую измеряют вокруг косточек кисти. Снимая мерки, портняжная лента должна плотно прилегать к телу, не сдавливая руку.
Измеряется объем ладони в ее широкой части. Лента, при слегка согнутой руке, обхватывает область начиная от мизинца до указательного пальца. В результате вы получите число, которое следует разделить на 2,71, и дальше округлите эту цифру до десятых. Итоговую величину можно найти в таблице размеров, указанной выше. Зная, как определять мерки перчаток, вы никогда не совершите ошибку при покупке этого аксессуара.
С приближением зимних холодов многие мамы начинают беспокоиться о том, во что будет одет в это время их малыш. А учитывая, что каждый год ребенок подрастает как на дрожжах, то подготовиться бывает нелегко. Вещи, которые прошлой зимой были даже немного великоваты, в этом году могут просто не налезть на ребенка
Но защитить нежное детское тельце от пронизывающего ветра и мороза крайне важно, иначе жди беды и болезней
Среди детских вещей, размер которых важно учесть перед предстоящими холодами, находятся варежки, рукавички, митенки или перчатки. И если подойти к выбору размера этого элемента одежды наспех или невнимательно, то либо детские ручки не будут надежно защищены от мороза, либо малыш будет чувствовать такой дискомфорт и неудобство, что при каждом упоминании о своих варежках, будет испытывать настоящий стресс
Как же точно определить размер детских варежек или рукавичек? Что может в этом помочь заботливой маме?
Как определить размер перчаток: представленные в продаже разновидности
Размеры чепчиков для новорожденных и детских шапочек
Размеры чепчиков для новорожденных и шапочек определяют по длине окружности головы в сантиметрах. Измерять голову нужно ровно по бровям, над ушами и далее к затылку. У новорожденного измеряем, когда он лежит, тогда сантиметр опускайте от бровей к затылку вертикально. Если новорожденный уже держит головку, измерять окружность головы лучше, когда его держит кто-то на руках. Если малыш уже сидит, измеряйте сидя. Тогда обхватываем голову сантиметром строго горизонтально.
Размеры и чепчиков для новорожденных и детских шапочек встречаются самые разные: буквой и цифрой, одинарные и двойные, по размерным сеткам через 1, 2 или 4 см. Большинство производителей шьют чепчики и шапочки по размерным сеткам с двойным размером 36-38, 40-42 или же 38-40, 42-44 или по размерной сетке через 2 см, например, 36, 38, 40, 42. Иногда одновременно с объемом головы указывают рост новорожденного ,например, 36/56, 40/62, 44/68, или возраст ребенка.
Ради безопасности и сохранения здоровья рекомендуем носить чепчики и шапочки, особенно новорожденным, по размеру.
| Возраст мальчиков | 0 мес. | 1 мес. | 2 мес. | 3 мес. | 6 мес. | 9 мес. | 1 год | 1,5 года | 2 года |
| Средний обхват головы | 34-39 | 37-41 | 39-43 | 41-45 | 43-47 | 45-48 | 47-49 | 48-50 | 48-51 |
| Возраст девочек | 0 мес. | 1 мес. | 2 мес. | 3 мес. | 6 мес. | 9 мес. | 1 год | 1,5 года | 2 года |
| Средний размер | 32-38 | 35-40 | 37-42 | 39-44 | 41-46 | 43-47 | 45-48 | 47-49 | 48-50 |
Если Вы встретили буквенное обозначение размера чепчика для новорожденного или детской шапочки, то таблица ниже поможет Вам определить подходящий размер:
| Размер | XXS | XS | S | M |
| Обхват головы | 40-43 | 44-46 | 47-49 | 50-52 |
Астенический тип телосложения
Как видно из таблицы, если запястье у девушки 14 см, то она астеник. Людей с таким типом фигуры называют еще эктоморфами. Это изящные особы, у которых от природы тонкие кости. Визуально определить астеников несложно, у них:
- узкие плечи и грудная клетка;
- тонкая длинная шея;
- относительно короткий корпус;
- маленькая грудь;
- угловатые контуры тела;
- удлиненные конечности;
- слаборазвитые мышцы;
- малое количество подкожного жира.
Считается, что эктоморфы недостаточно сильны и выносливы, поэтому им больше подходят физические нагрузки, направленные на развитие выносливости. Если стоит цель набрать мышечную массу, то от кардионагрузок следует отказаться в пользу силовых упражнений. Так как метаболизм эктоморфов очень высок, то для длительного сохранения энергии им лучше употреблять в пищу продукты, богатые сложными или растительными углеводами, а количество приемов пищи увеличить до 5-6 раз в день. К счастью для астеников, жировые отложения на их теле практически не образуются, но и мышечную массу также набрать довольно сложно. Тем не менее при правильной диете и грамотном тренировочном процессе эктоморфы могут добиться впечатляющих результатов.
