Капоэйра как хобби и увлечение

Как проходят занятия?

Прежде всего, для занятий потребуется соответствующая одежда. С одной стороны можно купить костюм для тренировки, о котором расскажет тренер, но можно и любой другой, в котором удобно и ничто не сковывает движения. Не рекомендуется использовать свободную одежду, особенно майки. В первую очередь это связано с тем, что придется стоять на голове. Не стоит покупать обувь, так как все занятия проходят только босиком.

Все занятия разделяются на 3 главных этапа:

1. разминка – будет включать упражнения, направленные на разогрев мышц. Для этого подходят упражнения, взятые из фитнеса, а можно разминаться при помощи энергичных танцевальных движений;
2. проходит отработка всех основных движений, а так же приемов;
3. непосредственно боевой танец. И если новички в него не пускаются, но никто не мешает им наблюдать со стороны. И только после получения всех необходимых навыков, они получат возможность заниматься на этом этапе со всеми.

В первую очередь на 3 этапе важно помнить о том, что бой бесконтактный. Однако даже в этом случае возможны травмы

Особенно сложно точно угадать движения соперников, а значит и увернуться. Серьезная нагрузка будет и на суставы, а потому без получения разрешения врача, заниматься никто не разрешит.

Направления в капоэйре

В капоэйре есть несколько направлений, основные из них:

• Ангола — это движения сильно внизу (согнувшись), относительно медленные, требуется угадывать движения товарища на несколько ходов вперёд;
• Режионал — очень быстрый танец-бой, много ударов, движений, и если пропустить — можно травмироваться;
• Контемпоранеа — современная модификация, гибридная, сочетает много элементов анголы, режионал, плюс сложную акробатику.

Школ капоэйры очень много, в зависимости от стран и даже конкретных городов, районов города. Разновидностей капоэйры по сути столько же, сколько и тренеров капоэйры.

Что такое капоэйра?

Капоэйра – это боевое искусство? Да, капоэйра – это одна из форм боевых искусств, которая своим происхождением обязана Африке и Бразилии. Он был создан африканскими рабами в Бразилии около 1500 года нашей эры. Это гибрид боевого искусства и танца, который приносит огромную пользу организму. Это помогает в тонизировании и укреплении квадрицепсов, ягодиц и подколенных сухожилий при выполнении упражнений в виде танца. Капоэйра включает в себя множество колес, вращений и ударов ногами, которые исполняются как танцевальная последовательность.

Как выполнять капоэйру?

Капоэйра выполняется путем включения акробатики, музыки и танцев в движения самообороны. Есть несколько мест, где проводятся групповые занятия по изучению и практике капоэйры. Новичкам не нужно бояться опыта, необходимого для выполнения упражнений по фитнесу капоэйры. Снаряжение для упражнений – это, как правило, свободные брюки и хорошо подогнанная футболка. Капоэйра выполняется с помощью упражнений под какую-то фоновую музыку.

Преимущества тренировки капоэйры:

Регулярное выполнение капоэйры дает огромные преимущества. Эти упражнения полезны не только для вашего тела, но также для вашей личности и социального ухода. Регулярная практика капоэйры имеет следующие преимущества:

1. Сила:

Упражнения капоэйры требуют множества движений верхней части тела, таких как движение на руках во время стойки на голове, поз, перекатов и т. Д. Эти движения включают задействование кора и пресса, что приводит к фантастической силе верхней части тела.

2. Гибкость:

Напряженные упражнения способствуют гибкости тела, почти наравне с йогой. Даже если вы не являетесь экспертом в капоэйре, вы все равно почувствуете увеличение гибкости тела.

3. Выносливость:

В отличие от многих других видов спорта, капоэйра задействует группы мышц уникальным образом. Все упражнения требуют много энергии для координации с группой. Все эти факторы, в дополнение к повторяющимся движениям, делают капоэйру интенсивным кардиоупражнением. Это увеличивает мышечную и сердечно-сосудистую выносливость тела и обеспечивает большую выносливость.

4. Координация:

Капоэйра уникальна тем, что все движения выполняются как танцевальная рутина. Все движения хорошо скоординированы и заставляют вас плавно и изящно переходить между разными стилями капоэйры. Это делает тело более скоординированным, а также дает чувство ритма.

5. Скорость:

Основная суть исполнения капоэйры – плавно выполнять все движения за очень короткий промежуток времени. Как техника боевых искусств, это улучшит ваше время реакции, а тело – более подвижным, чтобы реагировать на движения других людей.

7. Снижение стресса:

Выполнение плавных движений под звуковую дорожку полностью расслабляет тело и разум. Вы можете полностью почувствовать прилив эндорфинов после сеанса.

8. Уверенность:

Капоэйра – очень редкая форма упражнений. Таким образом, выполнение рутинной капоэйры сделает вас более уверенным в себе как личность.

9. Самовыражение:

Поскольку в капоэйре есть танцевальный аспект, он становится отличной формой самовыражения.

Слово предостережения:

Капоэйра требует много плавных и интенсивных движений. Новичкам не стоит напрягать себя и заставлять свое тело мгновенно адаптироваться. Регулярная практика придаст необходимую силу и гибкость. Кроме того, во время занятий капоэйрой не носите очень свободную одежду

Вы должны регулярно принимать меры предосторожности, как и при любых других упражнениях

Капоэйра – это веселый, но эффективный способ получить более здоровое тело. Найдите инструктора по капоэйре и станьте здоровее уже сегодня!

Вы знаете о тренировках по капоэйре? Вы практикуете капоэйру? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

Школы капоэйры

Сейчас существует множество школ капоэйры, в том числе и в разных городах России. По сути, прийти заниматься может любой желающий.

Уровень мастерства в школах определяется по цвету шейного или поясного платка. Помимо занятий в роде, ученики изучают историю зарождения и становления капойэры как вида спорта, философию ведения боя, а также португальский язык и аутентичные песни и музыку. Традиционная форма капоэйристов – это белые штаны и майка из хлопчатобумажных материалов. На нее наносится эмблема школы.

Упорные занятия позволяют начинающим капоэйристам через некоторое время достичь статуса формадо – опытного ученика. Высшим же уровнем считается статус местре, который дает право тренировать других и открывать свою школу. Посвящение в ученики проходит с помощью специального обряда – батизаду.

В целом капоэйра – это очень красивый и зрелищный вид спорта, несущий в себе глубокую философскую составляющую, которая превращает каждую поединок в подобие шахматной партии тел и сознаний противников. Заниматься капойэрой могут все желающие, независимо от пола, телосложения и возраста, поскольку этот вид спорта учит использовать те возможности организма, которые доступны в данный момент, а уже после упор идет на их развитие.

Виды единоборств — разделение по интенсивности упражнений

В существующем разнообразии единоборств любая девушка сможет найти то разнообразие, которое ей придется по душе. Но каждый бой требует вложения сил и невероятной работы. Но после нескольких месяцев упорных тренировок и здорового образа жизни отражение в зеркале будет полностью соответствовать желаемому образу.

Каратэ.

Каратэ — популярная форма боевых искусств, которая сочетает в себе интенсивную физическую активность, дыхательные упражнения и навыки самообороны. Тренировки невероятно нагружают основные группы мышц, гармонично их развивая. Проводимые уроки повышают сопротивляемость организма, ускоряют реакцию, нормализуют кровообращение, стимулируют умственную деятельность и развивают стратегическое мышление

На уроках карате особое внимание уделяется не только отработке ударной техники, но и основам правильного дыхания. Уроки учат отражать удары соперника, тренировать самообладание, снижать уровень стресса

Женский бокс.

Бокс учит координации и ловкости, развивает скорость реакции и четкость движений, повышает общую выносливость и показатели физической силы, способствует похуданию. Упражнения помогают справиться с негативными эмоциями, апатией и плохим настроением.

Изучив основы эффективных технологий и приемов, можно проводить обучающие курсы в домашних условиях. Для этого нужно купить перчатки и боксерскую грушу. Технику нанесения ударов можно контролировать, тренируясь перед зеркалом.

Капоэйра.

Капоэйра — это захватывающее боевое искусство, пришедшее из Бразилии, которое представляет собой смесь борьбы, акробатики и танцев. Тренировка построена на элементах защиты, атаки и упражнений на гибкость. Суть тренировки не в том, чтобы победить противника количеством нанесенных ударов, а в повторении с помощью совершенной техники, красоты исполнения и тактической хитрости. Все действо сопровождается зажигательной музыкой. Упражнения мягко растягивают и укрепляют мышечные волокна, делая тело более гибким, гибким, пластичным.

Тайский бокс.

Тайский бокс относится к смешанным единоборствам. В женских секциях не проводятся контактные поединки, поэтому риск получения травм сведен к минимуму. Занятия проходят под ритмичную музыку, сочетающую элементы единоборств и кардио. Выполняемые упражнения активизируют различные мышечные волокна, запускают процессы сжигания жира в организме, усиливают растяжку и нормализуют работу внутренних органов. Используемые дыхательные техники благотворно влияют на работу женского организма, нормализуют работу нервной системы. Тренировки проходят в ускоренном темпе и потребляют энергию. За одну тренировку можно сжечь более 800 калорий.

В связи с тем, что занятия оказывают повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую и эндокринную системы организма, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

Айкидо.

Это боевое искусство учит грамотно управлять своим телом, контролировать движения противника, избегать прямых атак и использовать его энергию для своей защиты. Сочетайте плавные и быстрые движения.

Боевой класс.

Бойцовский класс предполагает сочетание разных видов единоборств: тхэквондо, бокса и кикбоксинга. Для проведения занятий требуется специальное оборудование. Во время тренировки задействуются все группы мышц тела, улучшается координация движений, увеличивается физическая сила и выносливость. По окончании тренировки выполняется обязательный блок расслабляющих упражнений для духовного и физического восстановления после интенсивной нагрузки.

Дзюдзюцу.

Основополагающий принцип боевого искусства — «Сдаться ради победы». Специальные болевые хватки и захваты позволяют одолеть соперника, который намного сильнее физически.

Ушу.

Уроки состоят из двух блоков: единоборства и гимнастики. Оба выполняются в медленном темпе, с четкой проработкой каждого движения. Тренировки содержат серию интенсивных упражнений, которые позволяют полностью тренировать каждую мышцу тела, развивать гибкость и координацию. Уроки ушу учат не тратить силы на ерунду, сосредоточиться на достижении конкретных целей, абстрагироваться от ненужной ерунды.

Капоэйра: история и особенности

Родиной капоэйры считается Бразилия. Именно там
рабы оттачивали свое боевое искусство. Но поскольку все занятия
должны были проходить втайне от богатых господ, движения
маскировались под танцы. Поэтому, сегодня основной особенностью
капоэйры, благодаря которой этот вид единоборств можно узнать
всегда и везде, является наличие танцевальных движений в процессе
боя. Кстати, о бое. Современная капоэйра
предполагает практически бесконтактный бой, причем, в процессе
взаимодействия с противником часто используются позиции, которые
во многих видах единоборств считаются заведомо проигрышными. Но
капоэйристы (люди, которые занимаются капоэйрой) уже давно
доказали всему миру, что победить можно даже самого сильного
соперника!

Капоэйра невозможна без акробатических
элементов. Со стороны кажется, что все премудрости, доступные
капоэйристам, вам никогда не освоить. Однако тренеры уверяют, что
даже новичок сможет удивить окружающих несколькими трюками уже
через 2-3 месяца! Кстати, интересно, что сами бразильцы считают,
что ноги – это инструмент разрушения, а руки – инструмент
созидания. Вот, почему, именно руки используются в процессе
проведения бросков и защиты.

Традиции капоэйры

Собрание капоэристов называется Рода. Ее участники становятся по кругу. Во главе Роды располагаются музыканты. Оркестр капоэйры называют батериа или шаранга. Основные инструменты батерии – три разных по размеру беримбау, представляющие собой лук с резонатором. Также оркестр капоэйры может включать:

• африканский барабан;
• бубен;
• двойной колокольчик с деревянной палочкой;
• реку-реку – ребристая поверхность, благодаря которой с помощью специальной палочки создают треск.

Традиционно батериа исполняет народную бразильскую музыку, которая задает ритм игры участникам капоэйры.

Остальную часть Роды составляют капоэристы и зеваки.

Традиционная одежда капоэристов – абада – это штаны белого цвета. На поясе или на шее посвященные носят цветные шнурки-платки, которые обозначают степень мастерства. Их еще называют корда. Вместе с таким платком на церемонии посвящения, которая называется батизаду, капоэрист получает апелиду – это псевдоним в капоэйре.

Важное место в капоэйре занимает пение. Оно состоит из трех частей:

• ладаинья;
• шула;
• корридуш.

Ладаинью поет местре. Песня представляет собой импровизацию или притчу, или определенное сообщение для зрителей. В это время два игрока, готовясь играть в капоэйру, располагаются по обе стороны от местре. За ладаиньей следует шула. Она предполагает, что участники собрания повторяют за местре строчки песен. И, наконец, за шулой следует корридуш. Под него начинается сама игра. Игроки выходят в центр круга. Темп пения корридуш задает и скорость игры в капоэйру. Вначале он, как правило, умеренный, чтобы дать возможность участникам размяться, затем постепенно нарастает, заставляя ускоряться игроков.

Особенности капоэйры

Этот вид спорта совмещает в себе бразильскую музыку, песни, танцы, боевое искусство, а также традиции и особую философию, что не могло не отразиться на списке правил.

Сами спортсмены, практикующие капоэйру, называют себя игроками, а поединок – игрой. Это довольно точно отражает суть этого боевого искусства. Главный принцип игры – уйти от ударов как можно эффектнее и быстрее. Капоэйристы называют игру словом «рода», что означает «круг» в переводе с португальского.

Обычно схватки проходят под аккомпанемент ударных и струнных этнических инструментов, а также традиционных песен. Музыкальное сопровождение создает определенный ритм и темп, а также формирует особое настроение участников поединка.

Упор на уклоняющиеся движения, непрерывное движение, постоянный разрыв дистанции, а также неожиданные атаки исподтишка – главные особенности капоэйры. Такая техника – это дань традиции, которая возникла из-за того, что чернокожим противостояли вооруженные огнестрельным или холодным оружием враги.

Мнение, что капоэйра не годится для реальной самообороны – не совсем верно. Действительно, как правило, в процессе поединка между бойцами отсутствует контакт, они не касаются друг друга. Цель игроков – обмануть своего соперника, явно показать его слабые места. Акробатические же элементы используются, в том числе и для демонстрации превосходной степени владения телом.

Также стоит принять во внимание, что капоэйра – весьма демократичный вид спорта, поэтому соревнования могут быть как полноконтактными, так и ограниченными в нанесении приемов и ударов. В целом капоэйра характеризуется как искусство противостояния жизненным трудностям с помощью своей силы, выносливости и уравновешенности

Важное составляющее ее поединков – это получение удовольствия обоими соперниками. Философия этого боевого искусства уже привлекла и продолжает привлекать множество последователей по всему миру. В целом капоэйра характеризуется как искусство противостояния жизненным трудностям с помощью своей силы, выносливости и уравновешенности

Важное составляющее ее поединков – это получение удовольствия обоими соперниками. Философия этого боевого искусства уже привлекла и продолжает привлекать множество последователей по всему миру

В целом капоэйра характеризуется как искусство противостояния жизненным трудностям с помощью своей силы, выносливости и уравновешенности

Важное составляющее ее поединков – это получение удовольствия обоими соперниками. Философия этого боевого искусства уже привлекла и продолжает привлекать множество последователей по всему миру

История капоэйры

Капоэйра не всегда была бесконтактной. Родилась она примерно 400 лет назад в Южной Америке как боевой танцевальный стиль чернокожих рабов, которых привозили из Африки. Из-за жестокого обращения рабовладельцев, часть рабов сбегала и селилась в так называемых вольных городах, где африканская культура невольно смешивалась с индейской. По одним сведениям капоэйра родилась из африканского национального танца, который уже на территории Бразилии включил в себя боевые аспекты. По другой версии капоэйра стала производной от африканского ритуального боевого танца «нголо», который был неотъемлемой частью посвящения молодых воинов. Как бы там ни было, капоэйра всегда была пропитана духом сопротивления. Ее развитие связано с героем Бразилии Зумби, который был предводителем одного из самого крупного вольного города – Палмарис. Даже после отмены в 1888 году в Бразилии рабства капоэйра вместе с многими другими элементами культуры бывших рабов долго оставалась под официальным запретом. И только в 1930 году после военного переворота в Бразилии капоэйра стала легитимным боевым искусством.

Современные школы капоэйры

Сегодня уровень мастерства в школах определяется цветом пояса или платка, который повязывают на шее. Примечательно, что цвет, определяющий тот или иной уровень, определяет для себя каждая школа. Единой иерархии по цвету не существует.

Кроме занятий в роде (арене), каждый ученик обязан изучать:

• историю капоэйры;
• португальский язык;
• аутентичную музыку и песни;
• философию ведения боя.

Несколько лет упорных занятий помогут достичь звания опытного ученика – формадо. Высшим уровнем мастерства считается достижение статуса местре. Оно дает право обучать других и даже открыть собственную школу.

Интересное о капоэйре

Все учебные центры должны отдать предпочтение своему стилю капоэйры. Основными являются следующие:

Рэжионал. Отличается не только активными ударами ногами, но и руками, а также высокой скоростью движений и эффектными высокими ударам ногами. Основоположником стиля считается Рейс Мачадо.

Ангола. В этом стиле характерны низкие переходы и использование различных подсечек. Главной целью боя в этом стиле является не противостояние, а диалог с соперником

Большое внимание уделяется духовному росту каждого ученика.

Контемпоранеа. Этот стиль более современный

Он является совокупностью двух предыдущих.  Борьба происходит по нарастающему темпу.

Капоэйра – это своеобразный гимн человеческой свободе. Боевое искусство, берущее начало у истоков борьбы против рабства. При этом совершенно не приветствует использование силы

Это искусство о принятии жизненных трудностей и противостоянию им выносливостью и уравновешенностью. Именно поэтому у течения так много последователей по всему миру.

Визуализировать технику капоэйра и понять, чем же это боевое искусство отличается от остальных, вам поможет видео:

Тренировки по капоэйре

Форма любого капоэйриста обязательно включает в себя белые штаны и пояс, который служит как для того, чтобы штаны не упали с вас во время тренировок и выступлений, так и для того, чтобы другие капоэйристы смогли узнать о вашем уровне игры, ведь в капоэйре, как и во многих боевых искусствах, пояса имеют разную окраску и меняются с приобретенным вами опытом. Капоэйра, помимо неотделимой боевой части, богата также и акробатическими элементами, включая сальто и «колеса» с «мостиками», так что стоит отметить то, что у всех капоэйристов довольно хорошая гибкость и растяжка, а также координация и выносливость.

Но тренировки не ограничиваются лишь тренировкой вашего тела, ведь все капоэйристы должны уметь играть на музыкальных инструментах, которые своей музыкой создают боевой настрой внутри круга, в котором как раз и играют капоэйру. Уроки игры на инструментах проходят по выходным дням отдельно от тренировок. Еще на факультативах нас учат танцевать макулеле – танец воина, который можно встретить почти на любом карнавале в Бразилии. Он способствует развитию пластики, которая пригодится в игре.

Вообще любое занятие не похоже на предыдущее, ведь каждый раз мы проходим что-то новое и узнаем много нового о себе и своих возможностях, пытаемся стать лучше и развиться во всех направлениях. Капоэйра – это очень увлекательно и весело. Советую всем хоть раз сходить на занятие и решить для себя, хотите вы заниматься этим видом боевого искусства, или нет!

Капоэйра

Как сказал один из мастеров капоэйры, Местре Мораес: «Круг капоэйры, геометрическая форма которого обозначает движение энергии — одно из символических выражений мира. Но круг — не реальность: реальность — это жизнь. Если мы выигрываем в круге, мы можем также выиграть в жизни!».

Все рассказы о поездках по России

Виды боевых искусств для девушек

Среди наиболее распространенных ударных видов спорта для женщин можно порекомендовать, например, спортивное карате, тхэквондо, ушу, но тоже не в очень высоких дозах, и при этом не особо рассчитывая на то, что можно быстро заниматься, чтобы потом по улице разбегаются десятки головорезов.

Если вы все же всерьез решили научиться драться, то одним из самых эффективных боевых искусств как для женщин, так и для мужчин можно назвать тайский бокс (муай-тай), которым, кстати, сейчас довольно часто занимаются девушки… При этом иногда они получают еще и в качестве бонуса стройную, крепкую и даже спортивную женскую фигуру, а также умение хорошо раскачивать руками и ногами на улице.

Конечно, есть и другие довольно агрессивные БИ, в которых могут участвовать женщины, но одним из побочных эффектов эффективности уличных боев может быть вспыльчивый и чрезмерно резкий характер «женской борьбы», часто приобретаемый во время боя очень спокойные и ручные барышни.

Суть многих из этих видов спорта и единоборств зачастую заключается именно в том, чтобы привить женщине некую агрессивную самооценку, ведь без таких черт характера очень сложно побеждать на соревнованиях. И в идеале, чтобы стать чемпионкой, девушка должна научиться и полностью мысленно подавлять соперницу, просто выйдя на ринг, как Майк Тайсон в расцвете сил.

Проблема в том, что в таком виде спорта, чем больше окружающие боятся этой девушки, тем лучше для карьеры спортсмена. Но вот вопрос: эта женщина и окружающие не будут бояться после такой тренировки. И главное, привыкнет ли сама эта девушка к дальнейшему решению жизненных проблем и общению с членами семьи таким образом.

Поверьте, не все, мужчины и женщины, могут настолько хорошо себя контролировать, чтобы радикально себя вести в разных ситуациях и местах. Дома быть любовницей, веселым другом, доброй женой и любящей матерью троих детей и улетать на ринг, как горная пантера, сразу после звонка в колокольчик, мечтая уничтожить свою соперницу и сломать все ее лицевые кости.

Лучшие единоборства для женщин

Поэтому я по-прежнему считаю, что лучшие виды боевых искусств для женщин и девочек — это более лояльные искусства, нацеленные больше на формирование красивого тела и, скорее, на укрепление мира, любви и дружбы, а не на стремление сделать девушку красивой. Универсальный солдат с тело из стали и расшатанных нервов.

Но также неплохо заниматься боевыми искусствами в специальных женских и неагрессивных группах, или заниматься каким-то «полуфитнесом», например, «тай-бо» или даже другими видами йоги, которые у нас есть также рассказали о многом другом, когда-то, о развитии нашей пластичности, удлинении и формировании красивого стройного и женственного тела.

Для большинства женщин я считаю, что красота и сексуальность важнее пары выученных уловок, потому что в любом случае наивно полагать, что девушка, даже после пары дней практики любого вида боевых искусств выйти на улицу и, не опасаясь для себя, уничтожить целую толпу вооруженных головорезов.

Какова роль ушу в общей культурной традиции Китая? В чем ценность ушу для мировой культуры?

Что такое ушу в китайской культуре? Это понятие в китайском языке состоит из двух частей. Под «у» (дословно – боевое или военное) мы понимаем гунфу, то есть внутреннее мастерство, под «шу» (дословно – искусство) – способы его достижения. У других народов тоже есть военное искусство, но проявляется оно иначе. Например, японское дзюдо, карате, корейское таэквондо, тайский бокс и так далее – все они, с китайской точки зрения, относятся к ушу.

Но это только с одной стороны. Китайское ушу имеет свои уникальные особенности. Например, в нем внутренне и внешнее гармонично сочетаются. Оно развивает не только внешнюю, физическую, сторону, но и внутреннюю, то есть учит не только движениям и приемам, но и внутреннему совершенствованию. Ушу воздействует и на внутренние органы, и на сознание. Вот это среди боевых искусств других стран – большая редкость. Я могу назвать только один аналог – индийскую йогу. Она тоже упражняет и внешнее, и внутреннее.

Ушу, как часть культурной традиции, плотно вплетено в общекультурный контекст. Например, стили ушу принято делить на «внешние» и «внутренние». Почему? Все, что относится к нашей исконной, собственно китайской культуре, мы называем своей «внутренней» культурой. Культуру, привнесенную извне, мы называем «внешней» культурой. Многие люди ошибочно считают, что во «внешних» стилях практикуется «внешнее», т.е. тренируется физическое тело, а во «внутренних» – «внутреннее», т.е. энергетическая составляющая организма. Это совершенно неверно. На самом деле «внутренними» стили ушу называются потому, что они связаны с исконной, «внутренней» культурной традицией – даосизмом и конфуцианством., а «внешние» стили связаны с «внешней», привнесенной в китайскую культуру традицией – буддизмом. Сейчас в Китае делается упор на развитие именно традиционных видов боевых искусств. То ушу, которое является традиционным для нашей страны, то есть ушу, связанное с даосизмом – это тайцзицюань, синъицюань и багуачжан. Они, как мы уже говорили, являются тремя стилями «внутренней семьи». Они основаны на даосских практиках «пестования жизненности», поэтому занятия любым из этих стилей весьма благоприятно сказываются на здоровье.

Мы сегодня много говорили о китайской традиционной культуре и о китайском традиционном ушу. Я очень рад, что вы затронули эту тему. Во время проведения олимпиады в Китае ушу не было включено в ряды олимпийских видов спорта. Это очень досадно, но почему это произошло? Потому, что  ушу, представленное олимпийскому комитету, представляло собой спортивный вариант, а олимпийскими видами могут быть только виды спорта, традиционные для какой-либо культуры. Сейчас в Китае делается упор на развитие именно традиционных видов боевых искусств. То ушу, которое является традиционным для нашей страны, то есть ушу, связанное с даосизмом – это тайцзицюань, синъицюань и багуачжан. Они, как мы уже говорили, являются тремя стилями «внутренней семьи». Они основаны на даосских практиках «пестования жизненности», поэтому занятия любым из этих стилей весьма благоприятно сказываются на здоровье. Например, занятия таким стилем, как синъицюань, во-первых, естественным образом  тренируют организм, причем не только тело, но и сознание. Во-вторых, синъицюань способствует оздоровлению организма. Проблемы с желудком, сердцем, легкими – все это можно исправить занятиями, причем при этом не требуется принимать какие-либо лекарства, для оздоровления задействуются собственные силы организма. В-третьих, это, конечно, его практическое, боевое применение. Владение этим стилем научит вас, как не позволить другому человеку нанести вред вашему здоровью

Четвертое, и, на мой взгляд, самое важное: он продлевает жизнь, дает долголетие. Если взять по десять самых выдающихся мастеров четырех самых известных стилей – тайцзицюань, синъицюань, багуачжан, шаолиньцюань – то именно мастера синъицюань окажутся долгожителями, среди них средняя продолжительность жизни – около ста лет

Второе место занимает багуажчан, 95 лет, третье место – тайцзицюань,  а последнее – шаолиньцюань, который, как мы уже говорили, является «пришедшим извне», «стилем внешней семьи». Его движения требуют применения большой физической силы, поэтому молодым людям можно и полезно заниматься этим стилем, а людям старше сорока лет – нет. Именно поэтому во всем мире сейчас растет интерес к изучению синъицюань. С каждым годом все больше людей из Америки, Канады, Японии, Франции, Германии, России приезжают в Китай именно ради изучения синъицюань.

Капоэйра — это боевое искусство от раздолбаев для раздолбаев

Нарушители спокойствия в Коптево

Но часто в капоэйре и правда «танцуют». Вернее сказать — дурачатся: капоэйристы часто описывают свое занятие глаголом «vadiar», что в числе прочего переводится как «лениться, бездельничать». Прописывать с ноги и ронять оппонента на пол тут принято с улыбкой. Отчасти дело в традиционном позитивном отношении бразильцев к жизни, но не только в этом: помимо «vadiar», в капоэйре есть еще одно ключевое понятие — «malicia», то есть хитрость. Капоэйра зародилась в бразильских социальных низах, среди бандитов, так что коварство тут — весьма одобряемая черта характера.

Вот эта специфическая философия обуславливает довольно специфическое состояние сознания, в которое погружается разум в процессе игры в капоэйру. Здесь нужно уметь одновременно быть расслабленным, но все время оставаться начеку. Провоцировать оппонента внешне бессмысленными и нелогичными движениями, чтобы тот запутался, потерял контроль, а потом — бац! В сущности, в капоэйре не дерутся и не танцуют, а играют — и зачастую это игра в кошки-мышки.

Еще один неожиданный перк от бандитского прошлого — у всех капоэйристов есть клички, причем бывают они по-бразильски эксцентричными: один из столпов истории капоэйры — местре Бимба («писюн»). Есть и типичные «погремухи» типа Иван Большой, Андрюшка, Аккордеон или, скажем, Боров.

Смех-смехом, а вот такой дудл вышел к 118-летию местре Бимбы

Хаотичная история зарождения капоэйры вообще объясняет многое. Здесь нет «главных» школ и мастеров, а формат встреч определяется настроем и личными целями их непосредственных участников. Можно подраться, можно просто подвигаться и попрыгать, можно всего понемногу. Для любителей всего этнического и разной мистики есть стиль «ангола»: внешне медленная, но внутренне стратежная и коварная игра, где надо угадывать действия противника на несколько ходов вперед, как в шахматах. Ее полная противоположность — стиль «режионал»: здесь почти не бывает акробатики (вообще, сложная акробатика в капоэйре — сравнительно новая штука), зато есть бешеная скорость и тотальная бомбардировка ударами, пропустить любой из которых — гарантированный способ заработать отпуск в больнице

Самое же популярное направление называется «контемпоранеа» («современная») и объединяет в себе вообще все. Тут каждый идет кто во что горазд и поэтому капоэйра такая разная, в зависимости от школы и даже от конкретной локации. В одной либеральной европейской стране знакомый предложил мне перед тренировкой косяк. Я отказался, но в теории мог бы и согласиться: тренировка была такая, что я даже не особо вспотел. А в другой школе того же города собирались дьявольски резкие ребята.

Правда, если есть стойкое желание устроить себе кросс-фит с файтингом и акробатикой, то не обязательно ехать в Бразилию: в России тоже есть весьма убийственные филиалы мировых школ. И это очень любопытный феномен: народная бразильская игра, рожденная из африканских ритуальных обрядов, находит отклик в сердцах людей от Лос Анджелеса до Новосибирска, от Мурманска до Гонконга. Возможно, дело в том, что капоэйра родилась из культурного винегрета чернокожих креолов, а может, секрет еще и в том, что народные песни и ритмы в разных странах часто оказываются похожими друг на друга, и поэтому на музыку капоэйры отлично ложатся, например, русские народные песни и частушки.