Какие бывают увлечения у людей
В настоящее время существует огромное количество увлечений, которые охватывают все сферы жизни общества. Создаются клубы по интересам, проводятся тематические фестивали и международные турниры. Некоторые виды хобби приобрели всеохватывающий характер.
Существуют разные виды классификаций хобби.
По степени двигательной активности:
- Активные: разные виды спорта, путешествия, походы.
- Пассивные: вязание, коллекционирование, рисование.
По тому, какие части тела задействованы:
- Связанные с руками: бисероплетение, лепка из глины, собирание моделей кораблей.
- Связанные со всем телом: танцы, йога, зумба.
- Интеллектуальные: шахматы, чтение, ведение дневника.
По степени новаторства:
- Традиционные: макраме, резьба по дереву, пешие прогулки.
- Оригинальные: косплей, стимпанк, паркур.
По тому, на какой объект направлены:
- Взаимодействие с природой: наблюдение за птицами, разведение бабочек, собирание грибов.
- Взаимодействие с материальными предметами: коллекционирование, конструирование, моделирование.
- Взаимодействие с информационной средой: компьютерные игры, блогинг, виртуальный обмен.
Садоводство
Как утверждают эксперты, садоводство и другие занятия физическим трудом на свежем воздухе укрепляют организм ничуть не хуже, чем фитнес. Так что да, когда ваши родственники едут на дачу сажать/окучивать/копать картошку – это они реально укрепляют свой организм.
Более того, активный физический труд на свежем воздухе является эффективной профилактикой болезни Альцгеймера и различных форм старческого слабоумия. И это, кстати, факт – лично наблюдал данный эффект в действии на примере ровесниц своей бабушки, живущей в деревне. Про высокий интеллект речь, к сожалению, не шла, но и до слабоумия ситуация не доходила, несмотря ни на что.
Команда Joinfo.com и журналист Артём Костин напоминают вам, что почти любое хобби – эффективная профилактика стресса и хорошая возможность расслабиться. И нет, просиживание вечеров у телевизора или за экраном монитора – не самый эффективный способ. Как, впрочем, и использование различных «веществ» для расслабления. А вот хобби, перечисленные в статье – очень даже. И интересно, и приятно, и для здоровья, как оказалось, полезно.
Борьба со стрессом с помощью увлечений
Стресс является обычным явлением в современном мире, и все мы время от времени испытываем его в разных сферах жизни. Однако, если стресс становится постоянным и длительным, он может негативно сказаться на здоровье человека.
Отрицательное влияние стресса на организм может быть разным, включая физические и психологические отклонения. Он может привести к повышенному уровню гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, что может вызвать ряд проблем со здоровьем.
Некоторые физические проявления стресса включают повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение, повышенную частоту дыхания и снижение иммунитета. Некоторые исследования также связывают стресс с различными заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет и депрессия.
Ученые уже не раз доказывали, что стресс разрушает ваше здоровье
Помимо физических последствий, стресс может также повлиять на психологическое состояние человека. Часто под влиянием стресса человек начинает использовать вредные привычки, которые могут дополнить список проблем.
Чтобы снизить отрицательное влияние стресса на организм, важно научиться управлять им
И этому может помочь любимое занятие – когда мы занимаемся хобби, наше внимание сосредоточено на чем-то приятном и увлекательном. Мы полностью погружаемся в свою любимую деятельность, наш мозг начинает выделять эндорфины, также известные как гормоны счастья
Это поможет уменьшить уровень гормонов стресса в организме и помочь нам чувствовать себя более расслабленно и спокойно.
Кулинария
Как бы это не звучало парадоксально, но увлечение кулинарией спасает от ожирения. Хотя нет тут ничего парадоксального – здоровая пища, приготовление которой вы контролируете на всех этапах, а значит в ней не будет лишнего сахара, соли, консервантов и прочих негативных факторов. Да и насыщает она куда эффективнее, чем какой-нибудь фастфуд. Кроме того,в процессе приготовления так надегустируешься, что потом даже нет особого желания есть свои шедевры. Так что да, если хотите похудеть – научитесь готовить.
Главное – не используйте при этом полуфабрикаты – иначе эффекта никакого не будет. Только свежие ингредиенты позволят полностью контролировать состав еды на всех этапах приготовления.
Творчество развивает мозг
Больше энергии дает хобби, предполагающее творчество, создание чего-то совершенно нового. Традиционно популярны рисование, шитье, вязание, лепка, резьба по дереву. Сейчас открываются различные онлайн-курсы и проходят мастер-классы, где вы можете попробовать традиционное творчество – плетение из лозы, ткачество, гончарное дело. Среди модных видов рисования – скетчинг, рисование маркерами и акварелью, дудлинг. Эти хобби позволяют относительно быстро создавать симпатичные рисунки, открытки, вести арт-дневник. В таких видах рисования больше всего ценится спонтанность. Они хороши для того, чтобы фиксировать момент, видеть красоту в малом. Этому же служит и фотография.
Статья по теме
Скрапбукинг. Открытки и альбомы своими руками
Модные творческие хобби – декупаж и скрапбукинг. Изготовление повседневных вещей своими руками, открыток, альбомов – очень приятный и полезный вид хобби, практически не затратный.
Творчество, связанное с повторением образца, тоже очень полезно. Оно успокаивает в процессе создания и при этом гарантирует отличный результат. Среди таких хобби – живопись по номерам, собирание пазлов, вышивка крестиком, сборка мебели, кулинария, цветоводство. Вам больше нравится смотреть видео о выращивании помидоров или циний, но по ТВ это редко показывают? Тогда начинайте использовать популярный интернет-сайт YouTube, выбирая видео по собственному запросу. Многие подростки и взрослые любят «Лего». Можно продолжать творить из детских наборов, а можно обратиться к наборам для взрослых…
Как сделать «декупаж» своими руками? Видео мастер-класс в пресс-центре АиФ
Подробнее
Физические нагрузки
Мужчинам крайне важно думать о физической нагрузке, не менее значимым данное правило является и для женщин. Сидячий образ жизни, малоподвижность способствуют развитию патологий, в первую очередь, опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы
Регулярные физические нагрузки укрепляют здоровье человека, стимулируют лимфатическую систему, отвечающую за очищение организма от шлаков, что, в свою очередь, способствует укреплению иммунитета. В этом вопросе необходимо быть осторожным, знать свой предел. Ведь чрезмерные нагрузки могут приводить к хронической усталости. Также нужно помнить о том, что определенное упражнения воздействует только на отдельную часть Вашего тела и системы органов. Так качание пресса улучшает функционирование органов ЖКТ, отжимания от пола — укрепляют сердечную мышцу.
Большое внимание уделяйте своему телу, ухаживайте за ним. Помните о соблюдении личной гигиены, о зарядке, при возможности занимайтесь йогой или фитнесом, посещайте тренажерный зал.
Аюрведа и мастер шива
В 2021 году мы запустили совместный проект с Лерой Ледяевой — аюрведа. Лера практикует Раджа йогу с 2003 года, а идею открыть свой аюрведический центр она вынашивала давно, но не было подходящей локации.
Лера Ледяева (слева). Фото из личного архива Натальи Новиковой
Для Минска это относительно новое направление, хотя в мире его практикуют уже 5000 лет. Основной целью аюрведы является обеспечение долгой, плодотворной жизни. А для этого нужны здоровье, энергия, ощущение молодости, острый ум и душевное спокойствие. В том числе с помощью массажа.
Для начала мы заказали на фабрике в Керале (штат, расположенный на юго-западе Индии, родина аюрведы) стол для массажа из ценной породы дерева (возраст дерева 250−300 лет), везли его в Минск по морю около 8 месяцев.
На другой фабрике под заказ изготовили специальные массажные масла — некоторые готовятся на отварах трав и кореньев до 8 суток, все это время их вручную мешают деревянными лопатками. Мы привезли 100 литров масел 15 видов. Самое дорогое снимает суставные боли и даже лечит подагру, а самое распространенное в аюрведе — кунжутное масло — широко применяется для массажа.
Фото из личного архива Натальи Новиковой
Но важнее всего было найти мастера, досконально знающего все нюансы аюрведы. Валерия ездила в Кералу, протестировала там около 50 специалистов.
Лучшего мастера (как по технике массажа, так и по энергетике) мы привезли в Минск, он сейчас работает у нас. Как нам удалось его уговорить? Он с детства мечтал посетить какую-нибудь другую страну, до этого он никогда не был за пределами Индии.
Мастера зовут Шива. И с этим связано интересное совпадение. Задолго до приезда мастера я назвала один из йога-залов «Шива йога холл», а массажный кабинет украсила портретом бога Шивы:) Общаемся мы с ним на английском — в Индии около 50 диалектов, поэтому английский там знают многие, это еще и язык общения с туристами.
Первые пару недель мы решили поработать в тестовом режиме. Но в первый день официального запуска аюрведы наши администраторы были просто в шоке от количества заявок, мы такого не ожидали.
По сути, анонс был только в соцсетях клуба и на наших личных страницах. В итоге за первые несколько дней через руки нашего мастера прошло человек 50.
Фото из личного архива Натальи Новиковой
Мы понимали, что в чистом виде не все аюрведические ритуалы найдут понимание у гостей, поэтому адаптировали их под менталитет нашего клиента. Например, добавили такие услуги, как абхьянга (масляный массаж) или широдхара (расслабляющий ритуал, когда на лоб тонкой струйкой льется теплое масло из специального сосуда). На каждую процедуру тратится от 100 граммов до 1 литра масел, 1 сеанс стоит от 30 до 120 рублей ($ 15–59).
Также у нас можно получить первичную консультацию у доктора аюрведы и «персональный протокол питания» у единственного в Беларуси (насколько нам известно) аюрведического диетолога.
Доктор определяет конституцию гостя, дает рекомендации по образу жизни, активностям, индивидуально подбирают палитру масел и рекомендуют ритуалы. А диетолог консультирует по питанию, составляет индивидуальное меню. К слову, эта услуга расписана на несколько недель вперед.
Фото из личного архива Натальи Новиковой
Статья
Цели исследования
- рассмотреть процесс вовлечения в хобби;
- изучить уровни хобби;
- узнать разновидности увлечений для выявления наиболее приемлемого;
- выяснить причины, по которым стоит начинать хобби.
Результаты исследования
Мы выяснили, что хобби увлекают человека физически и ментально. Люди, у которых есть хобби, в основном, более здоровы. Мы также знаем, что они менее подвержены депрессии и слабости ума.
Мы узнали, что великая ценность увлечений состоит в том, что они являются для человека способом пребывания одновременно на разных уровнях увлеченности. Многие хобби включают в себя интеллектуальную деятельность. Поскольку нам нравится многое больше, когда мы можем этим поделиться, увлечения несут в себе залог сближения с теми, у кого схожие интересы.
Какое увлечение лучше? Как выяснилось, хобби, требующие оценивания, приносят больше удовлетворения. Это происходит потому, что совершенствование оценивания в таких увлечениях, как фотография или астрономия, требует обязательства, а обязательство является следствием более высокого уровня увлеченности. Разумеется, хобби, которые предполагают физическую активность, например, прогулки, дают физические преимущества. Увлечения помогают снижать стресс и приобретать ощущение завершенности.
Мы также узнали, что существуют три уровня увлеченности. Первый – это приятное времяпрепровождение. Хобби помогают нам скоротать время. Второй – страстное увлечение. Когда хобби становится страстью, мы серьезно увлечены тем, что нравится. Это не только помогает нам провести время, но и не осознавать при этом, что время проходит. На третьем уровне появляется ощущение некоего замысла, стремления, цели. Нам всем это нужно. Идеальное хобби сочетает в себе все три уровня.
«Футбольные баталии продолжаются»
Ромэн Булатов директор Нефтекамского Дома печати, полузащитник команды ветеранов футбола «Город Н»:
– Для большинства моих ровесников футбол начинался во дворе. Каждый день круглый год мы гоняли мяч, забыв про домашние задания. После занятий школьные дворы превращались в поле битвы. Играли между дворами, между классами.
Однажды к нам подошёл дядя и пригласил меня и моего товарища Марата Насртдинова в футбольную секцию. Дядей оказался известный в городе тренер Леонид Жильцов. С тех пор мы стали посещать футбольную секцию при Доме пионеров и уже серьезно заниматься. Тренировки были через день. Нас учили технике владения мячом, ведения игры, мы отрабатывали удары. Давали и физическую нагрузку. Такой детской командой мы часто выезжали на соревнования «Кожаный мяч» в другие города – Белебей, Октябрьский и т.д. И кстати, совершенно бесплатно. Деньги родители давали только на карманные расходы. В старших классах участвовали в юношеских турнирах, выступали за школу. В общем, футбольного опыта я набирался лет до 18. До тех пор, пока не ушел в армию.
И вновь вышел на футбольное поле только лет в тридцать. Опять помог случай. Шёл мимо стадиона «Торос», смотрю – играют взрослые ребята. Оказалось – ветераны футбола во главе с Сергеем Шариповым. «Можно к вам?» – спросил. «Приходи!». Вот и начался второй этап моей футбольной жизни. Были в ней довольно яркие моменты. Например, когда мы с командой «Ураган» два года подряд становились чемпионами города! Иногда вспоминаем с ребятами те времена. Здорово тренировались, играли, бились. Кубки стоят в моём кабинете на видном месте. Теперь это история. Из участников той команды остались несколько человек, которые до сих пор играют.
В Нефтекамске сейчас существует две команды ветеранов футбола – «Нефтекамск» и наша команда «Город Н». Играем в возрастной категории 45+. Думаю, это уже последнее поколение любителей поиграть в футбол, воспитанное в СССР. Есть в нашей команде аксакал Анатолий Петрович Хлынов. В этом году мы отметили его 60-летие. Но он, можно сказать, душа команды. На месте не сидит. Съездил летом в Казань на матч в рамках Чемпионата мира по футболу.
В общем, сдаваться мы не собираемся. Активно тренируемся в течение года по три раза в неделю. И один-два раза в месяц выезжаем на республиканские турниры по футболу в своей возрастной категории. Затратным наше увлечение, конечно, назвать нельзя. Раз или два в год мы покупаем новую форму и мячи для команды. Скидываемся на участие в Кубках, на поездки в Уфу. Но игра в футбол достаточно травмоопасна. Практически у каждого из нас бывают ушибы, растяжения. И все равно это нас не останавливает.
Футбол – это, конечно, больше уличный вид спорта. Поэтому летом играем на искусственном поле рядом с ЦРТДиЮ. Радует, что площадка постоянно занята в большей степени детьми. Значит, подрастает наша смена. Будет в городе футбол. А вот зимой с тренировками сложней. Одного спортзала на базе НМК для города мало. И мы туда не помещаемся. Приходится искать место для тренировок. Играть-то хочется, и выезжать хочется, несмотря на то, что все мы взрослые люди, имеющие семьи. Но, с другой стороны, дети выросли, времени свободного гораздо больше, и хочется занять его чем-то полезным и что тебе действительно нравится.
Мотивация
Основа успеха любого начинания – мотивация. Здоровый образ жизни – не исключение, но мотивировать себя на отказ от вредных привычек, переход на правильное питание и регулярные занятия спортом обычно непросто, если нет очевидных заболеваний. Препятствием становится долгая обратная связь от организма: эффект от правильного питания и тренировок появится далеко не сразу. Стимул можно создать искусственно.
- Сфотографируйтесь в полный рост, отметив, какие недостатки в фигуре и внешности хотелось бы устранить.
- Начните вести дневник самоконтроля, ежедневно записывая в него достижения и шаги на пути к ЗОЖ.
- Распечатайте мотивирующие лозунги, приклейте их на монитор компьютера, на зеркало, холодильник.
- Достаньте старые джинсы, которые заведомо малы, и поставьте цель надеть их, например, к Новому году.
- Озвучьте свои планы подруге или другу. В этом случае их нарушение будет означать слабость, признаваться в которой всегда стыдно.
На первом этапе перехода к ЗОЖ каждая из этих уловок будет эффективно работать. А с улучшением физической формы, настроения, самочувствия, которое обязательно произойдет, потребность в таких хитростях отпадет сама, ведь эффект от внедрения здорового образа жизни станет очевиден.
Мотивация во многом зависит от пола и возраста. Например, для 25-летних девушек главный стимул для занятий спортом – внешняя привлекательность, которая позволяет быть востребованной в обществе. Для женщин после 40 к этому добавляется забота о внутреннем состоянии, харизме, обаянии. Ну а для старших поколений на первый план выходит стремление сохранить здоровье, бодрость тела и духа
Очень важно услышать свой организм и предложить ему мотивацию, адекватную его потребностям – только в этом случае она сработает
Формирование и основы здорового образа жизни
В последние годы все больше внимания уделяется вопросам формирования здорового образа жизни в среде детей и подростков. Медленно, но верно появляются результаты возрождения ГТО (готов к труду и обороне).
Здоровый образ жизни опирается на добровольную приверженность ЗОЖ, а не на вымышленную или вынужденную.
Здоровый образ жизни немыслим без понимания важности собственного здоровья
Факторы, влияющие на здоровье
Важным вопросом остается формирование здорового образа жизни в условиях негативной внешней среды. Очевидно, что ни о каком здоровом образе жизни речи идти не может, если человек не уважает себя и окружающих. Уважение к себе воспитывается с детства. Оно успешно коррелирует с уважением к окружающим, что в совокупности создает предпосылку психического здоровья и создания комфортной среды.
Ключевые категории, связанные со здоровым образом жизни представлены на рисунке ниже.
Категории ЗОЖ
Формирование здорового образа жизни начинается со здорового сна, двигательной активности и правильного питания. Не менее важным для правильного формирования здорового образа жизни является соблюдение режима дня. Недостаток сна снижает иммунитет, сказывается на уровне жизненной активности и ведет к ухудшению общего самочувствия. Кроме того, каждому организму нужна достаточная двигательная активность, закаливание, обтирание, обмывание холодной водой, а также соблюдение личной гигиены .
Отдельно следует рассказать о том, почему следует придерживаться определенного режима дня. Организм человека – это механизм, который работает по определенному алгоритму. Наши привычки позволяют организму адаптироваться и чередовать периоды активности и отдыха для наиболее эффективной деятельности. В случае, когда режим постоянно меняется, организм просто перестает понимать, в каком ритме ему функционировать и переходит в так называемый “спящий режим”, т.е. не реализует свой потенциал в полной мере. На этом фоне у человека снижается иммунитет, появляются слабость, апатия, сонливость и постоянное желание что-нибудь съесть.
В процессе формирования здорового образа жизни важна психогигиена. Именно она требует от человека умений управлять своими эмоциями.
Диетические гамбургеры – это такая же сказка, как и газировки с надписью “Light”. Много вреда при нулевой пользе. При этом нельзя забывать, что фастфуд является источником холестерина.
Для здорового образа жизни очень важно безопасное поведение в быту, на улице и в школе, вузе или на рабочем месте. Оно обеспечит предупреждение травматизма и отравлений
Формирование здорового образа жизни является сложным процессом, действующим на нескольких уровнях человеческого развития и бытия.
Основы здорового образа жизни необходимы для полноценного становления каждого человека. Именно они позволяют плодотворно работать как на благо себя и своей семьи, так и общества в целом.
Актуальность
Йога становится все более популярной среди миллионов людей. Она пришла к нам еще из Древней Индии, причем, являлась не только занятием для людей, отрицавших земные блага и живших отдельно от социума, но и королевских династий. Именно йога учит людей концентрировать свое сознание и находиться в гармонии с окружающим миром.
Поэтому этот вид спорта имеет столько почитателей по всему миру. Йога не только направлена на улучшение физического здоровья, но и духовного состояния человека. Занимаясь йогой, можно достичь телесного и эмоционального расслабления, а также избавиться от стресса, который сопровождает нас постоянно и является причиной многих серьезных заболеваний.
Хобби для мужчин в возрасте 40 лет и старше
Никогда не поздно найти то, что вам нравится. Вместо того чтобы бездельничать на диване все выходные, воспользуйтесь одним из этих вариантов. Вы уменьшите тревогу, научитесь ценному навыку, познакомьтесь с другими людьми и снова почувствуете себя счастливым.
13. Восстановление (ремонт) автомобилей
Автомобильные клубы — отличный способ познакомиться с различными моделями авто и пообщаться с людьми, интересующимися автомобилями. Вы можете и сэкономить деньги благодаря этому хобби.
14. Каратэ
Найдите студию, предлагающую бесплатный урок, чтобы понять, подходит ли вам это и нравится ли заниматься боевыми искусствами.
Если вы всегда хотели пострелять из огнестрельного оружия, вы можете сделать это в тире. У них и турниры проводятся.
Хобби для парней, чтобы заниматься с другом
Когда я говорила о хобби, то имела ввиду только ваши личные интересы и желания. Но некоторыми вещами веселее заниматься с другом или в паре.
Преимущество таких хобби заключается в том, что если вы ищете занятие для улучшения психологического равновесия, то парное или командное времяпрепровождение улучшит не только ваше физическое, но и эмоциональное здоровье.
71. Пейнтбол
В игровых локациях обычно есть открытое игровое время, когда могут присоединиться любые желающие поиграть. Но пейнтбол становится интереснее, если вы пришли играть с проверенным в боях союзником.
72. Игра в любимую игру
Эрудит, волейбол, футбол и другие типы игровых клубов можно найти везде, или вообще создать такой клуб самостоятельно, договорившись с ближайшей спортивной площадкой или библиотекой.
Духовный мир
Правильный образ жизни также подразумевает духовное здоровье, счастливое внутреннее содержание человека. Чтобы позаботиться о своем внутреннем мире, необходимо заниматься самоанализом, обдумывать совершенные поступки, анализировать ранее пережитый опыт.
- Нужно работать с внутренним миром, держать его в чистоте.
- Избегайте новости, которые выводят Вас из равновесия, вызывают тревогу.
- Заботьтесь о спокойствии ума, отсутствии негативных мыслей, суеты.
- Занимайтесь йогой. Она уравновешивает, позволяет достичь гармонии внутреннего мира и тела.
- Не стоит забывать и о положительных эмоциях, в частности о смехе. Чем больше человек смеется, тем более здоровым он является. Нужно научиться жить и радоваться своему существованию. По мнению специалистов индивид, который часто улыбается, значительно реже болеет, он более выносливый. Если же личность подвержена постоянному стрессу, длительное время находится в плохом настроении, ее здоровье ослабевает, иммунитет снижается.
Как этому научиться
Многие из нас иногда задумываются о том, как вести здоровый образ жизни: заниматься спортом или питаться умеренно и сбалансированно? Но часто дальше обещаний себе того, что с понедельника необходимо изменить свою жизнь, дело так и не заходит. Эти обещания могут повторяться много раз до тех пор, пока не появится действительно серьезная проблема, справиться с которой будет достаточно сложно.
Чтобы не доводить свой организм до таких ситуаций, нужно соблюдать специальные правила, которые помогут сохранить здоровье и о которых вы узнаете из уроков данного курса. Соблюдение этих правил должно быть целенаправленным и системным. Для этого, во-первых, нужно определиться с тем, чего вы хотите достичь, ведя здоровый образ жизни, и поставить перед собой конкретную цель. Во-вторых, нужно стараться и изо дня в день уверенно стремиться к поставленной цели
Очень важно при ведении здорового образа жизни, как и в любом другом деле, выработать режим, привычки и самодисциплину
Одной из важных привычек должно стать правильное питание, состоящее из сбалансированного рациона и принимаемое в нужном режиме. Не менее важны для здоровья такие составляющие как правильное соотношение работы и отдыха, сон, умеренные физические нагрузки, понимание биологических ритмов своего организма и многое другое
Однако даже ведущий здоровый образ жизни человек не застрахован от всех заболеваний, и поэтому важно знать, как правильно вести себя в случае болезней или травм. Чтобы успешно вести здоровый образ жизни, необходимо уметь понимать свой организм, учиться на собственном опыте, постоянно пополняя багаж своих знаний
Здоровая жизнь также требует полного отказа от вредных привычек, которые могут свести на нет все старания. Вы должны понимать, что употребление спиртных напитков, курение, переедание и многие другие слабости лишь усугубляют воздействие факторов, связанных с плохой экологией, психическими и трудовыми нагрузками, на тело человека .
Хотите проверить свои знания?
Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу.
Cтатистика На весь экран
Творческие увлечения
Рисование. Независимо от того, новичок вы или опытный художник, рисование — это увлечение, которое помогает расслабиться и выразить на бумаге всё, что желает душа. Вы можете делать наброски из жизни — скетчи, работать с самыми разными материалами и инструментами, такими как карандаши, уголь, акварель или пастель. И да, взрослые люди тоже могут записаться в художественную школу и развиваться на профессиональном уровне.
Писательство. У каждого из нас есть истории, которые можно разделить со всем миром. Письмо — это универсальная форма, которая может выглядеть по-разному: поэзия, художественная литература, документальная литература, блоги или журналистика. Можно писать для себя или для других и улучшать свои навыки с помощью практики и обратной связи. Навык копирайтинга позже может пригодиться в работе.
Музыка. Это может быть вокальное направление, игра на музыкальных инструментах или создание собственных музыкальных треков. Музыка — это универсальный язык, который может изучить любой человек. Даже если говорят, что нет слуха, при желании его можно успешно развивать.
Можно определиться с инструментом, на котором бы хотелось играть. Если игра не увлекает, присмотреться стоит к вокалу — соло или хоровому. Эти занятия отлично разгружают мозг и дают ощущение лёгкости.
Ещё можно попробовать свои силы в диджеинге — создавать свои треки с помощью установки и программного обеспечения.
Ораторское мастерство. Проявлять свои актёрские способности и вдобавок красиво говорить учат на уроках ораторского искусства. Многим такое хобби будет полезно в работе, особенно руководителям любого уровня. На занятиях снимают зажимы, которые блокируют красивое звучание голоса, учат доносить до аудитории самую суть и дают возможность быть услышанным.
Кулинария. Готовить любят не все, но многие превращают этот процесс в высшую степень мастерства. Увлечение кулинарией позволяет на своей кухне приготовить блюда из любой точки мира, удивить близких и просто вкусно поесть. Иногда это хобби заходит так далеко, что люди уходят в профессию и становятся шеф-поварами известных ресторанов.
Гипотеза исследования
Вопрос для исследования
Как хобби влияют на здоровье?
Гипотеза исследования
Здоровье можно укрепить, занимаясь любимым делом. Увлечения стимулируют тело и ум, и у большинства людей, имеющих хобби, более здоровый образ жизни. Хобби снижают стресс и дают человеку ощущение целостности, завершенности. Они помогают проводить время незаметно, ведь вы заняты при этом любимым делом. Хобби также способствуют социализации личности, ведь вам ужасно хочется поделиться опытом с другими людьми. Хобби помогают сблизиться с другими людьми, кто разделяет ваши интересы. Они помогают бороться с депрессией, так как стимулируют ум и приносят удовольствие.
Существует много разных увлечений, которыми вы можете заинтересоваться. К примеру, садоводство, фотография, походы, бальные танцы, наблюдение за птицами, рисование и так далее.
Консультант в области управления персональным здоровьем и благополучием (Health Coach)
Сфера работы Health Coach — комплексная разработка стратегии
здорового образа жизни человека.
Сертификационный курс HEALTH COACH – это комплексная
программа подготовки консультантов по управлению персональным здоровьем,
включающая подготовку по рациональному питанию, фитнесу, психологии изменения
поведения, бизнес навыкам.
| Модули | Рациональное питание | Основы фитнеса | Специфика работы с клиентами | Рост продаж |
| О чем | Роль и принципы рационального питания Составление рациона питания | Принципы построения тренировки; Постановка фитнес-задач и целей для клиента; Подбор нагрузки под цель | Психология здорового образа жизни Постановка цели работы с клиентом. Психология пищевого поведения | Особенности маркетинга и продаж в индустрии здоровья, «Wellness», «Fitness» |
| Зачем | Оценивать пищевой статус и микронутриентную недостаточность; Составлять индивидуальный рацион для Ваших клиентов с учетом калорийности и баланса БЖУ; | Разрабатывать планы индивидуальных тренировок для Ваших клиентов с учетом возрастных особенностей и состояния здоровья; Составить комплексную программу укрепления здоровья через упражнения. | Оценивать психологический статус Ваших клиентов; Закреплять положительное поведение Ваших клиентов и проводить профилактику срывов | Создать и продвинуть свой собственный бренд; Создать персональный веб-сайт и продвинуть его в Интернете ; С лёгкостью находить клиентов и продавать им свои услуги |
| Для кого | Нутрициолог Диетолог Врач Коуч Фитнес-тренер | Нутрициолог Диетолог Врач Коуч Фитнес-тренер | Нутрициолог Диетолог Врач Коуч Фитнес-тренер | Нутрициолог Диетолог Врач Коуч Фитнес-тренер |
| Основные дисциплины | Биохимия Физиология | Анатомия Физиология Биохимия Биомеханика | Физиология Психология | Психология Маркетинг |
| Продолжительность | 1,5 месяца 42 академических часа | 1,5 месяца 42 академических часа | 1,5 месяца 38 академических часов | 1,5 месяца 34 академических часа |
Вы получите сертификат о прохождении каждого конкретного
модуля от Института Профилактики Зависимостей и Аддиктологии, а при прохождении
всех 4 модулей — официальный диплом государственного образца о повышении
квалификации как «Консультант в области управления персональным здоровьем» от
«Академии специалистов индустрии здоровья» и Института Профилактики
Зависимостей и Аддиктологии.
